Poparzyłeś się słońcem? Wypróbuj nasze wskazówki - szybka ulga od oparzeń słonecznych!

Lato, grillowanie, długie dni nad wodą, uprawianie sportów na słońcu, opalanie... to wszystko należy do lata! W naszym ostatnim artykule omówiliśmy, jak prawidłowo chronić się przed słońcem, więc dziś podejdźmy do tego nieco inaczej - powiemy Ci, jak uzyskać najszybszą ulgę, gdy nie do końca się uda i uda Ci się poparzyć słonecznie. Przebywanie na słońcu jest oczywiście bardzo zdrowe i jest świetnym sposobem na uzyskanie tak ważnej witaminy D, ale jak mówią - nadmiar wszystkiego jest dla ciebie zły, a jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o słońce. Jednak nawet jeśli doznamy oparzenia słonecznego, istnieje wiele sposobów, aby szybko i skutecznie sobie pomóc. Co więcej - nie trzeba daleko szukać naprawdę skutecznych środków pomocniczych, ale wiele z nich można znaleźć w domowej spiżarni. Przyjrzyjmy się im zatem wspólnie!

Okno teoretyczne - czym jest oparzenie słoneczne i jak się objawia?

Jak zwykle zaczniemy od klasycznego wstępu teoretycznego, czyli odpowiedzi na pytanie "czym jest oparzenie słoneczne?". Standardowa definicja oparzenia słonecznego mogłaby brzmieć mniej więcej tak: "stan zapalny skóry wywołany nadmierną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe, czyli światło słoneczne". Jak długo trwa regeneracja skóry po oparzeniu słonecznym? Jest to oczywiście kwestia bardzo indywidualna - zależy to od stopnia oparzenia słonecznego, wrażliwości skóry... ale zazwyczaj trwa to od jednego do kilku dni.

Oparzenie słoneczne występuje, gdy słońce lub inne źródło światła ultrafioletowego uderza w nieosłonięte ciało i przekracza limit, który skóra może przyjąć. Skłania to skórę do uwolnienia melaniny, ochronnego pigmentu. Kiedy promienie słoneczne uszkadzają skórę, skóra produkuje więcej melaniny, starając się chronić ją przed dalszymi uszkodzeniami. Powoduje to zmianę koloru skóry. Osoby o jaśniejszej karnacji częściej mają czerwoną skórę, podczas gdy osoby ciemniejsze częściej stają się brązowe.

Co ciekawe, pełne efekty oparzenia mogą trwać nawet do 24 godzin! Dlatego na początku możesz nawet nie zarejestrować, że coś takiego się dzieje. Oparzenie może objawiać się nie tylko czerwoną, bardzo wrażliwą na dotyk skórą, ale także mogą pojawić się małe pęcherze, które naprawdę solidnie bolą - kto tego nie doświadczył, prawda? Oparzenia zwykle złuszczają się i zamieniają w opaleniznę - ale zdecydowanie nie jest to dobra strategia, aby najpierw celowo się poparzyć, aby uzyskać opaleniznę. Zdrowy rozsądek i mnóstwo kremów z filtrem przeciwsłonecznym o wystarczająco wysokim SPF zawsze, gdy przebywasz na słońcu przez dłuższy czas!

Pierwsze kroki do ulgi...

Zanim przejdziemy do podstawowych zaleceń, warto przypomnieć sobie być może banalnie brzmiącą frazę - najlepszym lekarstwem jest samo zapobieganie. Używaj kremu z odpowiednio wysokim filtrem SPF, regularnie odnawiaj swoją warstwę, unikaj słońca w południe, pamiętaj o piciu, noszeniu okularów przeciwsłonecznych i nakryć głowy, jedz pokarmy, które są dobre dla zdrowia naszej skóry i mogą ją chronić, a być może poprawić jej wygląd i zdolność do opalania - zobacz nasz ostatni artykuł.

Ale jeśli zapytać, co można polecić jako skuteczny pierwszy krok w celu złagodzenia bólu oparzenia słonecznego, to zdecydowanie zimny prysznic lub okłady. Podczas osuszania dobrym pomysłem jest pozostawienie niewielkiej ilości wody na skórze, a następnie zaopatrzenie się w krem nawilżający, który pomoże zatrzymać wodę w skórze i promować nawilżenie, które jest naprawdę kluczowe w tym momencie. Zaleca się również stosowanie produktów zawierających aloes, który ma właściwości kojące i regenerujące, ale o tym później.

Nie zapominaj o wystarczającym nawodnieniu w postaci picia. Jeśli na skórze tworzą się pęcherze, oznacza to, że masz oparzenie drugiego stopnia. Pozostaw pęcherze w spokoju (innymi słowy - pod żadnym pozorem celowo ich nie rozdrapuj ani nie próbuj wyciskać!), ponieważ pomagają one skórze goić się i chronią przed infekcją.

Naturalni pomocnicy w walce z oparzeniami słonecznymi

Dobra, dość teorii i podstawowych zaleceń - przyjrzyjmy się w końcu, jakich pomocników, które zapewne masz pod ręką na co dzień, możesz użyć do złagodzenia objawów oparzeń słonecznych.

Z lodówki i spiżarni na oparzenia słoneczne przydadzą się następujące rzeczy:

Płatki owsiane

Oprócz tego, że płatki owsiane stanowią świetne, zdrowe i pożywne śniadanie, wykazano również, że łagodzą swędzenie skóry i pomagają zmniejszyć stan zapalny podczas gojenia się oparzeń. Zmiksuj suche płatki w blenderze, aż będą całkowicie gładkie. Następnie dodaj pokruszone płatki ow siane w woreczku z materiału do letniej wody do kąpieli i mocz się w niej przez kilka minut.

Mleko

Mleko może również pomóc zmniejszyć ból skóry i złagodzić oparzenia słoneczne. Można wykonać zimny kompres, mocząc ściereczkę w chłodnym mleku i nakładając ją bezpośrednio na poparzone miejsca lub dodając około filiżanki zimnego mleka do zimnej kąpieli i mocząc się w niej przez co najmniej trzydzieści minut. Do tych celów najlepiej używać pełnego mleka.

Czarna herbata

Czarna herbata jest nie tylko pysznym napojem do picia, ale działa również jako świetny pomocnik przy próbie zmniejszenia zaczerwienienia skóry po oparzeniu i przyspiesza proces regeneracji. Zaparz kilka torebek czarnej herbaty w dzbanku i pozwól jej dobrze zaparzyć, aż woda stanie się bardzo czarna. Następnie użyj myjki do nałożenia na dotknięte obszary i nie spłukuj. Kwas garbnikowy zawarty w herbacie, który nadaje jej ciemny kolor, łagodzi uczucie "goryczy" i zapewnia bardzo potrzebną ulgę.

Jogurt

Jogurt jest wspaniałym pożywieniem i nawet nasze babcie wiedziały, że można go używać do robienia różnych okładów, które pomagają złagodzić szereg objawów, w tym oparzenia słoneczne. Jogurt zawiera probiotyki i kwas mlekowy, co czyni go doskonałym wyborem dla zmniejszenia zaczerwienienia i ukojenia skóry. Ponownie, wybierz gęstszy, zwykły biały jogurt - taki jak jogurt grecki - i delikatnie nałóż go na poparzone miejsca. Pozostaw na około 10 minut, a następnie zmyj pod prysznicem.

Aloes i olej kokosowy

W momencie poparzenia słonecznego bardzo ważne jest, aby intensywnie nawilżać skórę. Stosowanie środków nawilżających, takich jak czysty olej kokosowy i żel z aloesu, może zapewnić naprawdę szybką ulgę. Aloes jest czasami nazywany "rośliną na oparzenia", ponieważ jest naprawdę skutecznym naturalnym lekarstwem na wszelkiego rodzaju oparzenia. Możesz kupić butelkę czystego aloesu lub alternatywnie użyć świeżej rośliny, ale niewiele osób będzie miało to dostępne w naszych warunkach. Jeśli jednak poparzysz się gdzieś w egzotycznym miejscu, nie wahaj się poprosić personelu hotelu o liść aloesu. Wystarczy przeciąć liść aloesu na pół i nałożyć sok na skórę. Wskazówka: trzymaj butelkę aloesu w lodówce - nawilżenie połączone z chłodzeniem to właśnie to, czego potrzebuje Twoje obolałe ciało!

Organiczny olej kokosowy Healthy Day jest wytwarzany ze świeżych, ekologicznych orzechów kokosowych.

Żywność nawilżająca

Nawodnienie jest potrzebne nie tylko na zewnątrz, ale także wewnątrz! Świetnym sposobem na to jest oczywiście obfite zaopatrzenie w czystą wodę, ale można również skorzystać z faktu, że latem dostępnych jest wiele produktów spożywczych, które mają zdolność nawadniania. Niektóre z najlepszych to ogórki, arbuz lub pomarańcze, które dostarczają również witaminę C. Można również spożywać napoje zawierające elektrolity, takie jak świeża woda kokosowa. Podczas leczenia oparzeń słonecznych należy unikać alkoholu i słodkich pokarmów, które mogą zwiększać stan zapalny i spowalniać proces gojenia.

Ocet jabłkowy

Czy wiesz, że możesz stosować ocet jabłkowy na oparzenia słoneczne? O occie jabłkowym mówiło się w ostatnich latach na wiele różnych sposobów, ale niewiele osób wie, że może on być również stosowany w leczeniu oparzeń słonecznych, ponieważ może łagodzić podrażnioną skórę. Dodaj filiżankę do zimnej kąpieli wraz z ¼ filiżanki oleju kokosowego i kilkoma kroplami lawendowego olejku eterycznego i moczyć się w wannie przez co najmniej 30 minut. Nie masz czasu na kąpiel? Możesz również przygotować roztwór octu i wody w stosunku 1:1, namoczyć ściereczkę i pocierać dotknięte obszary.

W naszym sklepie można również kupić ocet jabłkowy w tabletkach!

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne mogą pięknie pachnieć w domu i są świetnym sposobem na złagodzenie stresu i niepokoju. Mogą być jednak również stosowane jako naturalne środki wspomagające leczenie oparzeń słonecznych. Na przykład olejek z mięty pieprzowej jest naturalnym środkiem przeciwbólowym. Pomaga również łagodzić poparzone obszary, ponieważ ma zdolność wywoływania uczucia chłodzenia. Innym olejkiem eterycznym stosowanym na oparzenia słoneczne jest olejek lawendowy. Może on pomóc złagodzić zaczerwienienia i ból związany z oparzeniami słonecznymi. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym jest to doskonały wybór, aby przyspieszyć gojenie i umożliwić skórze szybszą regenerację.

Co można wynieść z tego artykułu?

Lato nieodłącznie wiąże się ze spędzaniem większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Grillowanie, pływanie, sporty na świeżym powietrzu, opalanie... I jest to oczywiście bardzo dobra rzecz! Ale komu z nas zdarza się zapomnieć o nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym lub nawet zasnąć na słońcu i ulec poparzeniu słonecznemu. Często bolesne oparzenia słoneczne mogą być prawdziwym bólem i nie są do końca zdrowe dla naszej skóry. Dziś przedstawiamy wskazówki, jak naturalnie pomóc sobie w takim przypadku. Możesz użyć rzeczy, które zwykle masz w domu - płatków owsianych, jogurtu, mleka, oleju kokosowego, octu jabłkowego lub czarnej herbaty. Korzystne jest również wystarczające nawodnienie. Jednak prawdą jest, że najlepszym lekarstwem jest zapobieganie, więc upewnij się, że dobrze dbasz o swoją skórę w słoneczne dni i nie zapomnij użyć kremu z odpowiednio wysokim filtrem SPF.

Źródła:

Reynertson, K. A., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., Kizoulis, M., & Southall, M. D. (2015). Działanie przeciwzapalne koloidalnych płatków owsianych (Avena sativa) przyczynia się do skuteczności owsa w leczeniu świądu związanego z suchą, podrażnioną skórą. Journal of drugs in dermatology : JDD, 14(1), 43-48.
Rhodes, L. E., Durham, B. H., Fraser, W. D., & Friedmann, P. S. (1995). Dietetyczny olej rybny zmniejsza podstawowy i generowany przez promieniowanie ultrafioletowe B poziom PGE2 w skórze i zwiększa próg prowokacji polimorficznej erupcji świetlnej. The Journal of investigative dermatology, 105(4), 532-535. https://doi.org/10.1111/1523-1747.ep12323389
Silva, G. L., Luft, C., Lunardelli, A., Amaral, R. H., Melo, D. A., Donadio, M. V., Nunes, F. B., de Azambuja, M. S., Santana, J. C., Moraes, C. M., Mello, R. O., Cassel, E., Pereira, M. A., & de Oliveira, J. R. (2015). Przeciwutleniające, przeciwbólowe i przeciwzapalne działanie olejku eterycznego z lawendy. Anais da Academia Brasileira de Ciencias, 87(2 Suppl), 1397-1408. https://doi.org/10.1590/0001-3765201520150056
Silva, G. L., Luft, C., Lunardelli, A., Amaral, R. H., Melo, D. A., Donadio, M. V., Nunes, F. B., de Azambuja, M. S., Santana, J. C., Moraes, C. M., Mello, R. O., Cassel, E., Pereira, M. A., & de Oliveira, J. R. (2015). Przeciwutleniające, przeciwbólowe i przeciwzapalne działanie olejku eterycznego z lawendy. Anais da Academia Brasileira de Ciencias, 87(2 Suppl), 1397-1408. https://doi.org/10.1590/0001-3765201520150056
de Cássia da Silveira E Sá, R., Lima, T. C., da Nóbrega, F. R., de Brito, A., & de Sousa, D. P. (2017). Analgesic-Like Activity of Essential Oil Constituents: An Update. International Journal of Molecular Sciences, 18(12), 2392. https://doi.org/10.3390/ijms18122392
Rezazadeh, F., Moshaverinia, M., Motamedifar, M., & Alyaseri, M. (2016). Ocena aktywności przeciw HSV-1 ekstraktu z żelu Aloe Vera: badanie in vitro. Journal of dentistry (Shiraz, Iran), 17(1), 49-54.
Matheson, J. D., Clayton, J., & Muller, M. J. (2001). The reduction of itch during burn wound healing. The Journal of burn care & rehabilitation, 22(1), 76-75. https://doi.org/10.1097/00004630-200101000-00017