Trening dłoni w superserii!

Mamy nową serię filmów, w których Radim i ja pokażemy, jak ustawić trening. W dzisiejszym odcinku możesz zainspirować się treningiem rąk. Trening ten nie zajmuje dużo czasu i jest dobry do włączenia po wypracowaniu dużych rzeczy! Trening jest zaprojektowany w taki sposób, że zawsze najpierw ćwiczymy triceps, który jest większą częścią ramion, a następnie ćwiczymy biceps i tak będzie przebiegał cały trening.

Ćwiczenia na rozwójbicepsów i tricepsów można znaleźć w naszym dziale - Baza ćwiczeń .

Szczegółowy opis treningu: