Der Trainingsspezialist nimmt Joe Rogans Fleischfresser-Diät, Training und Steroidkonsum auseinander und kritisiert sie! Was hat er gesagt?

Branchenprofi Dr. Mike Israetel hat sich zu einer vertrauenswürdigen Stimme im Fitnessbereich entwickelt und nimmt regelmäßig Diäten und Trainingsstile unter die Lupe. In seinem neuesten Video kritisiert er die Trainingsroutinen und die Fleischfresser-Diät des beliebten Podcast-Moderators Joe Rogan. Der Physiologe Dr. Mike Israetel klärt seine Fans weiterhin über alle fitnessbezogenen Themen auf. Sein YouTube-Kanal Renaissance Periodization hat sich zu einer bekannten Anlaufstelle für wertvolle Trainingstipps entwickelt. Egal, ob er die Frage klärt, ob künstliche Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme führen, oder seine ungefilterte Meinung zu Kreatin-Mythen kundtut, Israetel bringt ein einzigartiges Flair in seine Arbeit.

Der Trainingsspezialist kritisiert Joe Rogans Trainingsroutine, Ernährung und die Verwendung von PEDs

Joe Rogan ist Gastgeber eines äußerst beliebten Podcasts und fungiert außerdem als Kommentator für die Mixed Martial Arts Supermacht UFC. Rogan steht auch heute noch im Rampenlicht und stellt häufig seine Ernährung und Trainingsroutine in den Vordergrund, was Dr. Israetel dazu veranlasst, seine Ernährung, seinen Trainingsstil und die Verwendung von Testosteronersatztherapie zu analysieren.

Dr. Mike Israetel stürzte sich direkt auf Joe Rogans Trainingsroutinen und teilte seine Gedanken zum Kettlebell-Training mit.

"Kettlebells sind ziemlich cool für funktionelles Training. Ich sage Ihnen, dass fast alles, was Sie mit einer Kettlebell machen können, auch ziemlich cool ist, aber Einarmige und Äxte sind besser geeignet. Wenn du wirklich magst, wie sich Kettlebells anfühlen und du dich mit der Bewegung wohlfühlst, dann gibt es nichts Falsches an ihnen.

Aber ich würde sagen, wenn du dich in deinem Training nur auf Kettlebells konzentrieren willst, dann würde ich mich definitiv zuerst auf die Axt und den Einarmigen konzentrieren. Oder auch die Bodyweight-Bewegungen, Liegestütze, Klimmzüge, Dips, die sind unglaublich."

Bei der nächsten von Rogan bevorzugten Übung verrät Dr. Israetel, dass er kein Fan des türkischen Aufstehens ist

"Der Turkish Getup ist vielleicht die spektakulärste Bewegung, die je im Gewichtheben erfunden wurde. Er ist völlig zwecklos, es sieht aus, als wäre der Kellner hingefallen und hätte noch versucht, den Reis nicht zu verschütten. Nichts für ungut."

Außerdem beschreibt Israetel die türkische Aufmachung als eine "zwecklose" Bewegung, die wenig dazu beiträgt, Kraft aufzubauen.

"Es ist den Sportwissenschaftlern nicht ganz klar, welches System der limitierende Faktor für den Turkish Getup ist. In Wirklichkeit ist es wahrscheinlich die Stärke des seitlichen Deltamuskels, und es ist nicht einmal eine gute Methode, um die Stärke des seitlichen Deltamuskels aufzubauen. Er testet nur die Schulterstabilität."

Als Nächstes erörtert Dr. Mike Israetel die Verwendung von PEDs durch Joe Rogan, insbesondere seine TRT-Kur.

"TRT ist cool", sagt

sagt Israetel. Israetel geht näher auf TRT ein und erklärt, dass es zwar ein großartiges Mittel sein kann, um den Körper zu verändern, dass es aber auch völlig unnötig sein und zu negativen Nebenwirkungen führen kann.

"Die Sache mit TRT ist, dass es völlig transformativ sein kann, wenn man es braucht. Aber wenn Ihr Testosteronspiegel wieder völlig normal ist, brauchen Sie es wahrscheinlich nicht. Eines von zwei Dingen wird passieren: Entweder Sie nehmen es, und Sie werden all diese unangenehmen Nebenwirkungen haben, und Sie müssen grundlos weiter spritzen, oder Sie nehmen TRT, und die Injektionen werden gut sein, und alles wird gut sein, es wird Sie nicht stören, aber irgendwie wird nichts passieren."

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Was Rogans Ernährung betrifft, so verteidigt Dr. Mike Israetel den Zucker, der sich laut Rogan negativ auf die Gesundheit auswirken würde

"Fast alle Wissenschaftler sagen, dass Zucker völlig in Ordnung ist, wenn man nicht eine Menge überschüssiger Kalorien zu sich nimmt. So gesehen ist Zucker schlecht. Und wenn man eine Tonne verarbeiteter Abfälle isst, spielt es keine Rolle, ob es sich um verarbeitete Abfälle aus Eiweiß, Zucker oder Kohlenhydraten, also Einfachzucker, oder Fetten handelt, es ist alles Hundescheiße."

Dr. Israetel ging zu den Samenölen über, wo er unmissverständlich feststellte, dass sie nachweislich nicht gesundheitsschädlich sind.

"Saatöle. Keine Kontroverse. Man hat sie mehr oder weniger gründlich untersucht, und es gibt nichts Schlechtes an Samenölen. Sie sind vollkommen in Ordnung und in den meisten Zusammenhängen vollkommen gesund."

Schließlich untersucht Dr. Israetel die Fleischfresser-Diät von Joe Rogan. Er weist darauf hin, dass diese Diät allein nicht ausreicht, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten, und erinnert seine Anhänger daran, dass Kohlenhydrate am besten für die Leistungsernährung geeignet sind.

"Eine karnivore oder fleischfressende Ernährung kann das Energieniveau relativ stabil halten. Die schlechte Nachricht ist, dass diese Diät, wie soll ich sagen, Kohlenhydrate der unangefochtene ewige König der Leistungsernährung sind. Wenn Sie beim Grappling, beim Gewichtheben, beim Laufen, bei allem, was Sie tun und was hohe Intensität und Konzentration und enorme körperliche Anforderungen erfordert, Ihre beste Leistung bringen wollen, gibt es keinen Ersatz für Kohlenhydrate."

Das vollständige Video finden Sie hier: