Dlaczego warto uwzględnić aktywną regenerację?

W dzisiejszym filmie opowiemy o naszej opinii na temat aktywnej regeneracji i naszych doświadczeniach z tym rodzajem regeneracji. Naszym gościem jak zawsze będzie Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz!

Informacje znajdziesz w materiale wideo:

• Wprowadzenie 00:00 - 1:03
• Doświadczenie Roberta Humpála z aktywną regeneracją. 1:04 - 5:28
• Masaż. Przeciążenie dolnej części pleców. Fizjoterapia i kulturystyka. 5:29 - 11:39
• Czy dobrym pomysłem jest włączenie sauny? Włączenie sauny u profesjonalnych kulturystów. 11:40 - 17:48
• Joga jako część aktywnej regeneracji. Regeneracja po kontuzji.17:49 - Podsumowanie

Chcesz nabrać formy lub zmienić swój styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!