Odpočinkový set | Tréning horná/dolná časť 4
Autor: V tomto videu bude Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz, a jeho priateľka Nicola Vachová pokračovať v sérii tréningov hornej a dolnej časti tela. Dnes si predstavíme štvrtú časť tohto sľubovaného a skvelého silového a objemového tréningu, ktorý je rozdelený len na dve časti, a to hornú a spodnú. Ide o tréning založený na nízkom objeme práce, ale o to väčšej intenzite. Využíva hlavne intenzifikačnú techniku nazývanú oddychové pauzy, ktorú si dnes vysvetlíme. Pridáme aj informácie o tom, kde odpočinkové pauzy aplikovať, aké opakovania zvoliť a kde odpočinkové pauzy nezaraďovať. Spomenieme aj série widow makerov, ktoré sa týkajú tréningu kvadricepsov. Pozrite si to fitnesáci.
Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz
Odporúčame
Tuňák ve vlastní šťávě 5+1
Nebbia Legíny se síťkou s vysokým pasem PERFORMANCE 480
Nebbia Bezešvé push-up legíny s vysokým pasem 303
Aminogel 80g 5+1
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
