Besuch der Prager CROSSFIT-Box Los Podolos | Vorführung + gemeinsames Training!

Vasek Mraz veröffentlicht regelmäßig jeden Mittwoch Videoreportagen aus der Crossfit-, Strongman- und Fitnessszene unseres Landes.

Hey Leute, hier ist der erste Teil meiner neuen Serie, in der ich die Crossfit-Boxen besichtigen werde. Wir werden euch das Fitnessstudio zeigen, es besprechen und jedes Mal mit dem Besitzer sprechen. Für den Anfang haben wir uns ein neues Fitnessstudio in Prag ausgesucht.

Nur ein halbes Jahr offene Box in Prag 4, geführt von meinem Freund und auch ein großer Crossfit-Wettbewerber.

Du wirst es erfahren:

• Wie es dazu kam.
• Wie sie Anfänger anleiten.
• Wie sie Leute trainieren, die an Wettkämpfen teilnehmen wollen.
• Wie die Kurse funktionieren.
• Was ihre Pläne für die Zukunft sind.
• Wie sie sich von den anderen unterscheiden und wie viel Geld man vorbereiten muss.
• + mehr Infos ....

Zur gleichen Zeit, in der wir fleißig waren, findest du unten das Training.

Schaut euch die sogenannten Crossfit Daily Workouts an, dank derer wir euch in unserem Magazin jeden Tag neue Crossfit Workouts präsentieren!

Schaut es euch an

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Training:

Aufwärmen

A) Hanteltraining,
10-8-6-4-2
Sauber hängen
Stack each
Devil Press
Squat Snatch

B) EMOM 16min
1. 10-20x Pistolen alt.
2. 3x Seilklettern
3. 10x GHD-Situp
4. 16x Cal BikeErg

C) Tot durch Burpees
EMOM
2-4-6-8-10...

Unterstützen Sie Ihre Leistung mit hochwertiger Nahrungsergänzung!

In unserem Shop können Sie aus einer Vielzahl von Proteinen, Gainern, Aminosäuren(BCAA, Glutamin, ...), Vitaminen und Mineralien, Kreatinen,Fatburnern und vielem mehr wählen. Also zögern Sie nicht und legen Sie einen Zahn zu!