Sprievodca estrogénom pre začiatočníkov | Všetko, čo potrebujete vedieť o tomto hormóne

Estrogén je jeden z mála hormónov, o ktorom každý niečo vie, ale len málokto ho pozná naozaj dobre. Napriek tomu je zodpovedný za celý rad reakcií v našom tele, a keď ho máte príliš málo alebo príliš veľa, môže spôsobiť spúšť. V našom dnešnom článku pre vás našťastie máme komplexného sprievodcu, v ktorom sa vám pokúsime povedať všetko, čo považujeme za dôležité o tejto zložitej téme.

Obsah článku:

• Čo je to vlastne estrogén?
• Čo robí estrogén v tele?
• Mám estrogénu príliš veľa alebo málo?
• Ako optimalizovať hladinu estrogénu
• Čo si odniesť z dnešného článku?

Čo je to estrogén?

Tak ako testosterón, o ktorom sme pre vás písali v jednom z našich predchádzajúcich článkov, je mužský hormón, estrogén je ženský hormón. A to veľmi dôležitý, pretože ovplyvňuje de facto celé fungovanie ženského reprodukčného systému. Hoci najčastejšie hovoríme o estrogéne v jednotnom čísle, v skutočnosti sa týmto označením pomenúva celá skupina ženských pohlavných hormónov, z ktorých najdôležitejšie sú tieto tri:

Estradiol

Estradiol je estrogén, ktorý je primárne zodpovedný za vývoj sekundárnych pohlavných znakov, ale ovplyvňuje aj dozrievanie pohlavných buniek a vyvoláva proliferačnú fázu menštruácie. Je dôležitý predovšetkým pre ženy vo fertilnom veku - najčastejšie od prvej menštruácie až po menopauzu, keď produkcia estradiolu klesá.

Estriol

Ďalším úplne prirodzene sa vyskytujúcim estrogénom je estriol, ktorého estrogénne účinky sú trochu podobné estradiolu, len niekoľkonásobne slabšie. Je mimoriadne dôležitý v tehotenstve a jeho nízke hladiny môžu byť predzvesťou niektorých malformácií plodu.

Estron

Estrón je tretí dôležitý estrogén, ktorý je tiež o niečo slabší ako estradiol, ale silnejší ako estriol. Je to však jediný estrogén, ktorého produkcia je dominantná, najmä u žien po menopauze.

Po menopauze sa estrón stáva dominantným estrogénom v ženskom tele.

Kde sa estrogén tvorí?

Keďže estrogén sa nevzťahuje na jednu látku, ale na celú skupinu látok, primárne miesto tvorby týchto absolútne nevyhnutných hormónov sa líši. Väčšina estrogénov sa tvorí buď vo vaječníkoch, v placente, alebo v tzv. žltom teliesku, ktoré sa nachádza v kôre vaječníkov. Práve z týchto troch zdrojov čerpajú estrogény predovšetkým ženy v plodnom veku, pričom s nástupom menopauzy ich nahrádzajú iné orgány, ako napríklad pečeň, nadobličky alebo prsia.

Čo robí estrogén v tele?

Estrogén má v tele množstvo rôznych účinkov, a preto je absolútne nenahraditeľný. Podobne ako testosterón u mužov, aj estrogén u žien je zodpovedný za tvorbu sekundárnych pohlavných znakov. Okrem toho sú však tieto hormóny mimoriadne dôležité aj pre zdravie ciev a kože, stimulujú správny rast maternice a dokonca ovplyvňujú tvorbu rastového hormónu a množstvo cholesterolu. Vedecké štúdie hovoria aj o tom, že dostatok estrogénu môže znížiť riziko úbytku kostnej hmoty po menopauze a dokonca aj ďalšie nepríjemné príznaky spojené s prechodom.

Nepravidelná a bolestivá menštruácia môže poukazovať na suboptimálnu hladinu estrogénu.

Mám príliš veľa estrogénu alebo málo?

Ako ste pravdepodobne pochopili z predchádzajúcich odsekov, estrogén je pre naše telo naozaj mimoriadne dôležitý. Jeho nedostatočné hladiny však so sebou, žiaľ, prinášajú celý rad negatív. A rovnako je to aj v prípade, ak máte estrogénu príliš veľa.

Ako sa prejavuje nedostatok estrogénu?

Ak má žena nedostatok estrogénu, môže pociťovať množstvo nepríjemných príznakov, ktoré sú totožné s príznakmi charakteristickými pre menopauzu - bolesti hlavy, náladovosť, ťažkosti so sústredením a s tým spojená únava, nepravidelná a bolestivá menštruácia a zhoršenie kvality pokožky a vlasov.

Ako sa prejavuje nadbytok estrogénu?

Ani nadbytok estrogénu sa nezaobíde bez nepríjemných príznakov, ktoré sú bohužiaľ veľmi podobné tým, ktoré sa spájajú s jeho nedostatkom. Ženy veľmi často pociťujú zvýšenú citlivosť bradaviek, náladovosť, nepravidelný cyklus, časté migrény, ako aj rôzne pigmentové škvrny. Nadbytok estrogénu sa spája aj so zvýšeným rizikom vzniku niektorých typov rakoviny prsníka.

Medzi bežné prejavy nadbytku testosterónu môžu patriť migrény.

Ako zistím, koľko mám estrogénu?

Bohužiaľ, nadbytok aj nedostatok testosterónu sa prejavujú podobne, a preto bez absolvovania príslušných testov nemusí byť možné určiť, či trpíte niektorou z týchto komplikácií. Asi najjednoduchšie však bude, ak požiadate svojho lekára o vykonanie kontrolného krvného testu, z ktorého by malo byť možné bez problémov vyčítať hladinu estrogénu. Test je rýchly, bezbolestný a poskytuje presné výsledky, takže v prípade pochybností vám určite odporúčame navštíviť svojho lekára. Vo väčšine prípadov by tento test mali podstúpiť ženy okolo menopauzy; mladé ženy sú viac ohrozené nedostatkom estrogénu, ak trpia určitými ochoreniami, ako sú poruchy štítnej žľazy, obličiek alebo hypofýzy.

Ako môžem optimalizovať hladinu estrogénu?

Ak trpíte závažným nedostatkom estrogénov, váš lekár samozrejme pristúpi k liečbe tzv. hormonálnou substitučnou liečbou, pri ktorej sa chýbajúce estrogény dodávajú umelo pomocou liekov. Rovnako lekár navrhne vhodné riešenia aj v prípade nadbytku estrogénov. Doma a bez návštevy lekára však určite odporúčame urobiť aspoň jednu vec - zlepšiť svoj životný štýl. Stres, častá konzumácia alkoholu, málo spánku a nedostatok pohybu, to všetko zohráva úlohu pri hladine estrogénu.

Môžu mi pomôcť výživové doplnky?

V spomínanom článku o testosteróne sme vysvetlili, že je veľmi ťažké zvýšiť hladinu tohto hormónu pomocou legálnych doplnkov stravy. Môžete ju len mierne optimalizovať. A rovnako je to aj v prípade estrogénu. Často sa odporúča Maca peruviana, ale nie je zlé vyskúšať aj iné bylinky, napríklad angeliku.

Čo si odniesť z dnešného článku?

Z dnešného článku by ste si mali odniesť hlavne to, že estrogén sa nevzťahuje len na jeden hormón, ale na celú skupinu látok. Najvýznamnejšími zástupcami sú estradiol, estriol a estrón, ktoré sa u žien tvoria v žltom teliesku, vaječníkoch a placente, ktoré po menopauze preberá pečeň, nadobličky a prsia. Nedostatok a nadbytok týchto mimoriadne dôležitých hormónov sa prejavuje únavou, zmenami nálad, zhoršenou kvalitou sexuálneho života, ako aj migrénami a bolesťami. Ak máte podozrenie na nerovnováhu, najistejšie je navštíviť lekára a nechať si urobiť príslušné krvné testy. Doplnky stravy nie sú v tomto prípade žiadny zázrak, napriek tomu môžu pri miernej nerovnováhe pomôcť. Vyskúšať môžete napríklad už spomínanú Macu peruánsku.