Zawody crossfit Battle of Midgard - raport z wynikami

15.2.2020 w Brandýs nad Labem odbyła się pierwsza edycja największej tego typu imprezy w Czechach Środkowych -Battle of Midgard. Ponad 130 crossfiterów w dwóch kategoriach sprawnościowych przybyło do Midgardu, aby rywalizować o tytuł najbardziej kompletnego sportowca dnia, a w kategorii Elite także o pokaźne nagrody pieniężne. Organizatorzy przygotowali dla zawodników naprawdę pożywne treningi, które były również indywidualnie punktowane. Przejdźmy przez nie jeden po drugim.

WOD 1 | 4min AMRAP

Sport

Complex TNG | mężczyźni 70kg i kobiety 45kg

1x Clean

2x Hang Clean

3x Front SQ

1x Deadlift

Tutaj najlepsi dotarli do 10 rundy i nawet przy standardzie całych zawodów, gdzie wyrzucanie sztangi było surowo karane, nie mieli większych problemów z pracą z tym ciężarem.

Zwycięzcami zostali Lada Stepankova i Filip Kubicek

Elita

mężczyźni 90kg i kobiety 60kg

1x Hang SQ Clean

40x Double Unders bez przerw

2x Hang SQ Clean bez przerw

40x DU bez przerw

i tak dalej...

Nie popełnij błędu na skakance było podstawą tego treningu, a najlepsi byli Lu Kršková i Petr Špáček, którzy osiągnęli 6 HSQCl.

WOD 2 | 5min AMRAP Basen

Celem było przepłynięcie jak największej liczby metrów, ale początek polegał na wzięciu głębokiego oddechu i przepłynięciu jak największej liczby metrów z twarzą pod wodą. Zostało to pomnożone przez trzy i dodane do całkowitej liczby metrów.

Najlepszymi wodniakami w kategorii Sport okazali się Tereza Závadová i Petr Škála (Terka przepłynęła najwięcej metrów pod wodą ze wszystkich zawodników, 55 m).

Kategorię Elite zdominowali Jana Hofbauer i Stanislav Brejcha.

WOD 3 Sport | 10min AMRAP

4 rundy

20x Wall Ball 9/6kg

10x Burpee nad wioślarzem

w pozostałym czasie max metrów na wioślarzu

Nie przesadzaj z 4 rundami, aby uzyskać moc na wioślarzu, ale także wystarczająco szybko, aby zostawić jak najwięcej czasu na wiosłowanie...

Tereza Závadová była najlepsza w tej taktyce, wiosłując niesamowite 1092 metry i zajęła 12. miejsce wśród mężczyzn. Wśród mężczyzn konkurencję zmiażdżył reprezentant OCR Tomas Tvrdik, który wiosłował prawie 1500 metrów.

WOD 3 Elite | 15min Time cap

2 rundy 20/14 cal Row, 20x HSPU

2 rundy 20/14 kal. wiosłowania, 30x T2B

2 rundy 20/14cal Row, 40x Wall Ball

Elitę czekał długi trening. Jak najwięcej w ruchu, mało odpoczynku. Proste. I nawet prosto to wyglądało w wykonaniu Lu Krshkovej, która jako jedyna ukończyła ten trening w limicie czasowym (14:51) i Adama Zubka, który nawet zszedł poniżej 14 minut z czasem 13:44.

Po tym treningu nastąpiło Cut i awans najlepszych do treningu numer 4.

WOD 4A | 5min Time cap

Sport

,,FRAN''

21/15/9

Przysiady 40/25 kg

Podciąganie

Bez odpoczynku

WOD 4B | 2min AMRAP

Double Unders

Nie mogło zabraknąć jednego z klasycznych trening ów, a na BOM organizatorzy przygotowali go dla kategorii sportowej. Ćwiczenie, które jest uważane za jedno z najgorszych ze względu na kombinację ćwiczeń i jest czystym "sprintem", najlepiej wykonali Markéta Čechurová 4:12 i Ngoc Duong Nguyen 3:08.

Za 5 minut przerwa, a następnie zakończenie ramion podwójnym skokiem. Wśród dziewcząt Markéta Čechurová potwierdziła swoje zwycięstwo w klasyfikacji generalnej z 167 powtórzeniami i pokonała najlepszego mężczyznę Ondrę Veselý'ego z 152 powtórzeniami.

WOD 4A | 5min CAP

Elita

3 rundy

Kompleks na trapezie

6x PU + 4x C2B+2x BMU UB

6m HS Walk Unbroken

20x Pistol SQ naprzemiennie

6m HS Walk Unbroken

Bez odpoczynku

4min CAP

30/20/10 Snatch 45/30kg

10/10/10 Burpee over BB

Elita zakończyła dzień treningiem, który również był osobno punktowany, czysto gimnastyczna pierwsza część, gdzie z przyjemnością oglądało się walkę dwóchczołowych mężczyzn Adama Zubka i Petra Spacka. Z widowni padały takie słowa jak ,,maszyny'', ,,głupcy'', ,,maszyny''. Atmosfera była świetna, a Adam był w stanie to wykorzystać, odnotowując niesamowity czas 3:44. Wśród kobiet wygrała Lu Kršková z czasem 4:37. Część B była piekielną torturą do mety. Chwyt, plecy, oddech... Walka o każde powtórzenie. Ostatecznie Kristýna Morávková i Adam Zubek wykonali ich najwięcej.

Sprawdź Crossfit Daily Workouts, który codziennie przynosi nowe treningi Crossfit za pośrednictwem naszego magazynu!

Harmonogram z dokładnością co do minuty, co nie jest częstym widokiem w naszym kraju. Atmosfera, którą można by kroić. Występy zawodników były niezrozumiałe, a do tego zebrano ponad 60 tysięcy koron dla małego Vojtíška, który był motorem napędowym całego zespołu organizacyjnego, aby zawody zakończyły się sukcesem. Udało się to grupie ludzi z lokalnego Open Gym, a grupa skupiona wokół Jirki Holuba już snuje plany na 2021 rok.

Tak więc nowe tradycyjne zawody już są i jeśli ludziom z Brandýs uda się jeszcze bardziej poprawić jakość, miejmy nadzieję, że będą one jednymi z najlepszych na czeskim rynku.

BOM!!!

Wyniki

Sport kobiet

1. miejsce Markéta Čechurová Crossfit Pilzno

2 miejsce Lada Stepankova Elite Gym Brno

3 miejsce Martina Šikulová SFC-SportFightClub

Sport mężczyzn

1. miejsce Tomáš Tvrdík Your Gym Kolín

2. miejsce Ondřej Veselý Independent

3. miejsce Matěj Neradil Good Vibes Crossfit

Elita kobiet

1.miejsce Lucia Kršková Crossgym Brutus

2 .miejsce Kateřina Lízlerová P.O.D Gym

3.miejsce Jana Hofbauer MBT

Elita mężczyzn

1. miejsce Adam Zubek Stodola Gym

2.miejsce Petr Špaček Los Podolos

3.miejsce Matěj Ďudík Good Vibes Crossfit

Galeria zdjęć

Więcej zdjęć można znaleźć w tym albumie.

Filmy z wyścigów

Wspieraj swoją wydajność dzięki wysokiej jakości suplementacji!

W naszym sklepie możesz wybierać spośród wielu białek, gainerów, aminokwasów(bcaa, glutamina, ...), witamin i minerałów, kreatyn,spalaczy tłuszczu i wielu innych. Więc nie wahaj się i podkręć tempo!

Źródła: youtube, facebook, instagram