Stagnácia - ako sa jej vyhnúť a ako ísť ďalej
Autor: V tejto epizóde vzdelávacieho seriálu sme sa pokúsili vysvetliť problém stagnácie - ako jej predchádzať a ako sa posunúť ďalej. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Supertréner.
Potrebné informácie nájdete vo videu:
- Stagnácia ako taká. Čo ak cvičím už nejaký čas a zrazu sa môj pokrok zastavil? Ako zabrániť stagnácii? 0:43 - 6:01
- Plánovanie tréningov. Ako rozpoznám stagnáciu? Rôzne typy tréningov. 6:01 - 10:36
- Zmena tempa v tréningu. Je tréningový denník užitočný? Sú drep, mŕtvy ťah a tlak na lavičke základnými cvikmi pre rozvoj svalov? 10:36 - 14:24
- Po akom čase urobiť zmenu v tréningu? Mal by som robiť cvik, ktorý ma nebaví? 14:24 - 20:17
- Stagnácia v stravovaní - problém v jedálničku. 20:17 - 22:00
Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť životný štýl? Objednajte si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz
Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
