Trening Roberta Humpála | Pull Day A (pełny trening)
Autor: Nowe wideo treningowe już jest! Dziś kontynuujemy wtorkowy trening, w którym skupiamy się na PULL DAY - plecach, barkach i bicepsach. Jest to pierwsza wersja z mojego planu PPL, który w całości można znaleźć na moim Instagramie.
Ponownie, wideo zostało nakręcone jako "surowy" materiał, więc spodziewaj się minimalnej edycji i autentycznej długości. Cieszę się, że podoba ci się ten styl. Dziękuję za wsparcie i zapraszam do oglądania!
Dzień A
| Ćwiczenia | Seria | Powtórzenie |
| Pullover Panatta | 1x | 12-15 |
| Górna Panatta jednostronnie na mięśnie naramienne | 2x | 10-12, 12-15 |
| Panatta Tbar upper | 2x | 10-12, 12-15 |
| Podciąganie na siedząco Life fitness | 2x | 10-12, 12-15 |
| Podciąganie na drążku | 2x | 10-12, 12-15 |
| Rozpiętki | 3x | 10-15 |
| Panatta scotch jednostronny biceps | 3x | 10-15 |
| Młotki stojąc | 1x | 10-15 |
Trénink podle Roberta Humpála | Pull Day A (celý trénink)
Zalecane
GymSupps Super Intra
132,28 zł
Kulturistika.com Super Electrolytes
94,21 zł
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
