16 Weltberühmtheiten, die intermittierendes Fasten praktizieren

Wenn Sie die neuesten Trends der letzten Zeit verfolgen, haben Sie wahrscheinlich schon vom intermittierenden Fasten gehört. Viele Prominente haben dieses effektive und effiziente Fasten übernommen und damit Millionen von Menschen inspiriert.

Was ist intermittierendes Fasten / Fasten?

Intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, bei der sich Fasten und Essen abwechseln. Es sagt nichts darüber aus, was Sie essen sollten. Es geht nur um das Timing. Es handelt sich nicht um eine traditionelle Diät. Es handelt sich vielmehr um einen Ernährungsplan.

Das klassische intermittierende Fasten beinhaltet tägliche 16-stündige Fastenperioden oder 24-stündige Perioden zweimal pro Woche. Seit Beginn der Evolution haben Menschen gehungert. Manchmal war es aus Mangel an Nahrung, manchmal wurde es von den größten Religionen vorgeschrieben. Unsere Vorfahren verfügten sicherlich nicht über Supermärkte, Kühlschränke oder Lebensmittel, die jederzeit verfügbar waren. Daher hat sich unser Körper so entwickelt, dass wir über längere Zeiträume ohne Nahrung auskommen können.

Gelegentliches Hungern ist sogar natürlicher als eine ständige Versorgung mit 3-4 (oder mehr) Mahlzeiten pro Tag.

Intermittierendes Fasten ist in den letzten Jahren sehr populär geworden, und es werden verschiedene Methoden angewandt. Bei allen wird die Woche in Essens- und Fastenperioden unterteilt. In den Fastenperioden isst man entweder gar nichts oder nur sehr wenig.

Und weiter unten stellen wir Ihnen eine Liste von Prominenten vor, die intermittierendes Fasten praktizieren. Diese haben eine große Fangemeinde und inspirieren Jung und Alt gleichermaßen, ihre Fitnessziele zu verfolgen.

• Terry Crews
• Mark Wahlberg
• Kumail Nanjiani
• Hugh Jackman
• Jimmy Kimmel
• Chris Hemsworth
• Jack Dorsey
• Elon Musk
• Gisele Bündchen
• Elsa Pataky
• Jennifer Aniston
• Kourtney Kardashian
• Halle Berry
• Scarlett Johanssen
• Reese Witherspoon
• Vanessa Hudgens

Quelle: fitnessvolt.de