Wizyta w praskim CROSSFIT boxie Los Podolos | Pokaz + wspólny trening!

Regularne videologie Vaska Mraza są publikowane w każdą środę ze sceny Crossfit, Strongman i fitness w naszym kraju.

Hej chłopaki, oto pierwsza część mojej nowej serii, w której będę odwiedzał boxy Crossfit. Za każdym razem pokażemy wam siłownię, zrecenzujemy ją i porozmawiamy z właścicielem. Na początek wybraliśmy nową siłownię w Pradze.

Tylko pół roku open box w Pradze 4, prowadzony przez mojego przyjaciela i świetnego zawodnika crossfit.

Dowiesz się:

• Jak to wszystko powstało.
• Jak prowadzą początkujących.
• Jak trenują ludzi, którzy chcą rywalizować.
• Jak działają zajęcia.
• Jakie są ich plany na przyszłość.
• Czym różnią się od innych i ile pieniędzy należy przygotować.
• + więcej informacji ....

W tym samym czasie zajęliśmy się treningiem, który możecie znaleźć poniżej.

Sprawdźcie tzw. Crossfit Daily Workouts, dzięki któremu codziennie dostarczamy Wam, za pośrednictwem naszego magazynu, nowe treningi Crossfit!

Zapraszamy

Śledź naszą pracę i wspieraj nas kciukiem lub subskrypcją. Publikujemy regularnie!

Mamy nadzieję, że odcinek się podobał. Nie zapomnij zasubskrybować kanału naszego i Vaska, aby nie przegapić kolejnych odcinków!

Trening:

Rozgrzewka

A) Przysiady z hantlami,
10-8-6-4-2
Hang Clean
Stos każdy
devil press
squat snatch

B) EMOM 16min
1. 10-20x pistolety alt.
2. 3x Wspinaczka po linie
3. 10x przysiad GHD
4. 16x Cal BikeErg

C) Martwy ciąg z burpees
EMOM
2-4-6-8-10...

Wspieraj swoją wydajność dzięki wysokiej jakości suplementacji!

W naszym sklepie możesz wybierać spośród wielu białek, gainerów, aminokwasów(bcaa, glutamina, ...), witamin i minerałów, kreatyn,spalaczy tłuszczu i wielu innych. Więc nie wahaj się i przejdź na wyższy poziom!