Špecialista na cvičenie rozoberá a kritizuje mäsožravú stravu, tréning a užívanie steroidov Joea Rogana! Čo povedal?

Dr. Mike Israetel sa stal dôveryhodným odborníkom v oblasti fitness, ktorý pravidelne rozoberá diéty a tréningové štýly. Vo svojom najnovšom videu kritizoval tréningové postupy a mäsožravú stravu, ktorú používa populárny moderátor podcastov Joe Rogan. Fyziológ Dr. Mike Israetel pokračuje vo vzdelávaní svojich fanúšikov vo všetkých témach súvisiacich s fitness. Jeho kanál Renaissance Periodization na YouTube sa stal známym útočiskom cenných tréningových rád. Či už rozoberá, či umelé sladidlá spôsobujú priberanie na váhe, alebo poskytuje svoje nefiltrované názory na mýty o kreatíne, Israetel prináša do svojej práce jedinečný talent.

Špecialista na cvičenie kritizuje tréningovú rutinu, stravu a používanie PED Joea Rogana.

Joe Rogan je moderátorom mimoriadne populárneho podcastu a okrem toho pôsobí ako komentátor superveľmoci zmiešaných bojových umení UFC. Rogan je aj dnes v centre pozornosti a často upozorňuje na svoju stravu a tréningové postupy, čo podnietilo doktora Israetela, aby rozobral jeho stravovanie, štýl cvičenia a používanie substitučnej terapie testosterónom.

Doktor Mike Israetel sa vrhol priamo na cvičebné postupy Joea Rogana a podelil sa o svoje názory na tréning s kettlebellom.

"Kettlebelly sú na funkčný tréning celkom fajn. Poviem vám, že takmer všetko, čo môžete robiť s kettlebellom, je tiež celkom fajn, ale jednoručky a sekery slúžia lepšie. Ak sa vám naozaj páči, ako sa s kettlebellmi cítite, vyhovuje vám pohyb, nie je na nich nič prekliato zlé.

Ale povedal by som, že ak sa chcete v tréningu prioritne venovať len kettlebellom, určite by som sa najprv viac zameral na osy a jednoručky. Alebo tiež pohyby s telesnou váhou, kliky, drepy, dipy, tie sú neuveriteľné."

Dr. Israetel prezradil, že nie je fanúšikom tureckých drepov, a prešiel k ďalšiemu Roganovmu obľúbenému cvičeniu.

"Turecký zdvih je možno najokázalejší pohyb, aký bol kedy vo vzpieraní vymyslený. Je úplne bezúčelný, vyzerá to, akoby čašník spadol a ešte sa snažil uistiť, že nerozsypal ryžu všade naokolo. Bez urážky pre kohokoľvek."

Israetel navyše opisuje turecký drep ako "bezúčelný" pohyb, ktorý málo prispieva k budovaniu sily.

"Turecký drep je ako salónny trik pri dvíhaní; cvičiteľom nie je veľmi jasné, aký systém je presne limitujúcim faktorom tureckého drepu. V skutočnosti je to pravdepodobne sila laterálneho deltového svalu a nie je to ani dobrý spôsob, ako budovať silu laterálneho deltového svalu. Testuje len stabilitu ramien."

Ďalej Dr. Mike Israetel rozoberá používanie PED Joeom Roganom, konkrétne jeho režim TRT.

"TRT je v pohode,"

Israetel hovorí. Israetel sa TRT venuje podrobnejšie a vysvetľuje, že hoci môže byť skvelým prostriedkom na transformáciu vášho tela, môže byť aj úplne zbytočná a viesť k negatívnym vedľajším účinkom.

"S TRT je to tak, že môže byť úplne transformujúca, ak ju potrebujete. Ale ak sa vám vráti hladina testosterónu a je úplne v norme, pravdepodobne ju nepotrebujete. Stane sa jedna z dvoch vecí. Buď ho budete brať a budete mať všetky tie nepríjemné vedľajšie účinky a budete si musieť bezdôvodne pichať injekcie, alebo budete brať TRT a injekcie budú v poriadku a všetko bude v poriadku, nebude vás to trápiť, ale akosi sa nič nestane."

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Joe Rogan (@joerogan)

Čo sa týka Roganovej stravy, Dr. Mike Israetel obhajuje cukor, ktorý by podľa Rogana negatívne ovplyvnil zdravie ľudí.

"Takmer všetci vedci tvrdia, že cukor je úplne v poriadku s tým, že neprináša tony nadbytočných kalórií. Takto je cukor zlý. Navyše, ak jete tony spracovaného odpadu, je jedno, či je to spracovaný odpad z bielkovín, cukru alebo sacharidov, čo sú jednoduché cukry, alebo tukov, všetko je to psie hovno."

Dr. Israetel prešiel k olejom zo semien, kde jednoznačne tvrdí, že sa preukázalo, že nie sú zdraviu škodlivé.

"Oleje zo semien. Žiadna kontroverzia. skúmali to viac-menej do hĺbky a na olejoch zo semien nie je nič zlé. Sú úplne v poriadku a vo väčšine súvislostí úplne zdravé."

Na záver doktor Israetel skúma mäsožravú stravu Joea Rogana. Poukazuje na to, že táto strava sama o sebe neudrží energetickú hladinu, a pripomína svojim nasledovníkom, že pre výkonovú výživu sú najlepšie sacharidy.

"Mäsožravá alebo mäsožravá strava môže udržať relatívne stabilnú hladinu energie. Zlou správou je, že táto strava, ako by som to povedal, sacharidy sú nesporným večným kráľom výkonnostnej výživy. Ak chcete podať čo najlepší výkon pri grapplingu, dvíhaní činiek, behu, pri čomkoľvek, čo si vyžaduje vysokú intenzitu úsilia a sústredenia a obrovské fyzické nároky, sacharidy nič nenahradí."

Celé video nájdete tu: