Trening siłowy i objętościowy góra/dół, część 2 | Wybór ćwiczeń

W tym filmie Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz, i jego dziewczyna, Nicola Vachová, przedstawią drugą część treningu siłowego i objętościowego, który jest podzielony na dwie części, a mianowicie górną i dolną. Jest to trening oparty na niskiej objętości pracy, ale tym większej intensywności. Wykorzystuje głównie technikę intensyfikacji zwaną pauzami odpoczynkowymi. Trening ten ma na celu zwiększenie siły i zbudowanie masy mięśniowej. W dzisiejszym odcinku pokażemy jakie ćwiczenia wybrać w treningu górnych partii ciała. Sprawdźcie to faceci fitness.

Chcesz nabrać formy lub zmienić swój styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz