Wskazówki dotyczące zginaczy bioder autorstwa Martina Feiferlika | Odblokuj swoje biodra

Martin Feiferlík, były najlepszy czeski crossfitter, publikuje na swoim Instagramie krótkie filmy z poradami dotyczącymi rozgrzewki ramion lub bioder. A ponieważ postrzegamy te filmy jako bardzo interesujące i korzystne, postanowiliśmy uwzględnić wskazówki Martina w naszych artykułach.

W tym artykule możesz zobaczyć kilka ćwiczeń rozciągających biodra, które sam Martin włącza do swojego przedtreningowego rytuału.

POKAZ ĆWICZEŃ na zginacze bioder.

Rozgrzewka i zapobieganie problemom zdrowotnym przed treningiem siłowym kończyn dolnych. Osobiście włączam te ćwiczenia przed moimi treningami podnoszenia ciężarów i traktuję to jako rzecz regularną i konieczną. Czy lepiej zapobiegać problemom zdrowotnym i poświęcić rozgrzewce dodatkowe minuty, aby uniknąć niedogodności?

View this post on Instagram

A post shared by Martin Feiferlik (@martin_feiferlik_coach)

Źródło: instagram