Brutalny trening piersi, którego musisz spróbować!

Mamy nową serię filmów, w których Radim i ja pokażemy, jak ustawić trening. W dzisiejszym odcinku możesz zainspirować się treningiem klatki piersi owej, który wcale nie będzie łatwy, choć na pierwszy rzut oka wydaje się bułką z masłem! Trening jest skonfigurowany tak, aby wykonać podstawowe ćwiczenia z większym ciężarem, a następnie wpompować trochę krwi do klatki piersiowej!

Szczegółowy opis treningu:

*Seria powtórzeń - zdejmij 20% ciężaru i wykonaj 8-10 powtórzeń.

** 5 powtórzeń w górę, 5 powtórzeń w środku, 5 powtórzeń w dół - w ten sposób 3x=45 powtórzeń

Ćwiczenia na rozwójklatki piersiowej można znaleźć w naszej sekcji - Baza ćwiczeń