Trénink podle Roberta Humpála | Pull Day A (celý trénink)
Autor: Nové tréninkové video je tady! Dnes pokračujeme úterním tréninkem, ve kterém se zaměříme na PULL DAY – tedy záda, zadní ramena a biceps. Jedná se o první verzi z mého PPL plánu, který celý najdete na mém Instagramu.
Video je opět natočené jako „raw“ materiál, takže čekejte minimum střihu a autentickou délku. Jsem nadšený, že se vám tento styl líbí. Díky za podporu a mrkněte na to!
Pull Day A
| Cvik | Série | Opakování |
| Pullover Panatta | 1x | 12-15 |
| Horni Panatta unilateral lats | 2x | 10-12, 12-15 |
| Panatta Tbar upper | 2x | 10-12, 12-15 |
| Přitahy v sedě Life fitness | 2x | 10-12, 12-15 |
| Horní kladka upper | 2x | 10-12, 12-15 |
| Delt deck | 3x | 10-15 |
| Panatta skotovka unilateral biceps | 3x | 10-15 |
| Kladiva ve stoje | 1x | 10-15 |
Trénink podle Roberta Humpála | Pull Day A (celý trénink)
Doporučujeme
GymSupps Super Intra
799 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
