Trainingsplan für zu Hause von Bodybuilding.com

In dieser Folge der Bildungsserie zeigen wir Ihnen, wie unserer Meinung nach ein Trainingsplan für zu Hause aussehen könnte. Unser regelmäßiger Gast ist Robert Humpál, das Hauptgesicht des Projekts Supertrener.cz

Die Informationen, die du im Video finden wirst:

• Einführung 00:00
• Beinübungen - Goblet Squat, Rumänisches Kreuzheben. 3:49 - 8:08
• Rückenübungen - Einarmige Klimmzüge vor dem Körper, Kniebeugen. 8:08 9:22
• Übungen für die Brust - Schrägbankdrücken, Ausfallschritte. 9:22 - 11:00
• Schulterübungen - Liegestütze im Stehen, Klimmzüge im Sitzen. 11:01 - 12:58
• Trizeps-Übungen - Liegestütze. 12:59 - 14:24
• Bizepsübungen - Hammerheben mit einarmigen Kurzhanteln. 14:24 - 14:50
• Wadenübungen - Stehende Ausfallschritte. 14:50 - 15:36
• Bauchmuskelübungen - Plank, Beinheben auf dem Boden, Crunches. 15:53 - 16:47

Willst du in Form kommen?

Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Themen wir in vergangenen Videos behandelt haben, können Sie sich unter diesem Link alle unsere Trainingsvideos ansehen . Gleichzeitig finden Sie auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir Ihnen zeigen wollen, dass auch gesunde Rezepte ganz einfach und lecker sein und toll aussehen können!

Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in künftigen Episoden der Bildungsreihe konzentrieren könnten, können Sie diesen Artikel gerne kommentieren

Freuen Sie sich auf das nächste Video mit einem neuen und interessanten Thema am Donnerstag 19.11.2020!