Návšteva pražského CROSSFIT boxu Los Podolos | Ukážka + spoločný tréning!

Pravidelne každú stredu vychádzajú videologe Vaška Mráza z crossfitovej, strongman a fitness scény u nás.

Ahoj chalani, tu je prvá časť môjho nového seriálu, v ktorom budem obchádzať Crossfit boxy. Zakaždým vám ukážeme posilňovňu, zhodnotíme ju a porozprávame sa s majiteľom. Na začiatok sme si vybrali novú posilňovňu v Prahe.

Len pol roka otvorený box v Prahe 4, ktorý prevádzkuje môj kamarát a zároveň veľký crossfitový pretekár.

Naučíte sa:

• Ako to všetko vzniklo.
• Ako vedú začiatočníkov.
• Ako trénujú ľudí, ktorí chcú súťažiť.
• Ako fungujú jednotlivé lekcie.
• Aké sú ich plány do budúcnosti.
• Čím sa líšia od ostatných a koľko peňazí treba pripraviť.
• + Viac informácií na ....

Zároveň sme sa pustili do práce, školenie nájdete nižšie.

Pozrite si takzvané Crossfit Daily Workouts, vďaka ktorým vám prostredníctvom nášho magazínu prinášame každý deň nové Crossfit tréningy!

Príďte si ho pozrieť

Sledujte našu prácu a podporte nás palcom alebo predplatným. Publikujeme pravidelne!

Dúfame, že sa vám táto epizóda páčila. Nezabudnite sa prihlásiť k odberu nášho a Vaškovho kanála, aby vám neunikli ďalšie epizódy!

Training:

Rozcvička

A) Zručnosť s činkami,
10-8-6-4-2
Hang Clean
Stack each
diabolský lis
drep s náprahom

B) EMOM 16min
1. 10-20x pištole alt.
2. 3x šplh na lane
3. 10x GHD situp
4. 16x Cal BikeErg

C) Mŕtvy pri burpees
EMOM
2-4-6-8-10...

Podporte svoj výkon kvalitnou suplementáciou!

V našom obchode si môžete vybrať z množstva proteínov, gainerov, aminokyselín(bcaa, glutamín, ...), vitamínov a minerálov, kreatínov,spaľovačov tukov a mnohých ďalších. Tak neváhajte a zintenzívnite to!