Haben Sie sich einen Sonnenbrand geholt? Probieren Sie unsere Tipps aus - schnelle Hilfe bei Sonnenbrand!

Sommer, Grillpartys, lange Tage am Wasser, Sport in der Sonne, Sonnenbaden... das alles gehört zum Sommer! In unserem letzten Artikel haben wir uns damit beschäftigt, wie man sich richtig vor der Sonne schützt. Heute wollen wir das Ganze etwas anders angehen - wir sagen Ihnen, wie Sie sich am schnellsten helfen können, wenn Sie es nicht richtig machen und sich einen Sonnenbrand holen. Ein Aufenthalt in der Sonne ist natürlich sehr gesund und eine gute Möglichkeit, das so wichtige Vitamin D zu erhalten, aber wie man so schön sagt: Zu viel von allem ist schlecht für dich, und das gilt besonders für die Sonne. Doch selbst wenn wir uns einen Sonnenbrand holen, gibt es viele Möglichkeiten, uns schnell und effektiv zu helfen. Und das Beste daran ist, dass man für wirklich wirksame Mittel nicht weit gehen muss, sondern viele von ihnen in der heimischen Speisekammer finden kann. Schauen wir sie uns also gemeinsam an!

Theoretisches Fenster - was ist Sonnenbrand und wie äußert er sich?

Wie üblich beginnen wir mit einer klassischen theoretischen Einführung, d. h. mit der Antwort auf die Frage "Was ist Sonnenbrand?". Eine Standarddefinition von Sonnenbrand könnte etwa so lauten: "Entzündung der Haut, die durch übermäßige Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung oder Sonnenlicht verursacht wird". Wie lange dauert es, bis sich unsere Haut von einem Sonnenbrand erholt? Das ist natürlich sehr individuell - es hängt vom Ausmaß des Sonnenbrands und der Empfindlichkeit der Haut ab, aber in der Regel dauert es zwischen einem und mehreren Tagen.

Ein Sonnenbrand entsteht, wenn die Sonne oder eine andere Quelle ultravioletten Lichts auf den unbestrahlten Körper trifft und die Grenze überschreitet, die die Haut verkraften kann. Dies veranlasst die Haut zur Freisetzung von Melanin, ihrem Schutzpigment. Wenn die Sonnenstrahlen die Haut schädigen, produziert die Haut mehr Melanin, um sie vor weiteren Schäden zu schützen. Dadurch verändert sich die Farbe der Haut. Hellhäutige Menschen haben eher eine rote Haut, während dunklere Menschen eher eine braune Hautfarbe haben.

Interessanterweise kann es bis zu 24 Stunden dauern, bis das volle Ausmaß der Verbrennung sichtbar wird! Daher kann es sein, dass Sie zunächst gar nicht bemerken, dass so etwas passiert. Die Verbrennung kann sich nicht nur durch rote, sehr berührungsempfindliche Haut bemerkbar machen, sondern es können auch kleine Bläschen entstehen, die richtig weh tun - wer hat das nicht schon einmal erlebt, oder? Die Verbrennungen schälen sich dann in der Regel ab und verwandeln sich in eine Bräune - aber es ist definitiv keine gute Strategie, sich absichtlich zu verbrennen, um eine Bräune zu bekommen. Denken Sie an Ihren gesunden Menschenverstand und tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor auf, wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten!

Die ersten Schritte zur Linderung...

Bevor wir uns mit den grundlegenden Empfehlungen befassen, sollten Sie sich an den vielleicht klischeehaft klingenden Satz erinnern, dass die beste Heilung die Vorbeugung selbst ist. Verwenden Sie eine Creme mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor, erneuern Sie Ihre Schicht regelmäßig, meiden Sie die Mittagssonne, denken Sie daran zu trinken, tragen Sie eine Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung, ernähren Sie sich von Lebensmitteln, die gut für die Gesundheit unserer Haut sind und sie schützen können oder vielleicht ihr Aussehen und ihre Fähigkeit, braun zu werden, verbessern - siehe unseren jüngsten Artikel.

Aber wenn Sie fragen, was als erster Schritt zur Linderung der Schmerzen eines Sonnenbrands empfohlen werden kann, dann sind es definitiv kalte Duschen oder Kompressen. Beim Abtrocknen ist es ratsam, eine kleine Menge Wasser auf der Haut zu lassen und dann eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um das Wasser in der Haut zu halten und die Hydratation zu fördern, was in diesem Moment sehr wichtig ist. Es wird auch empfohlen, Produkte mit Aloe Vera zu verwenden, die beruhigende und regenerierende Eigenschaften haben, aber dazu kommen wir später noch.

Vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn sich auf Ihrer Haut Blasen bilden, bedeutet das, dass Sie eine Verbrennung zweiten Grades haben. Lassen Sie die Blasen in Ruhe (d. h. auf keinen Fall absichtlich aufplatzen, aufkratzen oder versuchen, sie zu quetschen!), denn sie helfen der Haut bei der Heilung und schützen vor Infektionen.

Natürliche Helfer im Kampf gegen Sonnenbrand

Okay, genug der Theorie und der grundsätzlichen Empfehlungen - schauen wir uns nun endlich an, mit welchen Helfern, die Sie wahrscheinlich regelmäßig zur Hand haben, die Symptome eines Sonnenbrands gelindert werden können.

Aus dem Kühlschrank und der Vorratskammer sind folgende Mittel bei Sonnenbrand sehr nützlich:

Haferflocken

Haferflocken sind nicht nur ein großartiges, gesundes und nahrhaftes Frühstück, sondern lindern auch nachweislich den Juckreiz auf der Haut und helfen bei der Heilung von Verbrennungen, Entzündungen zu reduzieren. Pürieren Sie die trockenen Flocken in einem Mixer, bis sie völlig glatt sind. Dann geben Sie die zerkleinerten Haferflocken in einem Stoffbeutel in lauwarmes Badewasser und lassen sie einige Minuten darin baden.

Milch

Auch Milch kann helfen, die Hautschmerzen zu lindern und den Sonnenbrand zu bekämpfen. Sie können eine kalte Kompresse herstellen, indem Sie entweder einen Waschlappen in kalter Milch tränken und ihn direkt auf die verbrannten Stellen legen oder indem Sie etwa eine Tasse kalte Milch in ein kaltes Bad geben und mindestens dreißig Minuten lang darin baden. Am besten ist es, für diese Zwecke Vollmilch zu verwenden.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee ist nicht nur ein köstliches Getränk, sondern auch ein großartiger Helfer, wenn es darum geht, die Rötung der Haut nach einer Verbrennung zu verringern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Ziehen Sie einige schwarze Teebeutel in einer Kanne auf und lassen Sie sie gut ziehen, bis das Wasser ganz schwarz ist. Dann mit einem Waschlappen auf die betroffenen Stellen auftragen und nicht abspülen. Die Gerbsäure im Tee, die ihm seine dunkle Farbe verleiht, lindert das "bittere" Gefühl und verschafft die dringend benötigte Linderung.

Joghurt

Joghurt ist ein wunderbares Lebensmittel, und schon unsere Großmütter wussten, dass man daraus verschiedene Umschläge machen kann, die bei einer Reihe von Beschwerden helfen, auch bei Sonnenbrand. Joghurt enthält Probiotika und Milchsäure und ist daher eine ausgezeichnete Wahl, um Rötungen zu lindern und die Haut zu beruhigen. Auch hier sollten Sie sich für einen dickeren, weißen Joghurt entscheiden - z. B. griechischen Joghurt - und ihn sanft auf die verbrannten Stellen auftragen. Lassen Sie ihn etwa 10 Minuten einwirken und waschen Sie ihn dann unter der Dusche ab.

Aloe Vera und Kokosnussöl

Sobald Sie einen Sonnenbrand haben, ist es sehr wichtig, Ihre Haut mit viel Feuchtigkeit zu versorgen. Die Verwendung von Feuchtigkeitsspendern wie reinem Kokosnussöl und Aloe-Vera-Gel kann wirklich schnelle Linderung verschaffen. Aloe vera wird manchmal sogar als "Verbrennungspflanze" bezeichnet, weil sie ein wirklich wirksames natürliches Heilmittel für Verbrennungen aller Art ist. Sie können eine Flasche reines Aloe Vera kaufen oder alternativ die Pflanze frisch verwenden, aber nur wenige Menschen haben dies unter unseren Bedingungen zur Verfügung. Wenn Sie sich jedoch an einem exotischen Ort verbrannt haben, zögern Sie nicht, das Hotelpersonal nach einem Aloe-Blatt zu fragen. Schneiden Sie das Aloe-Vera-Blatt einfach in zwei Hälften und tragen Sie den Saft auf Ihre Haut auf. Tipp: Bewahren Sie eine Flasche Aloe im Kühlschrank auf - die Kombination aus Feuchtigkeit und Kühlung ist genau das, was Ihr schmerzender Körper braucht!

Healthy Day Bio-Kokosnussöl wird aus frischen, biologisch angebauten Kokosnüssen hergestellt.

Hydratisierende Lebensmittel

Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur äußerlich notwendig, sondern auch innerlich! Eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen, ist natürlich die reichliche Zufuhr von sauberem Wasser, aber Sie können auch die Tatsache nutzen, dass es im Sommer viele Lebensmittel gibt, die die Fähigkeit haben, Feuchtigkeit zu spenden. Zu den besten gehören Gurken, Wassermelonen oder Orangen, die auch Vitamin C liefern. Sie können auch Getränke mit Elektrolyten zu sich nehmen - wie frisches Kokosnusswasser. Vermeiden Sie während der Behandlung eines Sonnenbrands Alkohol und zuckerhaltige Lebensmittel, da diese die Entzündung verstärken und den Heilungsprozess verlangsamen können.

Apfelessig

Wussten Sie, dass Sie Apfelessig bei Sonnenbränden verwenden können? Apfelessig ist in den letzten Jahren in vielerlei Hinsicht in aller Munde, aber nur wenige Menschen wissen, dass er auch speziell zur Behandlung von Sonnenbränden eingesetzt werden kann, da er die gereizte Haut beruhigt. Geben Sie eine Tasse zusammen mit ¼ Tasse Kokosnussöl und ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl in ein kaltes Bad und lassen Sie es mindestens 30 Minuten lang einwirken. Sie haben keine Zeit für ein Bad? Sie können auch eine 1:1-Lösung aus Essig und Wasser zubereiten, einen Waschlappen tränken und die betroffenen Stellen damit einreiben.

Sie können Apfelessig auch in Tablettenform in unserem Shop kaufen!

Ätherische Öle

Ätherische Öle können ein Haus wunderbar beduften und sind eine gute Möglichkeit, Stress und Ängste abzubauen. Sie können aber auch als natürliche Helfer bei der Behandlung von Sonnenbrand eingesetzt werden. Pfefferminzöl zum Beispiel ist ein natürliches Schmerzmittel, das die Schmerzen lindert. Es hilft auch, die verbrannten Stellen zu beruhigen, da es ein kühlendes Gefühl hervorruft. Ein weiteres ätherisches Öl, das bei Sonnenbrand eingesetzt wird, ist das Lavendelöl. Es kann helfen, Rötungen zu lindern und die Schmerzen des Sonnenbrands zu verringern. Mit seinen antioxidativen, schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften ist es die perfekte Wahl, um die Heilung zu beschleunigen und der Haut eine schnellere Erholung zu ermöglichen.

Was kann man aus diesem Artikel mitnehmen?

Im Sommer verbringt man naturgemäß viel mehr Zeit im Freien. Grillen, Schwimmen, Sport im Freien, Sonnenbaden... Und das ist natürlich eine sehr gute Sache! Aber wer von uns vergisst schon mal, sich mit Sonnencreme einzucremen oder schläft gar in der Sonne ein und holt sich einen ordentlichen Sonnenbrand. Schmerzhafte Sonnenbrände können eine echte Qual sein und sind nicht gerade gesund für unsere Haut. Heute haben wir Tipps zusammengestellt, wie man sich in einem solchen Fall auf natürliche Weise helfen kann. Sie können Dinge verwenden, die Sie normalerweise zu Hause haben - Haferflocken, Joghurt, Milch, Kokosnussöl, Apfelessig oder schwarzen Tee. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls von Vorteil. Es stimmt jedoch, dass Vorbeugung die beste Medizin ist. Achten Sie also darauf, dass Sie Ihre Haut an sonnigen Tagen gut pflegen und vergessen Sie nicht, eine Creme mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor zu verwenden.

Quellen:

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