Syndróm pretrénovania: Ako ho včas rozpoznať
Autor: Dávate do tréningu všetko, ale namiesto lepších výkonov a radosti z pohybu prichádza len únava, stagnácia a zlá nálada? Možno problém nie je v tom, že trénujete málo, ale príliš veľa. Hranica medzi tvrdou prácou a pretrénovaním je často veľmi tenká a jej prekročenie môže úplne sabotovať vaše úsilie.
Ako zistíte, či ste to nepreháňali? Ktoré signály tela už nesmiete ignorovať a ako rozoznať bežnú únavu od vážnejšieho problému? Všetky odpovede sme pre vás zhrnuli v novom videu!
Syndrom přetrénování: Jak ho včas rozpoznat
Odporúčame
Vít Štaif
I. Přibližně 18tá min. videa-jeden ze základních bodů, když jde o zlepšení, a nejen ohledně snižování přebytečné hmoty; II. K přetížení-znám to osobně, v posledních letech se už dost hlídám, ale před 20ti r. jsem dost věřil na "co tě nezabije, to tě zocelí" a "no pain, no gain". Pak přišla 3 zranění, a nezbylo, než cvičit jen tak, jak tělo umožní, a už nejít přes hranici mých možností. Ať Vám vše vychází!
