16 svetových celebrít, ktoré držia prerušovaný pôst

Ak sledujete najnovšie trendy, ktoré sa v poslednom čase objavujú, pravdepodobne ste už počuli o prerušovanom pôste. Tento účinný a efektívny pôst si osvojili mnohé známe osobnosti, čím inšpirovali milióny ľudí.

Čo je prerušovaný pôst/pôst?

Prerušovaný pôst je stravovací režim, pri ktorom striedate cykly pôstu a jedla. Nehovorí nič o tom, čo by ste mali jesť. Je len o načasovaní. Nie je to tradičná diéta. Je to skôr stravovací režim.

Klasický prerušovaný pôst zahŕňa denné 16-hodinové obdobia pôstu alebo 24-hodinové obdobia dvakrát týždenne. Ľudia hladovali od začiatku evolúcie. Niekedy to bolo z nedostatku potravy, inokedy to nariadili najväčšie náboženstvá. Naši predkovia určite nemali supermarkety, chladničky ani jedlo neustále po ruke. V dôsledku toho sa naše telá vyvinuli tak, aby sme dokázali dlhší čas fungovať bez jedla.

Občasné hladovanie je dokonca prirodzenejšie ako stály prísun 3 - 4 (alebo viac) jedál denne.

Prerušované hladovanie sa v posledných rokoch stalo veľmi populárnym a používa sa niekoľko rôznych metód. Všetky zahŕňajú rozdelenie týždňa na obdobia jedla a obdobia pôstu. V období pôstu človek buď neje vôbec, alebo len veľmi málo.

A hneď pod tým vám prinášame zoznam celebrít, ktoré dodržiavajú prerušovaný pôst. Tie majú obrovské množstvo fanúšikov a inšpirujú mladých aj starších, aby nasledovali svoje fitness ciele.

• Terry Crews
• Mark Wahlberg
• Kumail Nanjiani
• Hugh Jackman
• Jimmy Kimmel
• Chris Hemsworth
• Jack Dorsey
• Elon Musk
• Gisele Bundchen
• Elsa Pataky
• Jennifer Aniston
• Kourtney Kardashian
• Halle Berry
• Scarlett Johanssen
• Reese Witherspoon
• Vanessa Hudgens

Zdroj: fitnessvolt.com