Trening siłowy i objętościowy góra/dół, część 1

W tym filmie Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz, i jego dziewczyna, Nicola Vachová, przedstawią pierwszą część długo zapowiadanego treningu siłowego i objętościowego, który jest podzielony tylko na dwie części, górną i dolną. Jest to trening oparty na niskiej objętości pracy, ale tym bardziej intensywny. Wykorzystuje głównie technikę intensyfikacji zwaną pauzami odpoczynkowymi. Trening ten ma na celu zwiększenie siły i zbudowanie masy mięśniowej. W dzisiejszym odcinku pokażemy głównie podział treningu i podstawowe informacje. Sprawdźcie to faceci fitness.

Chcesz nabrać formy lub zmienić swój styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz