Tipy na ohýbače bedier podľa Martina Feiferlika | Odomknite svoje boky
Autor: Martin Feiferlík, bývalý najlepší český crossfiter, zverejňuje na svojom Instagrame krátke videá s tipmi na rozcvičenie ramien či bokov. A keďže tieto videá vnímame ako veľmi zaujímavé a prínosné, rozhodli sme sa Martinove tipy zaradiť do našich článkov.
A v tomto článku nájdete niekoľko cvikov na natiahnutie bokov, ktoré sám Martin zaraďuje do svojho predtréningového rituálu.
Ukážka cvikov na ohybače bedrového kĺbu.
Rozcvička a prevencia zdravotných problémov pred silovým tréningom dolných končatín. Ja osobne tieto cviky zaraďujem pred vzpieračským tréningom a beriem to ako pravidelnú a nevyhnutnú vec. Je lepšie predchádzať zdravotným problémom a venovať rozcvičke minúty navyše, aby sme sa vyhli nepríjemnostiam?
Odporúčame
HMS AirBike MP5420
Nebbia Legíny s vysokým pasem ELEVATED 462
Prom-in Pentha Pro Balance
Nebbia Legíny s vysokým pasem LEG DAY GOALS 248
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
