16 światowych celebrytów, którzy stosują przerywany post

Jeśli śledzisz najnowsze trendy, które pojawiają się ostatnio, prawdopodobnie słyszałeś o przerywanym poście. Wiele celebrytów przyjęło ten skuteczny i wydajny post, inspirując miliony ludzi.

Czym jest przerywany post?

Przerywany post to reżim żywieniowy, w którym naprzemiennie stosuje się cykle postu i jedzenia. Nie mówi nic o tym, co powinieneś jeść. Chodzi tylko o czas. Nie jest to tradycyjna dieta. Jest to raczej reżim żywieniowy.

Klasyczny przerywany post obejmuje codzienne 16-godzinne okresy postu lub 24-godzinne okresy dwa razy w tygodniu. Ludzie głodowali od początku ewolucji. Czasami wynikało to z braku pożywienia, a czasami było nakazane przez największe religie. Nasi przodkowie z pewnością nie mieli supermarketów, lodówek ani jedzenia pod ręką przez cały czas. W rezultacie nasze ciała ewoluowały tak, że możemy funkcjonować bez jedzenia przez dłuższy czas.

Sporadyczne głodzenie się jest nawet bardziej naturalne niż stałe dostarczanie 3-4 (lub więcej) posiłków dziennie.

Przerywany post stał się bardzo popularny w ostatnich latach i zastosowano kilka różnych metod. Wszystkie z nich polegają na podzieleniu tygodnia na okresy posiłków i okresy postu. W okresach postu nie je się wcale lub je się bardzo mało.

Poniżej przedstawiamy listę celebrytów, którzy przestrzegają przerywanego postu. Mają one ogromną rzeszę fanów i inspirują zarówno młodych, jak i starszych do podążania za swoimi celami fitness.

• Terry Crews
• Mark Wahlberg
• Kumail Nanjiani
• Hugh Jackman
• Jimmy Kimmel
• Chris Hemsworth
• Jack Dorsey
• Elon Musk
• Gisele Bundchen
• Elsa Pataky
• Jennifer Aniston
• Kourtney Kardashian
• Halle Berry
• Scarlett Johanssen
• Reese Witherspoon
• Vanessa Hudgens

Źródło: fitnessvolt.com