Stagnacja - jak jej uniknąć i jak iść naprzód

W tym odcinku serii edukacyjnej staraliśmy się wyjaśnić problem stagnacji - jak jej zapobiegać i jak iść do przodu. Naszym stałym gościem, który postara się Wam wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Potrzebne informacje znajdziecie w materiale wideo:

• Stagnacja sama w sobie. Co zrobić, jeśli ćwiczyłem przez jakiś czas i nagle moje postępy się zatrzymały? Jak zapobiec stagnacji? 0:43 - 6:01
• Planowanie treningów. Jak rozpoznać stagnację? Różne rodzaje treningów. 6:01 - 10:36
• Zmiana tempa w treningu. Czy dziennik treningowy jest przydatny? Czy przysiad, martwy ciąg i wyciskanie na ławce to ćwiczenia niezbędne do rozwoju mięśni? 10:36 - 14:24
• Po jakim czasie dokonać zmiany w treningu? Czy powinienem wykonywać ćwiczenie, które nie sprawia mi przyjemności? 14:24 - 20:17
• Stagnacja w diecie - problem w diecie. 20:17 - 22:00

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów indywidualną dietę lub trening na Supertrener.cz