CBD - przydatny suplement zdrowotny czy kolejna zupełnie niepotrzebna inwestycja?

Stosowanie produktów CBD przeżywa obecnie niesamowity BOOM. Kiedy otworzysz media społecznościowe, CBD jest dosłownie na każdym rogu i jest polecane przez wszystkich innych celebrytów, blogerów i sportowców, krótko mówiąc, ludzi z różnych branż. Kremy, maści, krople, olejki... Ale jak to naprawdę jest z CDB, czy te krople naprawdę są tak zdrowe, jak wszyscy nam teraz wciskają, czy to tylko kolejny HOAX i zmarnowana inwestycja? Odkryjmy razem prawdę o stosowaniu CBD.

Czym dokładnie jest CBD i czy jest to narkotyk?

CBD, lub inaczej znany jako kannabidiol, jest drugim najobficiej występującym składnikiem gatunku rośliny Cannabis sativa. Jest to jeden z ponad 100 fitokannabinoidów, które zostały zidentyfikowane w roślinach konopi indyjskich. Olej CBD jest produkowany poprzez ekstrakcję z rośliny konopi indyjskich, a następnie rozcieńczenie go olejem nośnikowym, zwykle olejem kokosowym lub konopnym. W przeciwieństwie do THC, głównego składnika konopi indyjskich, kannabidiol nie wywołuje efektów odurzających. Doprowadziło to naukowców do początkowego przekonania, że CBD jest związkiem nieaktywnym, ale ostatecznie stwierdzono, że CBD inicjuje więcej działań w ośrodkowym układzie nerwowym niż sam THC. CBD zyskuje ostatnio wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne.

Tetrahydrokannabinol (THC) jest głównym psychoaktywnym kannabinoidem występującym w konopiach indyjskich i wywołuje uczucie "haju" często kojarzone z używaniem marihuany. W przeciwieństwie do THC, CBD ma działanie uspokajające, ale bez uczucia odurzenia. Uważa się, że CBD oddziałuje z receptorami w całym organizmie, utrzymując równowagę układu endokannabinoidowego. CBD jest atrakcyjną opcją dla osób poszukujących ulgi w bólu i innych objawach bez skutków marihuany lub leków farmaceutycznych.

Jak CBD działa w organizmie?

Uważa się, że kannabidiol działa w organizmie naśladując działanie związków zwanych "endogennymi kannabinoidami" lub "endokannabinoidami". Naukowcy odkryli, że w organizmie znajdują się substancje chemiczne podobne do kannabinoidów, które oddziałują z receptorami tworzącymi układ endokannabinoidowy, niedawno odkryty układ organizmu, który może być jednym z najważniejszych układów fizjologicznych zaangażowanych w tworzenie i utrzymywanie ludzkiego zdrowia. Zgodnie z dowodami naukowymi, wpływa on na wszystko, od nastroju, pamięci i funkcji motorycznych po funkcje odpornościowe, reprodukcję, wzrost kości, odczuwanie bólu, apetyt i sen.

Układ endokannabinoidowy to biochemiczny system komunikacji w organizmie, który został odkryty około 25 lat temu, kiedy naukowcy badali wpływ THC na organizm. W swoich badaniach odkryli złożoną sieć receptorów kannabinoidowych, które wpływają na komórki w całym ciele, w tym na centralny układ nerwowy. Głównym zadaniem układu endokannabinoidowego jest utrzymanie homeostazy w organizmie, a na podstawie wyników obecnych badań wydaje się, że CBD i inne kannabinoidy pomagają przywrócić wszystko do harmonii, gdy równowaga zostanie zakłócona. Za chwilę zajmiemy się bardziej szczegółowo ich działaniem.

CBD vs. THC

Po raz kolejny ważne jest, aby dokładnie wyjaśnić różnicę między THC i CBD. Oba te związki znajdują się w roślinie Cannabis sativa i mogą być ekstrahowane w celu wytworzenia produktów konopnych. Istnieją setki innych związków w konopiach indyjskich, ale te dwa otrzymały najwięcej uwagi (przynajmniej na razie). Istnieje jednak bardzo zasadnicza różnica. CBD jest często błędnie oznaczane jako substancja niepsychoaktywna. Zastanawiasz się, dlaczego błędnie? Nie musisz. CBD jest również substancją zmieniającą nastrój. Wykazano, że ma łagodzący wpływ na lęk, depresję, ból, apetyt, pamięć, drgawki i inną aktywność mózgu. Działa w tandemie z THC i innymi kannabinoidami, wpływając na ośrodkowy układ nerwowy. CBD nie prowadzi do euforii ani odurzenia, ale stwierdzenie, że jest "niepsychoaktywny" jest w rzeczywistości technicznie niepoprawne i mylące. CBD może złagodzić niektóre skutki uboczne związane ze stosowaniem THC i jest odpowiednią alternatywą dla każdego, kto szuka ulgi w bólu lub wsparcia w depresji bez doświadczania jakichkolwiek efektów zmieniających umysł.

Siła odurzenia THC wynika z jego zdolności do naśladowania anandamidu, naturalnie występującego endokannabinoidu, który wiąże się z receptorami CB1 w mózgu i jest związany z poprawą nastroju. THC wiąże się z receptorem CB1 anandamidu nawet silniej niż sam anandamid, hamując uwalnianie innych neuroprzekaźników. Powoduje to przesadną reakcję związaną z uczuciem euforii. W porównaniu do THC, CBD ma łagodniejszy i modulujący wpływ na receptory. Wiąże się luźno z CB1, powodując subtelną stymulację lub blokowanie receptora. CBD działa jak modulator, który może zwiększać lub zmniejszać zdolność receptora do przekazywania sygnału. Uważa się, że ta modulacja aktywności mózgu może leżeć u podstaw zdolności CBD do zmniejszania napadów i objawów związanych z zaburzeniami nastroju, takimi jak lęk i depresja.

Korzyści ze stosowania CBD

Pomaga w leczeniu depresji i stanów lękowych

Według Światowej Organizacji Zdrowia, depresja i stany lękowe są jednymi z najczęstszych problemów zdrowotnych na świecie. Lęk i depresja są zwykle leczone lekami farmaceutycznymi, które mogą powodować szereg skutków ubocznych, w tym senność lub odwrotnie, bezsenność, pobudzenie, dysfunkcje seksualne i bóle głowy. Stosowanie oleju CBD okazuje się być obiecującym naturalnym lekarstwem na depresję i lęk, co potwierdza większość osób, które faktycznie stosują go w leczeniu tych chorób. Olej CBD był nawet stosowany jako bezpieczne leczenie bezsenności i lęku u dzieci z zespołem stresu pourazowego. Działanie przeciwdepresyjne zostało potwierdzone w wielu badaniach, zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach. Efekty te są prawdopodobnie spowodowane zdolnością CBD do działania na receptory serotoniny w mózgu, neuroprzekaźnika, który reguluje nastrój i zachowania społeczne.

Może pomóc w leczeniu trądziku

Trądzik jest powszechną chorobą skóry, która dotyka ponad 9% światowej populacji. Trądzik może być spowodowany różnymi czynnikami - zły styl życia, nadmierna produkcja sebum, bakterie, alergie pokarmowe mogą być winne, ale powstawanie trądziku może być również genetyczne. W oparciu o najnowsze badania naukowe, olej CBD może pomóc w leczeniu trądziku ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i zdolność do zmniejszania produkcji sebum. W badaniu stwierdzono, że CBD może zmniejszać wydzielanie nadmiaru sebum przez komórki gruczołów łojowych, ma działanie przeciwzapalne i zapobiega aktywacji substancji promujących trądzik, takich jak cytokiny zapalne. Coraz więcej badań dowodzi, że CBD może być skutecznym naturalnym lekiem na trądzik, a ze względu na swoje działanie przeciwzapalne staje się często poszukiwanym składnikiem kremów do skóry. CBD może być zatem stosowane nie tylko w postaci kropli, ale także zewnętrznie - maseczek, kremów czy serum do skóry.

Potencjalne wsparcie dla zdrowia serca

Ostatnie badania wykazały, że stosowanie CBD może przynieść szereg korzyści dla serca i układu krążenia, a nawet może obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest częstą przyczyną negatywnych powikłań zdrowotnych, takich jak udar, zawał serca i zespół metaboliczny. Badania sugerują, że CBD może faktycznie pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a tym samym skutecznie zapobiegać wyżej wymienionym chorobom. Naukowcy uważają, że ze względu na pozytywny wpływ CBD na układ nerwowy w stanach takich jak depresja lub lęk, ten uspokajający efekt może mieć również wpływ na poziom ciśnienia krwi. Ponadto kilka badań na zwierzętach wykazało, że CBD może pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z rozwojem chorób serca ze względu na jego silne właściwości przeciwutleniające i antystresowe.

Może łagodzić ból

Konopie indyjskie były podobno stosowane w leczeniu bólu już w III wieku pne. W ostatnich latach naukowcy na nowo odkryli te pozytywne efekty, a konopie indyjskie ponownie znalazły się w czołówce naturalnych środków leczniczych. Jak wspomniano, ludzkie ciało posiada specjalny system zwany układem endokannabinoidowym (ECS), który bierze udział w regulacji różnych funkcji, w tym snu, apetytu, bólu i odpowiedzi układu odpornościowego. Organizm wytwarza endokannabinoidy, które są neuroprzekaźnikami wiążącymi się z receptorami kannabinoidowymi w ludzkim układzie nerwowym. Badania wykazały, że CBD może pomóc zmniejszyć przewlekły ból poprzez wpływ na aktywność receptorów endokannabinoidowych, zmniejszenie stanu zapalnego i interakcję z neuroprzekaźnikami. Badanie przeprowadzone z udziałem ludzi wykazało, że połączenie CBD i THC jest nawet bardzo pomocne w leczeniu bólu związanego ze stwardnieniem rozsianym i zapaleniem stawów.

Może mieć właściwości neuroprotekcyjne

Naukowcy uważają, że zdolność CBD do działania na układ endokannabinoidowy i inne układy sygnalizacyjne mózgu może przynieść korzyści osobom z zaburzeniami neurologicznymi. W rzeczywistości jednym z najczęściej badanych zastosowań CBD jest leczenie zaburzeń neurologicznych, takich jak padaczka i stwardnienie rozsiane. Chociaż badania w tej dziedzinie są wciąż stosunkowo wczesne, kilka badań wykazało obiecujące wyniki. CBD jest jednak również testowane na bardziej powszechnych zaburzeniach, takich jak problemy ze snem i bezsenność. Był on również stosowany w leczeniu choroby Parkinsona lub Alzheimera, a badania sugerują, że CBD może potencjalnie pomóc w zapobieganiu poważnym zaburzeniom poznawczym, które są typowe dla tych chorób.

Inne ważne korzyści

Oprócz wyżej wymienionych, CBD oferuje inne korzyści zdrowotne zgodnie z dotychczas przeprowadzonymi badaniami. Może na przykład skutecznie zapobiegać rozwojowi cukrzycy. Badania na zwierzętach wykazały również, że CBD może łagodzić lub zapobiegać rozprzestrzenianiu się raka piersi, prostaty, mózgu, okrężnicy i płuc, co sugeruje, że może mieć działanie przeciwnowotworowe. Może również pomagać w odwyku od heroiny i innych uzależnień od narkotyków. Warto również zwrócić uwagę na jego działanie przeciwpsychotyczne, dzięki czemu może pomóc zmniejszyć negatywne objawy chorób, takich jak schizofrenia lub inne zaburzenia psychiczne.

Jakie korzyści oferuje sportowcom stosowanie CBD?

Przejdźmy do tego, co prawdopodobnie interesuje Cię najbardziej. W jaki sposób CBD może przynieść korzyści osobom aktywnym, sportowcom i osobom próbującym schudnąć?

Redukcja stresu

Być może największą zaletą CBD w sporcie jest redukcja stresu. Jak być może już wiesz, każdy wysiłek fizyczny, nawet jeśli nie postrzegasz go jako takiego, jest stresem dla organizmu, a każdy organizm radzi sobie z nim nieco inaczej. Jeśli trenujemy zbyt często lub zbyt ciężko, stres gromadzi się w ciele i jesteśmy zmęczeni, bez energii i niezdolni do dalszego treningu. CBD pomaga organizmowi tłumić niepokój i stres, dzięki czemu sportowcy mogą kontynuować ćwiczenia bez negatywnej reakcji organizmu. W rzeczywistości, zgodnie z badaniami, CBD może zmniejszyć wydzielanie kortyzolu, głównego hormonu stresu, zmniejszając w ten sposób jego ogólne stężenie we krwi. CBD może również zmniejszać napięcie po wysiłku, co jest pozytywnym zjawiskiem podczas budowania mięśni.

Lepszy sen i regeneracja

Wielu z nas ma problemy z zasypianiem i jakością snu ze względu na wymagania naszego czasu. Uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku i wysokiej jakości snu jest niezbędne dla osiągnięcia szczytowej wydajności fizycznej i psychicznej, utraty wagi i ogólnie zdrowia. Jeśli mamy problemy ze snem, jesteśmy marudni, nastrojowi, zmęczeni, możemy mieć problemy z koncentracją, ale także trudniej nam się zregenerować, więc możemy zapomnieć o jakimkolwiek budowaniu mięśni, a także możemy mieć problemy ze zrzuceniem kilogramów. Więcej snu, a zwłaszcza snu wysokiej jakości, to jeden z najskuteczniejszych sposobów, w jaki sportowiec może uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Sportowcy stosujący CBD zgadzają się, że mają lepszy, bardziej obfity, wyższej jakości sen i lepiej się regenerują.

Jak konkretnie CBD może wpływać na sen? Kilka razy wspomniano powyżej, że CBD pomaga zmniejszyć niepokój i stres. CBD pomaga regulować poziom kortyzolu, co ma znaczący wpływ na cykle snu inne niż REM. Ponadto CBD zapewnia również ulgę w bólu, co może być kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do bezsenności. CBD jest również silnym środkiem zwiotczającym mięśnie, co oznacza, że może łagodzić sztywność lub ból mięśni.

Możliwy wpływ na kontrolę wagi

Kolejnym pozytywnym efektem CBD jest jego potencjalna pomoc w kontroli wagi. Oczywiście, jeśli próbujesz schudnąć, kluczem jest nadal odpowiednia dieta, tj. stworzenie niewielkiego deficytu kalorii i odpowiednia aktywność fizyczna. Istnieją badania, które wykazują wstępny związek między CBD, układem endokannabinoidowym i kontrolą wagi. CBD stabilizuje poziom cukru we krwi i może również zmniejszać apetyt. Promuje również jakość snu, kolejny bardzo ważny, choć często pomijany aspekt płynnej redukcji tkanki tłuszczowej.

Czy istnieją jakieś skutki uboczne związane ze stosowaniem CBD?

Przeprowadzone do tej pory badania sugerują, że CBD ma bardzo niewiele negatywnych skutków, a jeśli jakieś wystąpią, to są one bardzo łagodne. Najczęstsze z nich to zmęczenie, drażliwość, a najrzadziej występują nudności. CBD może również hamować działanie niektórych leków lub zakłócać ich działanie. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, przed zażyciem CBD skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych interakcji.

Jak wybrać odpowiedni produkt i jak go dawkować?

Jeśli chodzi o wybór odpowiedniego produktu, nigdy nie patrz wyłącznie na cenę, ale zwracaj uwagę na jakość. Cena jest zwykle oparta na procentowej zawartości CBD, im wyższe stężenie CBD w produkcie, tym wyższa cena. Zazwyczaj produkty wahają się od 500 do 3000 CZK. Jeśli natkniesz się na podejrzanie tani produkt, zachowaj ostrożność. Wynika to z faktu, że wielu sprzedawców chce zarobić na rosnącej popularności CBD i bardzo oszukuje co do jakości oferowanych przez siebie produktów. Tanie, niskiej jakości produkty są zwykle powiązane z faktem, że sprzedawcy nie mają dowodów na sprawdzenie ich jakości i autentyczności, nie mogą zagwarantować, że oświadczenia zawarte w reklamie lub ulotce dołączonej do opakowania są prawdziwe. Zweryfikowani sprzedawcy powinni dostarczyć ci wszystkich niezbędnych informacji, certyfikatów i dowodów pochodzenia. Możesz również sięgnąć po organiczne CBD, aby uniknąć spożywania pestycydów i innych szkodliwych chemikaliów, które mogą prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.

Idealna dawka CBD jest, jak w większości przypadków, bardzo indywidualna. Zależy od wagi, tolerancji i uwarunkowań genetycznych. Każdy z nas jest wyjątkowy i musi przetestować odpowiednią dawkę na sobie. Niektórym wystarczy naprawdę niewielka ilość, inni będą potrzebować większej dawki, aby odczuć korzyści. Każdy produkt powinien zawierać podstawowe zalecenia - często oparte na wadze użytkownika. Zawsze warto zacząć od mniejszych dawek i stopniowo je zwiększać, aby móc monitorować reakcje organizmu. Po znalezieniu optymalnej dawki nie trzeba jej dalej zwiększać. Produkty CBD są również wyjątkowe pod tym względem, że z czasem nie będziesz musiał przyjmować większej ilości olejków procentowych, wręcz przeciwnie - im lepiej się czujesz, tym mniej CBD będziesz potrzebować.

Co można wynieść z tego artykułu?

Olej CBD stał się ostatnio bardzo popularnym narzędziem do radzenia sobie z wieloma kwestiami zdrowotnymi, ale także do poprawy wyników sportowych. Jest najczęściej stosowany w leczeniu i łagodzeniu objawów depresji lub lęku, może obniżać poziom kortyzolu, poprawiać jakość snu, zwiększać funkcje poznawcze i oczywiście wyniki sportowe, wzrost mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Jest również bardzo skuteczny w leczeniu trądziku. Oferuje obiecujące rozwiązanie dla tych, którzy szukają ulgi w bólu i cierpieniu, ale nie chcą używać psychoaktywnego THC. Obecnie na rynku dostępnych jest mnóstwo produktów, co utrudnia nawigację po ich jakości. Zawsze kupuj produkt od sprawdzonego sprzedawcy z odpowiednim certyfikatem i dowodem pochodzenia. CBD może być przydatnym narzędziem dla każdego, ale zdecydowanie nie jest koniecznością. Nie są to najtańsze produkty, ale jeśli chcesz spróbować, dajemy im kciuki w górę.

Źródła:

Hill, K. P., Palastro, M. D., Johnson, B., & Ditre, J. W. (2017). Konopie indyjskie i ból: przegląd kliniczny. Cannabis and cannabinoid research, 2(1), 96-104. https://doi.org/10.1089/can.2017.0017
Mouslech, Z., & Valla, V. (2009). Endocannabinoid system: An overview of its potential in current medical practice. Neuroendocrinology letters, 30(2), 153-179.
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Kannabidiol w lęku i śnie: duża seria przypadków. The Permanente journal, 23, 18-041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041
Costa, B., Trovato, A. E., Comelli, F., Giagnoni, G., & Colleoni, M. (2007). Niepsychoaktywny składnik konopi indyjskich kannabidiol jest doustnym skutecznym środkiem terapeutycznym w przewlekłym bólu zapalnym i neuropatycznym u szczurów. European journal of pharmacology, 556(1-3), 75-83. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2006.11.006
Cartwright, C., Gibson, K., Read, J., Cowan, O., Long-term antidepressant use: patient perspectives of benefits and adverse effects. Patient preference and adherence, 10, 1401-1407. https://doi.org/10.2147/PPA.S110632
Linares, I. M., Zuardi, A. W., Pereira, L. C., Queiroz, R. H., Mechoulam, R., Guimarães, F. S., & Crippa, J. A. (2019). Kannabidiol przedstawia krzywą dawka-odpowiedź w kształcie odwróconej litery U w symulowanym teście wystąpień publicznych. Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brazylia : 1999), 41(1), 9-14. https://doi.org/10.1590/1516-4446-2017-0015
Chagas, M. H., Eckeli, A. L., Zuardi, A. W., Pena-Pereira, M. A., Sobreira-Neto, M. A., Sobreira, E. T., Camilo, M. R., Bergamaschi, M. M., Schenck, C. H., Hallak, J. E., Tumas, Tanghetti E. A. (2013). Rola stanu zapalnego w patologii trądziku. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 6(9), 27-35.
Oláh, A., Markovics, A., Szabó-Papp, J., Szabó, P. T., Stott, C., Zouboulis, C. C., & Bíró, T. (2016). Zróżnicowana skuteczność wybranych niepsychotropowych fitokannabinoidów na funkcje ludzkich sebocytów implikuje ich wprowadzenie w leczeniu skóry suchej / łojotokowej i trądziku. Experimental dermatology, 25(9), 701-707. https://doi.org/10.1111/exd.13042
V., & Crippa, J. A. (2014). Kannabidiol może poprawić złożone zachowania związane ze snem związane z zaburzeniami zachowania podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych u pacjentów z chorobą Parkinsona: seria przypadków. Journal of clinical pharmacy and therapeutics, 39(5), 564-566. https://doi.org/10.1111/jcpt.12179
Flachenecker, P., Henze, T., & Zettl, U. K. (2014). Nabiximols (spray oromucosal THC/CBD, Sativex®) w praktyce klinicznej - wyniki wieloośrodkowego, nieinterwencyjnego badania (MOVE 2) u pacjentów ze spastycznością w stwardnieniu rozsianym. European neurology, 71(5-6), 271-279. https://doi.org/10.1159/000357427
Bromfield, S., & Muntner, P. (2013). High blood pressure: the leading global burden of disease risk factor and the need for worldwide prevention programs. Current hypertension reports, 15(3), 134-136. https://doi.org/10.1007/s11906-013-0340-9
Rajesh, M., Mukhopadhyay, P., Bátkai, S., Patel, V., Saito, K., Matsumoto, S., Kashiwaya, Y., Horváth, B., Mukhopadhyay, B., Becker, L., Haskó, G., Liaudet, L., Wink, D.. A., Veves, A., Mechoulam, R., & Pacher, P. (2010). Kannabidiol łagodzi dysfunkcję serca, stres oksydacyjny, zwłóknienie oraz szlaki sygnałowe stanu zapalnego i śmierci komórki w kardiomiopatii cukrzycowej. Journal of the American College of Cardiology, 56(25), 2115-2125. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.07.033
Iffland, K., & Grotenhermen, F. (2017). Aktualizacja dotycząca bezpieczeństwa i skutków ubocznych kannabidiolu: Przegląd danych klinicznych i odpowiednich badań na zwierzętach. Cannabis and cannabinoid research, 2(1), 139-154. https://doi.org/10.1089/can.2016.0034
Russo E. B. (2008). Cannabinoids in the management of difficult to treat pain. Therapeutics and clinical risk management, 4(1), 245-259. https://doi.org/10.2147/tcrm.s1928
https://www.mondaq.com/unitedstates/food-and-drugs-law/809252/it39s-time-to-set-the-record-straight-cbd-is-psychoactive