Training von Robert Humpál | Pull Day A (vollständiges Training)
Autor: Das neue Trainingsvideo ist da! Heute geht es weiter mit dem Workout vom Dienstag, bei dem wir uns auf den PULL DAY konzentrieren - Rücken, Rückenschultern und Bizeps. Dies ist die erste Version meines PPL-Plans, den Sie in seiner Gesamtheit auf meinem Instagram finden können.
Auch hier ist das Video als "Rohmaterial" gefilmt, also erwartet minimale Bearbeitung und authentische Länge. Ich bin begeistert, dass euch dieser Stil gefällt. Danke für die Unterstützung und schaut es euch an!
Ziehen Tag A
| Übung | Reihe | Wiederholung |
| Pullover Panatta | 1x | 12-15 |
| Obere Panatta einseitig Lats | 2x | 10-12, 12-15 |
| Panatta Tbar oben | 2x | 10-12, 12-15 |
| Klimmzüge im Sitzen Life fitness | 2x | 10-12, 12-15 |
| Pulley oben | 2x | 10-12, 12-15 |
| Deltadeck | 3x | 10-15 |
| Panatta scotch einseitig Bizeps | 3x | 10-15 |
| Hämmern im Stehen | 1x | 10-15 |
Trénink podle Roberta Humpála | Pull Day A (celý trénink)
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