Tréning Roberta Humpála alias supertrénera | Push day B (kompletný tréning)
Autor: Vitajte v druhej verzii tréningu push! Dnes sa zameriame na hrudník, ramená a tricepsy. Opäť sme pre vás pripravili necenzurované video s minimálnymi úpravami, aby ste všetko videli detailne. Dúfam, že sa vám video bude páčiť! Dajte nám vedieť v komentároch.
Tlakový deň B
| Tlaky v ľahu na kladke | 3x | 10-15 |
| Multipress oblique | 1x vrchná zostava / 2x zadná zostava | 10-12 / 12-15 |
| Lavička Atlantis rovná | 1x horná zostava / 1x zadná zostava | 10-12 / 12-15 |
| Šikmá roznožka Atlantis | 2x | 10-15 |
| Sťahovanie kladky za telom | 2x | 10-15 |
| Rozťahovanie nad hlavou na šikmej lavičke | 3x | 10-15 |
| Lano na kladke | 2x | 10-15 |
| Skracovacia brušná kladka | 3x | 10-15 |
Trénink podle Roberta Humpála aka supertrenéra | Push day B ( (celý trénink)
Odporúčame
GymSupps Super Intra
32,04 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
