Návštěva pražského CROSSFIT boxu Los Podolos | Ukázka + společný trénink!

Pravidelné videology od Vaška Mráze vychází každou středu z oblasti Crossfitu, Strongmanů a fitness scény u nás. 

Čauves lidi, je tady první díl z mojí nové série, kde budu objíždět crossfitové boxy. Ukážeme ti gym, zhodnotíme ho a pokecáme vždy s jeho majitelem. Na začátek jsme zvolili nový gym v Praze.

Teprve půl roku otevřený box na Praze 4, který vede můj kamarád a zároveň skvělý crossfitový závodník.

Dozvíš se:

• Jak to celé vzniklo.
• Jak vedou začátečníky.
• Jak trénují lidi, kteří chtějí závodit.
• Jak fungují lekce.
• Jaké mají plány do budoucna.
• V čem jsou jíní od ostatních a kolik peněz si připravit.
• + další info ....

Zároveň jsme zamakali, trénink najdete dole. 

Vyzkoušej si tzv. Crossfit Daily Workouts, díky kterému ti každý den přinášíme, skrze náš magazín, nové crossfitové tréninky!

Pojď na to mrknout

  Sleduj naší tvorbu a podpoř nás palcem nebo odběrem. Vydáváme pravidelně!

Doufáme, že se ti díl líbil. Nezapomeň na Našem a Vaškovo kanále dát odběr, ať ti neuniknout další díly!

Trénink:

Warmup

A) Dumbbell skill,  
10-8-6-4-2
Hang Clean
Stoh each
devil press
squat snatch

B) EMOM 16min
1. 10-20x pistols alt.
2. 3x Rope Climb
3. 10x GHD situp
4. 16x Cal BikeErg

C) Dead by burpees
EMOM
2-4-6-8-10...

Podpoř svůj výkon kvalitní suplementací! 

Na našem eshopu si můžeš vybrat ze spousty proteinů, gainerů, aminokyselin (bcaa, glutamin, ...), vitamínů a minerálů, creatinů, spalovačů tuků a mnoho dalšího. Tak neváhej a posuň se o stupeň výš!