Silový a objemový tréning top/bottom časť 2 | Výber cvikov
Autor: V tomto videu vám Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz, a jeho priateľka Nicola Vachová predstavia druhú časť silovo-objemového tréningu, ktorý je rozdelený na dve časti, a to hornú a dolnú. Ide o tréning založený na nízkom objeme práce, ale o to väčšej intenzite. Využíva najmä intenzifikačnú techniku nazývanú oddychové pauzy. Týmto tréningom sa snažíme zvýšiť silu a budovať svalovú hmotu. V dnešnej epizóde si ukážeme, aké cviky zvoliť pri tréningu hornej časti tela. Pozrite si to fitnesáci.
Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz
Silovo objemový trénink vršek /spodek 2. část | Výběr cviků
Odporúčame
Nebbia Bezešvá lift-up sportovní podprsenka FLOW SEAMLESS 495
32,27 €
40.06 €
Nebbia Dámské volné tepláky INTENSE Signature 846
31,91 €
82.8 €
Nebbia Clubhouse half-zip mikina CLUB D’OR 644
90,43 €
112.23 €
Nebbia Oversize mikina s kapucí GYM RAT 256
35,95 €
80.15 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
