Przewodnik dla początkujących po estrogenach | Wszystko, co musisz wiedzieć o tym hormonie

Estrogen jest jednym z niewielu hormonów, o których wszyscy coś wiedzą, ale niewiele osób zna go naprawdę dobrze. A przecież jest on odpowiedzialny za cały szereg reakcji w naszym organizmie, a gdy masz go za mało lub za dużo, może siać spustoszenie. Na szczęście w naszym dzisiejszym artykule mamy dla Ciebie kompleksowy przewodnik, w którym postaramy się powiedzieć wszystko, co naszym zdaniem jest ważne w tym złożonym temacie.

Treść artykułu:

• Czym w ogóle jest estrogen?
• Co estrogen robi w organizmie?
• Czy mam za dużo estrogenu, czy za mało?
• Jak zoptymalizować poziom estrogenu
• Co można wynieść z dzisiejszego artykułu?

Czym jest estrogen?

Tak jak testosteron, o którym pisaliśmy w jednym z naszych poprzednich artykułów, jest hormonem męskim, tak estrogen jest hormonem żeńskim. I to bardzo ważnym, bo wpływającym de facto na całe funkcjonowanie kobiecego układu rozrodczego. Choć najczęściej mówimy o estrogenach w liczbie pojedynczej, w rzeczywistości określenie to wymienia całą grupę żeńskich hormonów płciowych, z których najważniejsze są trzy poniższe:

Estradiol

Estradiol jest estrogenem odpowiedzialnym przede wszystkim za rozwój drugorzędowych cech płciowych, ale wpływa również na dojrzewanie komórek rozrodczych i indukuje proliferacyjną fazę menstruacji. Jest on przede wszystkim ważny dla kobiet w wieku rozrodczym - najczęściej od pierwszej miesiączki do okresu po menopauzie, kiedy produkcja estradiolu spada.

Estriol

Innym całkowicie naturalnie występującym estrogenem jest estriol, którego działanie estrogenne jest nieco podobne do estradiolu, tylko kilka razy słabsze. Jest on niezwykle ważny w ciąży, a jego niski poziom może zwiastować pewne wady rozwojowe płodu.

Estron

Estron jest trzecim ważnym estrogenem, który jest również nieco słabszy niż estradiol, ale silniejszy niż estriol. Jest to jednak jedyny estrogen, którego produkcja jest dominująca, zwłaszcza u kobiet po menopauzie.

Po menopauzie estron staje się dominującym estrogenem w organizmie kobiety.

Gdzie powstaje estrogen?

Ponieważ estrogen nie odnosi się do pojedynczej substancji, ale do całej grupy substancji, główne miejsce produkcji tych absolutnie niezbędnych hormonów jest różne. Większość estrogenów powstaje w jajnikach, w łożysku lub w tak zwanym ciałku żółtym zlokalizowanym w korze jajnika. To właśnie z tych trzech źródeł kobiety w wieku rozrodczym czerpią głównie estrogeny, a inne narządy, takie jak wątroba, nadnercza lub piersi, zastępują je wraz z nadejściem menopauzy.

Co estrogen robi w organizmie?

Estrogen ma wiele różnych skutków w organizmie i dlatego jest absolutnie niezbędny. Podobnie jak testosteron u mężczyzn, estrogen u kobiet jest odpowiedzialny za powstawanie drugorzędowych cech płciowych, ale oprócz tego hormony te są również niezwykle ważne dla zdrowia naczyń krwionośnych i skóry, stymulując prawidłowy wzrost macicy, a nawet wpływając na produkcję hormonu wzrostu i ilość cholesterolu. Badania naukowe mówią również o tym, że wystarczająca ilość estrogenu może zmniejszyć ryzyko utraty kości po menopauzie, a nawet innych nieprzyjemnych objawów związanych z przejściem.

Nieregularne i bolesne miesiączki mogą wskazywać na nieoptymalny poziom estrogenu.

Mam za dużo czy za mało estrogenu?

Jak zapewne zrozumiałaś z poprzednich akapitów, estrogen jest naprawdę niezwykle ważny dla naszego organizmu. Niestety, zbyt niski poziom estrogenu niesie ze sobą wiele negatywnych skutków. To samo dotyczy sytuacji, gdy estrogenu jest za dużo.

Jak objawia się niedobór estrogenu?

Jeśli kobieta ma niedobór estrogenu, może doświadczać szeregu nieprzyjemnych objawów, które są identyczne z tymi charakterystycznymi dla menopauzy - bóle głowy, złe samopoczucie, trudności z koncentracją i związane z tym zmęczenie, nieregularne i bolesne miesiączki, a także pogorszenie jakości skóry i włosów.

Jak objawia się nadmiar estrogenu?

Nawet nadmiar estrogenu nie jest pozbawiony nieprzyjemnych objawów, które niestety są bardzo podobne do tych związanych z niedoborem. Kobiety bardzo często doświadczają zwiększonej wrażliwości sutków, zmiennych nastrojów, nieregularnych cykli, częstych migren, a także różnego rodzaju plam pigmentowych . Nadmiar estrogenu wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na niektóre rodzaje raka piersi.

Typowe objawy nadmiaru testosteronu mogą obejmować migreny.

Skąd mam wiedzieć, ile mam estrogenu?

Niestety, zarówno nadmiar, jak i niedobór testosteronu objawiają się podobnie, więc bez poddania się odpowiednim testom może być niemożliwe ustalenie, czy cierpisz na którekolwiek z tych powikłań. Prawdopodobnie najłatwiej jest jednak poprosić lekarza o wykonanie kontrolnego badania krwi, z którego bez problemu powinno być możliwe odczytanie poziomu estrogenu. Badanie jest szybkie, bezbolesne i daje dokładne wyniki, więc w razie wątpliwości zdecydowanie zalecamy wizytę u lekarza. W większości przypadków kobiety w okresie menopauzy powinny poddać się temu testowi; młode kobiety są bardziej narażone na niedobór estrogenu, jeśli cierpią na pewne schorzenia, takie jak zaburzenia tarczycy, nerek lub przysadki mózgowej.

Jak mogę zoptymalizować poziom estrogenu?

Jeśli cierpisz na poważny niedobór estrogenu, lekarz oczywiście rozpocznie leczenie za pomocą tak zwanej hormonalnej terapii zastępczej, w której brakujący estrogen jest dostarczany sztucznie za pomocą leków. Podobnie, lekarz zasugeruje również odpowiednie rozwiązania w przypadku nadmiaru estrogenu. Jednak w domu i bez wizyty u lekarza zdecydowanie zalecamy zrobienie przynajmniej jednej rzeczy - poprawę stylu życia. Stres, częste spożywanie alkoholu, mało snu i brak ruchu - wszystko to odgrywa rolę w poziomie estrogenu.

Czy suplementy mogą mi pomóc?

We wspomnianym wcześniej artykule o testosteronie wyjaśniliśmy, że bardzo trudno jest zwiększyć poziom tego hormonu za pomocą legalnych suplementów diety. Można go jedynie nieznacznie zoptymalizować. To samo dotyczy estrogenu. Maca peruviana jest często zalecana, ale nie jest złym pomysłem wypróbowanie innych ziół, takich jak arcydzięgiel.

Co warto wynieść z dzisiejszego artykułu?

Najważniejszą rzeczą, którą powinnaś wynieść z dzisiejszego artykułu, jest to, że estrogen nie odnosi się tylko do jednego hormonu, ale do całej grupy substancji. Najbardziej znanymi przedstawicielami są estradiol, estriol i estron, które u kobiet powstają w ciałku żółtym, jajnikach i łożysku, a po menopauzie są przejmowane przez wątrobę, nadnercza i piersi. Niedobór i nadmiar tych niezwykle ważnych hormonów objawia się zmęczeniem, zmianami nastroju, obniżoną jakością życia seksualnego, a także migrenami i bólem. Jeśli podejrzewasz brak równowagi, najpewniejszą rzeczą jest wizyta u lekarza i wykonanie odpowiednich badań krwi. Suplementy nie są cudem w tym przypadku, ale mogą pomóc przy niewielkim braku równowagi. Można na przykład wypróbować wspomnianą wcześniej Maca Peruviana.