Tipy proti bolesti chrbta | Bolesti chrbta
Autor: Takýchto ľudí, ktorí poskytujú svoje rady zadarmo, je veľmi málo, ale sú aj takí. Jedným z nich je najlepší český crossfiter Martin Feiferlík, ktorý na svojom instagrame zaznamenal niekoľko cvikov, ktoré je vhodné cvičiť, ak trpíte bolesťami spodnej časti chrbta. Samozrejme, zaradiť ich môžu aj tí, ktorí nepociťujú žiadne bolesti.
Martin pre video napísal nasledujúce rady:
Odporúčam najmä pre cyklistov, ľudí sediacich v práci atď. Určite ste sa už stretli s bolesťami spodnej časti chrbta. Od svojich 12 do 22 rokov som sa venoval cyklistike na profesionálnej úrovni, kde bol tento problém povedal by som takmer pravidelnou nepríjemnosťou.
Teraz sa venujem funkčnému tréningu a crossfitu. Kľúčom k športovaniu a tréningu je cítiť sa dobre a hlavne byť zdravý a pracovať bez bolesti, aby som mohol podávať stopercentné výkony. Okrem kvalitnej stravy a spánku musím pracovať na aktívnej rehabilitácii. Pred každým tréningom je potrebné pripraviť telo na výkon z oboch strán, fyzicky aj psychicky‼ Pracujete na tom?
Zdroje.
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
