Trénink podle Roberta Humpála aka supertrenéra | Push day B (celý trénink)
Autor: Vítejte u druhé verze tréninku pro svalové partie push! Dnes se zaměříme na hrudník, ramena a triceps. Připravili jsme pro vás opět necenzurované video s minimem střihů, abyste viděli vše do detailu. Doufám, že se vám video bude líbit! Dejte nám vědět v komentářích.
Push day B
| Upažování kladky v leže | 3x | 10-15 |
| Multipress šikmá | 1x top set / 2x back off set | 10-12 / 12-15 |
| Bench Atlantis rovná | 1x top set / 1x back off set | 10-12 / 12-15 |
| Rozpažování šikmá Atlantis | 2x | 10-15 |
| Upažování kladka za tělem | 2x | 10-15 |
| Overhead extension na šikmé lavici | 3x | 10-15 |
| Kladka lano | 2x | 10-15 |
| Břicho zkracovacky kladka | 3x | 10-15 |
Trénink podle Roberta Humpála aka supertrenéra | Push day B ( (celý trénink)
Doporučujeme
GymSupps Super Intra
799 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
