Jaki jest najlepszy trening? Analiza planów treningowych

Mamy dla Was nowe wideo, w którym omawiamy plany treningowe, które dla Was nakręciliśmy. Postanowiliśmy zrobić coś w rodzaju podsumowania serii filmów Back To Basics, w których Radim i ja pokazujemy, jak ułożyć trening. Omówimy szczegółowo trening FST-7 autorstwa Hany'ego Ramboda, następnie plan treningowy Top/Sub, a na koniec Push/Pull/Legs. Porozmawiamy o tym, które z nich wykorzystać do zwiększenia objętości, a które do diety.

Radim testował wszystkie te plany treningowe przez co najmniej 12 tygodni, a teraz może przekazać ci swoją opinię. Wszystkie treningi są odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Niestety, nie znajdziesz tutaj przepisu na najlepszy trening na świecie, ponieważ trening każdego może być inny i wszyscy mamy różne opcje treningowe. Niektóre z naszych planów treningowych są rozłożone od 4 do 6 razy w tygodniu, więc omówimy naprawdę wszystko