Tréning podľa Roberta Humpála | Pull Day A (kompletný tréning)
Autor: Nové školiace video je tu! Dnes pokračujeme v utorkovom tréningu, v ktorom sa zameriame na PULL DAY - chrbát, ramená a bicepsy. Ide o prvú verziu môjho PPL plánu, ktorý v plnom znení nájdete na mojom Instagrame.
Video je opäť natočené ako "surový" záznam, takže očakávajte minimálnu úpravu a autentickú dĺžku. Som nadšený, že sa vám tento štýl páči. Ďakujem za podporu a pozrite si ho!
Ťahanie dňa A
| Cvičenie | Séria | Opakovanie |
| Pullover Panatta | 1x | 12-15 |
| Horná Panatta jednostranné latky | 2x | 10-12, 12-15 |
| Panatta Tbar horná | 2x | 10-12, 12-15 |
| Príťahy v sede Life fitness | 2x | 10-12, 12-15 |
| Horná kladka | 2x | 10-12, 12-15 |
| Deltová paluba | 3x | 10-15 |
| Panatta scotch unilaterálny biceps | 3x | 10-15 |
| Kladivá v stoji | 1x | 10-15 |
Trénink podle Roberta Humpála | Pull Day A (celý trénink)
Odporúčame
GymSupps Super Intra
32,04 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
