Syndrom přetrénování: Jak ho včas rozpoznat
Autor: Dáváte do svého tréninku maximum, ale místo lepších výkonů a radosti z pohybu přichází jen únava, stagnace a špatná nálada? Možná není problém v tom, že trénujete málo, ale naopak příliš. Hranice mezi tvrdou prací a přetrénováním je často velmi tenká a její překročení může vaše úsilí zcela sabotovat.
Jak poznat, že jste to přehnali? Které signály těla už nesmíte ignorovat a jak rozeznat běžnou únavu od vážnějšího problému? Všechny odpovědi jsme pro vás shrnuli v novém videu!
Syndrom přetrénování: Jak ho včas rozpoznat
Doporučujeme
Vít Štaif
I. Přibližně 18tá min. videa-jeden ze základních bodů, když jde o zlepšení, a nejen ohledně snižování přebytečné hmoty; II. K přetížení-znám to osobně, v posledních letech se už dost hlídám, ale před 20ti r. jsem dost věřil na "co tě nezabije, to tě zocelí" a "no pain, no gain". Pak přišla 3 zranění, a nezbylo, než cvičit jen tak, jak tělo umožní, a už nejít přes hranici mých možností. Ať Vám vše vychází!
