CBD - užitečný doplněk pro zdraví nebo další úplně zbytečná investice?

Užívání produktů CBD zažívá v současnosti neskutečný BOOM. Při otevření sociálních sítí na vás právě CBD kouká doslova na každém rohu a doporučuje jej každá druhá celebrita, bloggeři i sportovci, zkrátka lidé napříč nejrůznějšími odvětvími. Krémy, masti, kapky, oleje.. Jak to s CDB ale je doopravdy, jsou tyhle kapičky skutečně tak zdraví prospěšné, jak do nás teď všichni tlačí, nebo je to jen další HOAX a zbytečná investice? Pojďme společně odhalit pravdu o užívání CBD.

Co to vlastně je to CBD a jde o drogu?

CBD, nebo jinak také kanabidiol, je druhou nejhojnější složkou rostlinného druhu Cannabis sativa. Je to jeden z více než 100 fytocannabinoidů, které byly identifikovány v rostlinách konopí. Olej CBD se vyrábí extrakcí z rostliny konopí a následným ředěním nosným olejem, obvykle se využívá olej kokosový nebo konopný. Na rozdíl od THC, hlavní složky konopí, kanabidiol nevyvolává opojné účinky. To vedlo vědce k původní domněnce, že CBD je neaktivní sloučenina, ale nakonec se zjistilo, že CBD iniciuje více akcí v centrálním nervovém systému než samotné THC. CBD si v poslední době získává velkou pozornost kvůli svým potenciálním přínosům pro zdraví.

Tetrahydrokanabinol (THC) je hlavní psychoaktivní kanabinoid, který se v konopí nachází, a vyvolává pocit „zkouřenosti“, který je často spojován s užíváním marihuany. Na rozdíl od THC, CBD má uklidňující účinky, avšak bez opojného pocitu. Předpokládá se, že interaguje s receptory v celém těle, aby udržoval endokanabinoidní systém v rovnováze. CBD je lákavou volbou pro ty, kteří hledají úlevu od bolesti a dalších příznaků bez účinků marihuany nebo farmaceutických léků.

Jak CBD v organismu funguje?

Předpokládá se, že kanabidiol působí v těle napodobováním účinků sloučenin nazývaných „endogenní kanabinoidy“ nebo „endokanabinoidy“. Vědci zjistili, že v těle jsou chemikálie podobné kanabinoidům, které reagují receptory, které tvoří endokanabinoidní systém, nedávno objevený tělesný systém, který může být jedním z nejdůležitějších fyziologických systémů podílejících se na vytváření a udržování lidského zdraví. Ten, podle vědeckých poznatků, ovlivňuje vše od nálady, paměti, motorických funkcí přes fungování imunitního systému, rozmnožování, růst kostí až po vnímání bolesti, chuť na jídlo či spánek.

Endokanabinoidní systém je biochemický komunikační systém v těle, který byl objeven asi před 25 lety, když vědci zkoumali, jak THC ovlivňuje tělo. Ve svém výzkumu odhalili komplexní síť kanabinoidních receptorů, které ovlivňují buňky v celém těle, včetně centrálního nervového systému. Hlavním úkolem endokanabinoidního systému je udržování homeostáze v organismu, a na základě výsledků současných výzkumů se zdá, že CBD a další kanabinoidy pomáhají v případě narušení rovnováhy navrátit vše do harmonie. Podrobněji se k jeho účinků dostaneme za moment.

CBD vs. THC

Ještě je důležité jednou vysvětlit, jaký je přesně rozdíl mezi THC a CBD. Obě zmíněné sloučeniny se nachází v rostlinách Cannabis sativa a lze je extrahovat za účelem výroby konopných produktů. V konopí existují stovky dalších sloučenin, ale těmto dvěma je věnována největší pozornost (alespoň prozatím). Přesto v nich je zcela zásadní rozdíl. CBD je často nesprávně označovaná za nepsychoaktivní látku. Děsíte se proč nesprávně? Nemusíte. CBD je totiž také látka měnící náladu. Bylo prokázáno, že má zmírňující účinky na úzkost, deprese, bolest, chuť k jídlu, paměť, záchvaty a další mozkovou činnost. Funguje v tandemu s THC a dalšími kanabinoidy, které působí na centrální nervový systém. CBD však nevede k euforii nebo intoxikaci, ale říct, že je „nepsychoaktivní“, je technicky vlastně nesprávné a zavádějící. CBD může zmírňovat některé nežádoucí účinky spjaté s užíváním THC a vhodnou alternativou pro všechny, kteří hledají pomoc od bolesti nebo podporu pro léčbu depresí, aniž by pociťovali jakékoliv ovlivnění mysli.

Síla intoxikace THC vyplývá z jeho schopnosti napodobovat anandamid, přirozeně se vyskytující endokanabinoid, který se váže na receptory CB1 v mozku a je spojen se zlepšenou náladou. THC se váže na anandamidový CB1 receptor ještě pevněji než samotný anandamid, což inhibuje uvolňování dalších neurotransmiterů. To má za následek přehnanou odezvu spojenou s pocity euforie. CBD má ve srovnání s THC mírnější a modulační účinek na receptory. Volně se váže na CB1, což vede k jemné stimulaci nebo blokování receptoru. CBD funguje jako modulátor, který může zesílit nebo snížit schopnost receptoru přenášet signál. Předpokládá se, že tato modulace mozkové aktivity může být základem pro schopnost CBD snižovat záchvaty a příznaky spojené s poruchami nálady, jako je úzkost a deprese.

Benefity plynoucí z užívání CBD

Pomáhá při léčbě depresí a úzkostí

Podle světové zdravotnické organizace, jsou deprese a úzkosti jedny z nejčastějších zdravotních problémů na světě vůbec. Úzkost a deprese se obvykle léčí farmaceutickými léky, což může způsobit řadu vedlejších účinků, včetně ospalosti nebo naopak nespavosti, agitovanosti, sexuálních dysfunkcí a bolestí hlavy. Užívání CBD oleje se ukazuje jako slibný přírodní lék depresí a úzkostí, což potvrzuje i většina těch, kteří jej pro léčbu těchto nemocí skutečně užívají. Olej CBD se dokonce používal jako bezpečná léčba nespavosti a úzkosti u dětí s posttraumatickou stresovou poruchou. Antidepresivní účinky se potvrdily v celé řadě studií, a to jak těch zvířecích, tak ve studiích s lidskými účastníky. Za tyto účinky pravděpodobně může schopnost CBD působit na receptory mozku pro serotonin, neurotransmiter, který reguluje náladu a sociální chování.

Může pomoci s léčbou akné

Akné je běžné kožní onemocnění, které postihuje více než 9% světové populace. Akné může být způsobeno celou řadou faktorů – na vině může být špatná životospráva, nadměrná produkce kožního mazu, bakterie, potravinové alergie, ale také může být tvorba akné dána geneticky. Na základě nedávných vědeckých studií může CBD olej pomoci léčit akné kvůli jeho protizánětlivým vlastnostem a schopnosti snížit produkci kožního mazu. Studie uvádí, že CBD může snížit vylučování nadbytečného mazu buňkami mazových žláz, působí protizánětlivě a zabraňuje aktivaci látek podporujících tvorbu akné, jako jsou například zánětlivé cytokiny. K závěrům, že CBD může být účinnou přírodní léčbou akné, dochází stále více studií, a pro jeho protizánětlivé účinky, se stává často vyhledávanou ingrediencí pleťových krémů. CBD lze tedy používat nejen v podobě kapek, ale i zevně – masky, krémy, nebo kožní sérum.

Potencionální podpora zdraví srdce

Nedávné výzkumy odhalily, že užívání CBD může mít několik výhod pro srdce a oběhový systém, a dokonce disponuje schopnosti snižovat vysoký krevní tlak. Právě vysoký tlak je častou příčinou negativních zdravotních komplikací, jako je mrtvice, infarkt nebo třeba metabolický syndrom. Studie naznačují, že CBD může skutečně pomoci snížit krevní tlak a být tak účinnou prevencí zmíněných nemocí. Vědci se domnívají, že díky pozitivnímu vlivu CBD na nervovou soustavu při stavech jako je deprese nebo úzkost, může mít tento uklidňující účinek vliv i na výši krevního tlaku. Několik studií na zvířatech navíc prokázalo, že CBD může díky svým silným antioxidačním a antistresovým vlastnostem pomoci snížit zánět spojený s rozvojem srdečních chorob.
 
Může zmírňovat bolesti

Konopí se používalo k léčbě bolestí údajně již ve třetím stolení před naším letopočtem. V posledních letech vědci tyto jeho pozitivní účinky objevili znovu a konopí se znovu dostává do popředí přírodních léčidel. Jak bylo již zmíněno, lidské tělo má speciální systém zvaný endokanabinoidní systém (ECS), který se podílí na regulaci různých funkcí, včetně spánku, chuti k jídlu, bolesti a reakce imunitního systému. Tělo produkuje endokanabinoidy, což jsou neurotransmitery, které se vážou na kanabinoidní receptory v lidském nervovém systému. Studie ukázaly, že CBD může pomoci snížit chronickou bolest ovlivněním aktivity endokanabinoidních receptorů, snížením zánětu a interakcí s neurotransmitery. Studie prováděná s lidskými účastníky dospěla k závěru, že kombinace CBD a THC je dokonce velkým pomocníkem při léčbě bolesti spojené s roztroušenou sklerózou a artritidou.

Může mít neuroprotektivní vlastnosti

Vědci se domnívají, že schopnost CBD působit na endokanabinoidní systém a další mozkové signalizační systémy může poskytnout výhody těm, kteří mají neurologické poruchy. Jedním z nejvíce studovaných použití CBD je ve skutečnosti právě léčba neurologických poruch, jako je epilepsie a roztroušená skleróza. Ačkoli je výzkum v této oblasti stále relativně na začátku, několik studií ukázalo slibné výsledky. CBD je však testována i na běžnějších poruchách, jako jsou například potíže se spánkem a nespavost. Využívá se i při léčbě Parkinsonovy nebo Alzheimerovy choroby a výzkumy naznačují, že CBD může potencionálně pomoci předcházet zásadním kognitivním poruchám, které jsou pro tyto nemoci typické.

Další významné benefity

Kromě výše zmíněného, nabízí CBD podle dosavadně provedených studií ještě další výhody pro zdraví. Může být například účinnou prevencí proti rozvoji cukrovky. Studie na zvířecích subjektech také ukázaly, že CBD může zmírnit či zabráni šíření rakoviny prsu, prostaty, mozku, tlustého střeva a plic, z čehož vyplývá, že může mít protinádorové účinky. Může být také pomocí při odvykacích léčbách u závislosti na heroinu a dalších drogách. Za zmínku stojí také antipsychotické účinky, takže může pomoci snížit negativní projevy nemocí jako je schizofrenie nebo jiné duševní poruchy.  

Jaké výhody nabízí užívání CBD sportovcům?

A přejdeme k tomu, co vás zajímá nejspíše vůbec nejvíc. Jak vlastně může CBD prospívat aktivním lidem, sportovcům a těm, co se snaží zhubnout?

Snížení stresu

Snad největším přínosem CBD ve sportu je snížení stresu. Jak už jistě dobře víte, každá fyzická zátěž, byť to tak možná ani nevnímáte, je pro tělo stres, a každé tělo s ním nakládá trochu jinak. Pokud trénujeme často nebo příliš náročně, stres se v organismu nahromadí a my jsme unavení, bez energie a neschopní trénovat dále. CBD pomáhá tělu potlačit úzkost a stres, takže sportovci mohou pokračovat ve cvičení bez negativní reakce těla. Dle studií může totiž CBD snižovat sekreci kortizolu, hlavního stresového hormonu, čímž se sníží jeho celková koncentrace v krvi. CBD může také snížit napětí po cvičení, což je pozitivním jevem při snaze budovat svaly.

Kvalitnější spánek a regenerace

Mnozí z nás mají díky nárokům dnešní doby problémy se spánkem a jeho kvalitou. Dostatek odpočinku a kvalitní spánek je základem pro maximální fyzické i mentální výkony, hubnutí, ale i pro zdraví jako takové. Pokud máme potíže se spánkem, jsme protivní, náladoví, unavení, můžeme mít potíže s koncentrací, ale také se nám hůře regeneruje, takže na nějaké budování svalů můžeme zapomenout, a navíc také můžeme mít potíže shazovat kila. Více spánku a především kvalitního, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak může sportovec dosáhnout ještě lepších výsledků. Sportovci, kteří používají CBD, se shodují na tom, že mají lepší, vydatnější a kvalitnější spánek a lépe regenerují. 

Jak konkrétně může CBD ovlivnit spánek? Výše bylo již několikrát zmíněno, že CBD pomáhá omezovat úzkost a stres. CBD pomáhá regulovat hladiny kortizolu, který má významný vliv na non-REM spánkové cykly. Kromě toho také CBD poskytuje úlevu od bolesti, která může být dalším faktorem přispívajícím k nespavosti. CBD je také silný svalový relaxant, což znamená, že může uvolnit ztuhlost či bolest ve svalech.

Možný efekt na regulaci hmotnosti

Dalším pozitivním účinkem CBD je jeho potencionální nápomocnost při regulaci tělesné hmotnosti. Pokud se snažíte zhubnout, samozřejmě stále platí, že klíčovým aspektem je správné nastavení jídelníčku, tedy vytvoření mírného kalorického deficitu a adekvátní fyzická aktivita. Existují studie, které ukazují předběžný vztah mezi CBD, endokanabinoidním systémem a řízením hmotnosti. CBD stabilizuje hladinu cukru v krvi a může také snižovat chuť k jídlu. Zároveň podporuje kvalitu spánku, což je další veledůležitý, byť často opomíjený, aspekt hladce probíhající redukce tuků.

Existují nějaké vedlejší účinky spjaté s užíváním CBD?

Dosud provedené výzkumy naznačují, že CBD má velmi málo negativních účinků, a pokud se náhodou nějaké objevují, jsou velmi mírné. Mezi nejčastější patří únava, podrážděnost a vůbec nejméně častá je potom nevolnost. CBD může také inhibovat účinky některých léků, nebo ovlivňovat jejich působení. Pokud užíváte nějaké léky, před tím, než začnete CBD užívat, poraďte se s lékařem o možných interakcích. 

Jak vybrat vhodný produkt a jak jej dávkovat?

Co se týče výběru vhodného produktu, nikdy nekoukejte pouze na cenu, ale zajímejte se o kvalitu. Cena se obvykle odvíjí od procentuálního obsahu CBD, čím větší koncentrace CBD v produktu je, tím vyšší je cena. Obvykle se produkty pohybují v rozmezí od 500 – 3000 Kč. Pokud narazíte na podezřele levný výrobek, buďte obezřetní. Mnoho prodejců chce totiž na rostoucí popularitě CBD vydělat a velmi šidí kvalitu nabízených produktů. Levné nekvalitní výrobky většinou spojuje to, že prodejci nemají žádný důkaz o testování jejich kvality a pravosti, nemohou vám zaručit, že prohlášení z reklamy či příbalového letáku jsou pravdivá. Ověření prodejci by vám měli poskytnout všechny potřebné informace, certifikace a doložit původ. Můžete sáhnout i po organické CBD, abyste zabránili požití pesticidů a jiných škodlivých chemikálií, které mohou vést k nežádoucím vedlejším účinkům.

Ideální dávkování CBD je stejně jako ve většině případů velmi individuální. Odvíjí se od hmotnosti, tolerance i genetické výbavy. Každý z nás je jedinečný a musí si to správné dávkování sám na sobě vyzkoušet. Některým bude stačit jen skutečně malé množství, jiní budou pro pocítění benefitů potřebovat dávku vyšší. Každý produkt by měl obsahovat základní doporučení – často se odvíjí právě od hmotnosti uživatele. Vždy je dobré začínat menšími dávkami a postupně navyšovat, abyste mohli sledovat reakce svého těla. Jakmile najdete tu svou optimální dávku, nemusíte ji již dále zvyšovat. CBD produkty jsou jedinečné také tím, že postupem času nebudete muset brát více procentní oleje, naopak - čím lépe se budete cítit, tím méně CBD budete potřebovat.

Co si z článku odnést?

CBD olej se v poslední době stává velmi populárním pomocníkem pro řešení mnoha zdravotních problémů, ale i pro posílení sportovních výkonů. Vůbec nejčastěji je využíván k léčbě a zmírnění projevů depresí či úzkostí, dokáže snížit hladinu kortizolu, může zlepšit kvalitu spánku, podpořit kognitivní funkce a samozřejmě také sportovní výkonnost, růst svalů a redukci tuku. Je navíc velmi účinný při léčbě akné. Nabízí slibné řešení pro všechny, kdo hledají úlevu od bolestí a strastí, ale nechtějí užívat psychoaktivní THC. Na trhu je v současnosti k dispozici nepřeberné množství výrobků, a tak je složité zorientovat se v jejich kvalitě. Vždy kupujte výrobek od ověřeného prodejce s náležitou certifikací a dokladu o původu výrobku. CBD může být užitečným pomocníkem pro všechny, ale rozhodně není nezbytností. Nejedná se o nejlevnější výrobky, ale pokud jej chcete vyzkoušet, dáváme palec nahoru.

Zdroje:

Hill, K. P., Palastro, M. D., Johnson, B., & Ditre, J. W. (2017). Cannabis and Pain: A Clinical Review. Cannabis and cannabinoid research, 2(1), 96–104. https://doi.org/10.1089/can.2017.0017
Mouslech, Z., & Valla, V. (2009). Endocannabinoid system: An overview of its potential in current medical practice. Neuro endocrinology letters, 30(2), 153–179.
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041
Costa, B., Trovato, A. E., Comelli, F., Giagnoni, G., & Colleoni, M. (2007). The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain. European journal of pharmacology, 556(1-3), 75–83. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2006.11.006
Cartwright, C., Gibson, K., Read, J., Cowan, O., & Dehar, T. (2016). Long-term antidepressant use: patient perspectives of benefits and adverse effects. Patient preference and adherence, 10, 1401–1407. https://doi.org/10.2147/PPA.S110632
Linares, I. M., Zuardi, A. W., Pereira, L. C., Queiroz, R. H., Mechoulam, R., Guimarães, F. S., & Crippa, J. A. (2019). Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test. Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brazil : 1999), 41(1), 9–14. https://doi.org/10.1590/1516-4446-2017-0015
Chagas, M. H., Eckeli, A. L., Zuardi, A. W., Pena-Pereira, M. A., Sobreira-Neto, M. A., Sobreira, E. T., Camilo, M. R., Bergamaschi, M. M., Schenck, C. H., Hallak, J. E., Tumas, Tanghetti E. A. (2013). The role of inflammation in the pathology of acne. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 6(9), 27–35.
Oláh, A., Markovics, A., Szabó-Papp, J., Szabó, P. T., Stott, C., Zouboulis, C. C., & Bíró, T. (2016). Differential effectiveness of selected non-psychotropic phytocannabinoids on human sebocyte functions implicates their introduction in dry/seborrhoeic skin and acne treatment. Experimental dermatology, 25(9), 701–707. https://doi.org/10.1111/exd.13042
V., & Crippa, J. A. (2014). Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series. Journal of clinical pharmacy and therapeutics, 39(5), 564–566. https://doi.org/10.1111/jcpt.12179
Flachenecker, P., Henze, T., & Zettl, U. K. (2014). Nabiximols (THC/CBD oromucosal spray, Sativex®) in clinical practice--results of a multicenter, non-interventional study (MOVE 2) in patients with multiple sclerosis spasticity. European neurology, 71(5-6), 271–279. https://doi.org/10.1159/000357427
Bromfield, S., & Muntner, P. (2013). High blood pressure: the leading global burden of disease risk factor and the need for worldwide prevention programs. Current hypertension reports, 15(3), 134–136. https://doi.org/10.1007/s11906-013-0340-9
Rajesh, M., Mukhopadhyay, P., Bátkai, S., Patel, V., Saito, K., Matsumoto, S., Kashiwaya, Y., Horváth, B., Mukhopadhyay, B., Becker, L., Haskó, G., Liaudet, L., Wink, D. A., Veves, A., Mechoulam, R., & Pacher, P. (2010). Cannabidiol attenuates cardiac dysfunction, oxidative stress, fibrosis, and inflammatory and cell death signaling pathways in diabetic cardiomyopathy. Journal of the American College of Cardiology, 56(25), 2115–2125. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.07.033
Iffland, K., & Grotenhermen, F. (2017). An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies. Cannabis and cannabinoid research, 2(1), 139–154. https://doi.org/10.1089/can.2016.0034
Russo E. B. (2008). Cannabinoids in the management of difficult to treat pain. Therapeutics and clinical risk management, 4(1), 245–259. https://doi.org/10.2147/tcrm.s1928
https://www.mondaq.com/unitedstates/food-and-drugs-law/809252/it39s-time-to-set-the-record-straight-cbd-is-psychoactive