Snakes Choopan und Derek Lunsford trainieren vor den Olympischen Spielen nach dem FST-7-Schema!

FST-7, oder Fascia Stretch Training 7, besteht aus sieben Sätzen für die letzte oder pumpende Übung eines bestimmten Bereichs. Sein Autor ist der Trainer Hany Rambod, unter dessen Fittichen viele Top-Bodybuilder trainiert haben und immer noch trainieren!

Zu denjenigen, die sich bereits zurückgezogen haben, gehören der siebenfache Mr.-Olympia-Titelträger Phil Heath, der vierfache Mr.-Olympia-Titelträger Jay Cutler und der Gewinner von Olympia 202 Showdown 2009, Kevin English.

In der aktuellen Bodybuilding-Szene trainieren Hadi Choopan, zweifacher Mr. Olympia 2019 und 2021, Derek Lunsford, 212 Olympia 2021 Gewinner, und Andrei Deiu, der die Kategorie Men's Physique repräsentiert, unter Rambodas Anleitung.

Und gerade Hadi Choopan und Derek Lunsford, die sich auf den diesjährigen Mr. Olympia-Wettbewerb vorbereiten, trainieren schon einige Wochen vor dem Wettbewerb mit dem FST-7-System.

Sieben Wochen vor der Olympiade traf sich Hadi Choopan mit Hany Rambod und Adrei Deiu, um seine Rückenmuskeln zu trainieren, während Derek Lunsford neun Wochen vor dem Wettbewerb seine Beine trainierte. Sie können sich diese beiden Trainingseinheiten unten ansehen.

Bevor wir zu den oben genannten Videos kommen, haben wir ein Update zu Hadi Choopan für Sie. Da dieser Top-Bodybuilder, der es nicht nur geschafft hat, die Fans bei den Mr. Olympia-Wettbewerben 2020 und 2021 zu überzeugen, sondern bei der letztjährigen Ausgabe sogar einen großartigen dritten Platz belegte, aus dem Irak stammt, ist es bis fast zum Beginn des Wettbewerbs immer eine große Unbekannte, ob er das notwendige Visum erhält, um in die USA zu reisen, die jedes Jahr Austragungsort des Olympia sind.

Dieses Jahr gibt es jedoch keinen Grund zu spekulieren. Hadi ist am Montag, den 31. Oktober, in Dallas eingetroffen, und seiner Teilnahme am Mr. Olympia 2022 steht nichts mehr im Wege!

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Doch nun zum versprochenen FST-7-Methodentraining von Hadi Choopan, Andrea Deiu und Derek Lunsford.