Stagnation - wie man sie vermeidet und wie man weiterkommt
Autor: In dieser Folge der Bildungsserie versuchen wir, das Problem der Stagnation zu erklären - wie man sie verhindert und wie man weiterkommt. Unser regelmäßiger Gast, der versuchen wird, Ihnen alles zu erklären, ist Supertrainer.
Die Informationen, die Sie brauchen, finden Sie in diesem Video:
- Die Stagnation selbst. Was ist, wenn ich eine Zeit lang trainiert habe und plötzlich keine Fortschritte mehr mache? Wie kann man Stagnation verhindern? 0:43 - 6:01
- Planen Sie Ihr Training. Wie erkenne ich Stagnation? Verschiedene Arten von Trainings. 6:01 - 10:36
- Tempowechsel im Training. Ist ein Trainingstagebuch sinnvoll? Sind Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken wichtige Übungen für den Muskelaufbau? 10:36 - 14:24
- Nach welcher Zeit sollte ich mein Training umstellen? Sollte ich eine Übung machen, die mir keinen Spaß macht? 14:24 - 20:17
- Stagnation in der Ernährung - ein Problem in der Ernährung. 20:17 - 22:00
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Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
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