Trénink podle Roberta Humpála | Leg Day (celý trénink)
Autor: Pokračujeme dalším tréninkem – je tu leg day! Pořádně naložíme kvadricepsům, ale nezapomeneme ani na hamstringy a lýtka.
Dostali jsme od vás skvělou zpětnou vazbu, že se vám líbí náš styl „surových“ videí s minimem střihu, takže v tom pokračujeme! Uvidíte tak další dlouhý a autentický trénink přesně tak, jak proběhl. Mrkněte na to, fitnessáci! Jsme rádi za vaši podporu.
Leg Day
| Zákopy v sedě | 3x | 2x top set 10-12 / 1x back off 12-15 |
| Předkopy zvlášť | 2x | Top set 10-12 / Back off 12-15 |
| Hack squat rampa | - | 10 |
| Leg press | 2x | Top set 12-15 / Back off 15-20 |
| Snožování | 3x | 10-15 |
| Lýtka ve stoje | 3x | 10-12 |
Trénink podle Roberta Humpála | Leg Day (celý trénink)
Doporučujeme
GymSupps Super Intra
799 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
