Kyselina hyalurónová - pomocník pre mladistvú pokožku a zdravie kĺbov

Mnohí ľudia, najmä ženy, trávia hodiny a hodiny štúdiom a výberom produktov, ktoré dodajú ich pleti mladistvý a svieži vzhľad. Takéto výrobky zvyčajne nie sú práve najlacnejšou záležitosťou, preto je dobré vedieť, čo v nich vlastne hľadať. Jednou zo zložiek, ktoré by takýto výrobok mal určite obsahovať, je nepochybne kyselina hyalurónová. Okrem schopnosti hydratovať pleť a vyhladzovať vrásky nám však táto telu vlastná látka môže priniesť aj ďalšie výhody, a preto sa na ňu dnes pozrime bližšie.

Teoretické okienko - čo presne je kyselina hyalurónová?

Kyselina hyalurónová je číra tekutina, ktorú si naše telo vytvára samo. Kyselina hyalurónová je tiež prirodzene sa vyskytujúcou zložkou vývaru z kostí. V ľudskom tele sa kyselina hyalurónová nachádza v najvyšších koncentráciách v koži, vnútri kĺbov, v očných jamkách a v ďalších tkanivách, kde na seba viaže vodu, čím zabezpečuje hydratáciu, pružnosť a vitalitu. Kyselinu hyalurónovú, nazývanú aj hyaluronan, často odporúčajú dermatológovia a iní lekári pre jej schopnosť zlepšovať štruktúru a vzhľad pokožky.

V minulosti sa kyselina hyalurónová získavala predovšetkým z kohútích hrebeňov, ale dnes sa uprednostňuje jej výroba fermentačným procesom v laboratóriu. S kyselinou hyalurónovou sa možno stretnúť v tekutej aj práškovej forme. Prášková forma ponúka viac výhod, pretože neobsahuje alkohol ani konzervačné látky. Kyselina hyalurónová je bežnou zložkou rôznych kozmetických výrobkov a výrobkov na starostlivosť o pleť alebo proti starnutiu - v obchodoch so zdravou výživou môžeme nájsť rôzne krémy, séra a doplnky stravy v kapsuliach. Väčšina dermatológov dokonca ponúka kyselinu hyalurónovú v injekčnej forme.

Najväčšou výhodou kyseliny hyalurónovej je, že má veľmi vysokú schopnosť zadržiavať vodu, či už v pokožke, očiach alebo mäkkých tkanivách, čím zabezpečuje ich pružnosť a vitalitu. Medzi ďalšie časti tela, kde sa kyselina hyalurónová koncentruje, patria šľachy a kĺby, očné membrány, pupočná šnúra, synoviálna tekutina, kostrové tkanivo, srdcové chlopne, pľúca, aorta a prostata.

Práve pozitívny účinok kyseliny hyalurónovej spojený so zdravím a vitalitou kĺbov je predmetom súčasného výskumu a výsledky sú pomerne sľubné.

Najväčšie prínosy kyseliny hyalurónovej v tele

Pozrime sa bližšie na výhody, ktoré môže táto látka priniesť nášmu telu.

Hydratuje suchú a unavenú pokožku

Áno, kyselina hyalurónová je vysoko ceneným doplnkom hydratácie. Mnohí ľudia uvádzajú, že ich pleť je po použití séra s obsahom kyseliny hyalurónovej svieža, vačky pod očami sa zosvetľujú a štruktúra pleti je hladšia. Hlavným spôsobom, akým kyselina hyalurónová pomáha zlepšovať vzhľad pleti, je jej hydratácia. Suchosť, šupinatosť a ovisnutá alebo ochabnutá pokožka patria medzi hlavné príznaky starnutia. Stáva sa to preto, lebo molekuly v našej pokožke vekom strácajú časť svojej schopnosti viazať a zadržiavať vodu. To spôsobuje suchosť, ale aj stratu objemu pokožky, takže pokožka vyzerá "ovisnutá" a objavujú sa vrásky.

Starnutie pokožky je prirodzený jav, ku ktorému dochádza v dôsledku zvyšujúceho sa veku, pôsobenia škodlivých látok v našom životnom prostredí a v neposlednom rade pôsobenia UV žiarenia. Kyselina hyalurónová dodáva pokožke hydratáciu, čím zabezpečuje jej pružnosť a vitalitu a pokožka je žiarivejšia a hladšia. Kyselina hyalurónová sa často nachádza v krémoch alebo sérach spolu s vitamínom C. Tieto dve látky sa navzájom výborne dopĺňajú. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha hojiť, regenerovať a čistiť pleť, zatiaľ čo kyselina hyalurónová poskytuje potrebnú hydratáciu. Spoločne tvoria skutočne účinnú kombináciu, ktorú vaša pleť ocení.

Pomáha redukovať vrásky

Veľmi cenenou vlastnosťou kyseliny hyalurónovej je jej schopnosť redukovať viditeľné vrásky, ako aj pomáhať predchádzať ich vzniku. Keď pleti chýba hydratácia, jemné linky, vrásky a štruktúra pleti sú viditeľnejšie a pleť vyzerá drsne. Ako bolo uvedené v predchádzajúcom bode - kyselina hyalurónová hydratuje pokožku, vyhladzuje ju a dodáva jej svieži a mladistvý vzhľad. Zvýšením hydratácie pokožky sa posilní aj celková kožná bariéra.

Väčšina výskumov ukazuje, že trvá približne štyri až šesť týždňov, kým sa účinky kyseliny hyalurónovej prejavia a nastane určité viditeľné zlepšenie vzhľadu pokožky a redukcia vrások. Niektoré výskumy dokonca uvádzajú, že respondenti zaznamenali zlepšenie už po niekoľkých prvých aplikáciách, ale tieto správy treba brať s rezervou a neočakávať úplné zázraky. Na dosiahnutie výraznejších a rýchlejších výsledkov pri znižovaní prejavov starnutia dermatológovia predpisujú aj injekcie s jeho obsahom. Kyselina hyalurónová sa tak môže vstrekovať do pokožky aj napríklad do pier, kde dodáva objem a vitalitu.

Môže pomôcť pri spálení od slnka, hojení rán a menších zápaloch kože

Okrem toho, že kyselina hyalurónová znižuje výskyt vrások a hydratuje pokožku, je prospešná pri liečbe oparov a vredov v ústach, drobných poranení, uštipnutí hmyzom a popálenín, pretože udržiava vlhkosť poškodeného tkaniva. Okrem toho môže poskytnúť úľavu aj pri spálení od slnka. Mnohé výrobky na liečbu oparov na perách a v ústach obsahujú gél s kyselinou hyalurónovou, ktorý urýchľuje proces hojenia a zabraňuje praskaniu alebo krvácaniu. Keďže kyselina hyalurónová sa viaže na vodu, hydratuje pokožku, tkanivá v ústach a na perách a pomáha privádzať živiny do poškodených tkanív, znižuje zápal a pomáha boľavým miestam detoxikovať. Kyselina hyalurónová má aj antibakteriálne vlastnosti, takže pri aplikácii priamo na otvorené rany môže pomôcť znížiť riziko infekcie.

Okrem pokožky poskytuje hydratáciu aj kĺbom a šľachám

Kyselina hyalurónová sa nachádza vo všetkých kostiach, kĺboch, šľachách a pomáha udržiavať silné štruktúry chrupaviek v celom tele. Obzvlášť dôležitý je typ nazývaný hyalínová chrupavka, ktorý je najbežnejším typom chrupavky v ľudskom tele a pokrýva konce kostí a poskytuje im odpruženie. Keďže kyselina hyalurónová pomáha tlmiť trenie kostí a poskytuje odolnosť voči opotrebovaniu, je užitočná pri zmierňovaní bolesti a citlivosti spojenej s degeneratívnym ochorením kĺbov. Nachádza sa aj v ďalšej dôležitej časti našich kĺbov nazývanej synoviálna membrána, ktorá tvorí obal na dvoch kĺbových kostiach a produkuje synoviálnu tekutinu. Synoviálna tekutina je viskózna tekutina, ktorá pomáha kĺbom absorbovať nárazy, udržiava ich pružnosť a dodáva živiny do chrupavky. Kyselina hyalurónová je preto obľúbenou látkou používanou v doplnkoch stravy na liečbu bolesti kĺbov a osteoartrózy.

Pomáha zvlhčovať oči

Tekutina nazývaná sklovec, ktorá vypĺňa očnú dutinu, tiež obsahuje určitý podiel kyseliny hyalurónovej. Preto je celkom logické, že očné kvapky s jej obsahom môžu pomôcť zmierniť problémy ľudí, ktorí trpia chronickým suchom očí, pretože poskytujú očnej jamke potrebnú hydratáciu, podporujú tvorbu sĺz a obnovujú rovnováhu tekutín. Dostatok kyseliny hyalurónovej v sklovci ho tiež chráni pred mechanickým poškodením. Niektoré štúdie tiež zistili, že kyselina hyalurónová pomáha pôsobiť proti oxidačnému poškodeniu rohovky spôsobenému UVB žiarením. Lekári bežne používajú lubrikačné prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej na liečbu poškodení očí a porúch zraku vrátane sivého zákalu, najmä pred operáciou alebo po nej, keď sú oči najcitlivejšie a najsuchšie.

Chráni pred zápalovými ochoreniami čriev

Ako už bolo spomenuté, kyselina hyalurónová je prirodzenou súčasťou nášho tela. Nachádza sa v našich črevách vo forme veľkých častíc, ktoré pôsobia ako ochrana pred vznikom zápalových ochorení, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. Zvýšený príjem potravín bohatých na kyselinu hyalurónovú (napríklad vývar z kostí) môže pomôcť podporiť prirodzený proces obnovy gastrointestinálneho systému a potenciálne chrániť pred syndrómom deravého čreva. Okrem toho sa zdá, že môže byť vhodným nástrojom pri riešení problémov súvisiacich s refluxom. Kyselina hyalurónová môže pomôcť upokojiť podráždenú sliznicu pažeráka a urýchliť proces obnovy. Nadmerné užívanie koncentrovanej kyseliny hyalurónovej, ktorej častice sú menšie ako prirodzene sa vyskytujúce, však môže zvýšiť riziko vzniku zápalu v črevách, preto sa jej dopĺňanie neodporúča nad odporúčanú dennú dávku.

Formy a použitie kyseliny hyalurónovej

Ako už bolo uvedené, kyselinu hyalurónovú možno nájsť v mnohých rôznych formách. Môže sa používať zvonka vo forme pleťových krémov, sér a iných kozmetických výrobkov, vo forme výživových doplnkov alebo injekčne. Nižšie sú uvedené najčastejšie ochorenia a obľúbené spôsoby ich riešenia pomocou tejto látky.

Kyselina hyalurónová pre zdravú pokožku a oči

Krémy a séra s kyselinou hyalurónovou: Rôzne značky obsahujú rôzne koncentrácie a typy molekúl kyseliny hyalurónovej. Najúčinnejšie typy často obsahujú viac ako jednu veľkosť molekuly kyseliny hyalurónovej, pretože rôzne veľkosti pôsobia rôznymi spôsobmi. Štúdie zistili, že denná lokálna aplikácia sér s obsahom približne 0,1 % kyseliny hyalurónovej môže pomôcť výrazne zlepšiť hydratáciu pokožky, redukovať vrásky a zvýšiť jej elasticitu. Výsledky, samozrejme, platia pri pravidelnej aplikácii.

Injekcie kyseliny hyalurónovej: Tie podávajú len lekári, takže ak máte záujem o použitie kyseliny hyalurónovej na výrazné zmenšenie vrások, zlepšenie a omladenie pleti alebo zväčšenie objemu pier, poraďte sa so školeným dermatológom, ktorý vám o injekciách povie viac.

Na liečbu suchých očí

Očné kvapky: Kyselinu hyalurónovú možno podávať vo forme tekutých očných kvapiek trikrát až štyrikrát denne počas troch mesiacov. Na hydratáciu očnej sliznice sa odporúčajú kvapky s koncentráciou kyseliny hyalurónovej približne 0,2 % až 0,4 %. V ideálnom prípade by ste sa mali o vhodnom prípravku najprv poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Na bolesť kĺbov

Doplnky stravy: Kyselinu hyalurónovú možno užívať aj vo forme výživového doplnku. Neexistuje všeobecne platné odporúčanie pre dennú dávku. Niektorí výrobcovia uvádzajú okolo 200 mg, iní až 1 000 mg. Aj v tomto prípade je možná injekčná aplikácia priamo do kĺbov na základe odporúčania lekára.

Negatívne vedľajšie účinky a riziká

Väčšina zdravotníckych organizácií považuje produkty s kyselinou hyalurónovou, či už sa užívajú perorálne alebo zvonka na pokožku, za bezpečné. Keďže telo túto kyselinu prirodzene produkuje, alergické reakcie sú veľmi zriedkavé. Doplnky stravy a injekčná kyselina hyalurónová sa neodporúčajú tehotným a dojčiacim ženám, pretože túto skupinu nemožno testovať, aby sa potvrdila bezpečnosť podávania. Existuje určité riziko negatívnych vedľajších účinkov, ak sa kyselina hyalurónová vstrekuje do kože alebo kĺbov. Negatívne reakcie však zvyčajne súvisia skôr s postupom podávania injekcie ako so samotnou kyselinou hyalurónovou a vo veľkej väčšine prípadov zahŕňajú začervenanie miesta vpichu.

Čo si z článku odniesť?

Kyselina hyalurónová je tekutina, ktorá sa prirodzene nachádza v koži, očiach, kĺboch a spojivovom tkanive. Keďže má vysokú schopnosť viazať vodu, používa sa vo forme doplnkov, pleťových vôd, krémov, sér alebo očných kvapiek na dodanie hydratácie, zlepšenie štruktúry a pomoc pri riešení kozmetických a zdravotných problémov spojených s procesom starnutia. Niektoré typy kyseliny hyalurónovej majú aj protizápalové vlastnosti a pomáhajú liečiť problémy s kĺbmi. Medzi hlavné výhody používania kyseliny hyalurónovej patrí spevnenie starnúcej pokožky, redukcia vrások, zníženie bolesti kĺbov, zvlhčenie rán a hydratácia suchých očí.

Zdroje:

Walker K, Basehore BM, Goyal A, et al. [aktualizované 7. marca 2023]. In: StatPearls [internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 január-. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/Yang, Y. J., Lee, W. Y., Kim, Y. J., & Hong, Y. P. (2021). A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. International journal of environmental research and public health, 18(5), 2383. https://doi.org/10.3390/ijerph18052383Moskowitz R. W. (2000). Hyaluronic acid supplementation. Current rheumatology reports, 2(6), 466-471. https://doi.org/10.1007/s11926-000-0022-xPapakonstantinou, E., Roth, M., & Karakiulakis, G. (2012). Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-endocrinology, 4(3), 253-258 .https://doi.org/10.4161/derm.21923Palmieri, B., Merighi, A., Corbascio, D., Rottigni, V., Fistetto, G., & Esposito, A. (2013). Fixná kombinácia kyseliny hyalurónovej a chondroitín-sulfátu v perorálnej forme v randomizovanej dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii na liečbu symptómov u pacientov s neerozívnym gastroezofageálnym refluxom. European review for medical and pharmacological sciences, 17(24), 3272-3278. nobile, V., Buonocore, D., Michelotti, A., & Marzatico, F. (2014). Anti-aging and filling efficacy of six types of hyaluronic acid based dermo-cosmetic treatments: a double blind, randomized clinical trial of efficacy and safety. journal of cosmetic dermatology, 13(4), 277-287. https://doi.org/10.1111/jocd.12120Jensen, G. S., Attridge, V.. L., Lenninger, M. R., & Benson, K. F. (2015). Perorálny príjem tekutého vysokomolekulárneho hyaluronanu spojený s úľavou od chronickej bolesti a zníženým užívaním liekov proti bolesti: výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej dvojito zaslepenej pilotnej štúdie. Journal of medicinal food, 18(1), 95-101.https://doi.org/10.1089/jmf.2013.0174Simpson, R. M., Meran, S., Thomas, D., Stephens, P., Bowen, T., Steadman, R., & Phillips, A. (2009). Age-related changes in pericellular hyaluronan organization leads to impaired dermal fibroblast to myofibroblast differentiation. The American journal of pathology, 175(5), 1915-1928 .https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.090045Wang, C. T., Lin, J., Chang, C. J., Lin, Y. T., & Hou, S. M. (2004). Terapeutické účinky kyseliny hyalurónovej na osteoartrózu kolena. Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. The Journal of bone and joint surgery. American volume, 86(3), 538-545. https://doi.org/10.2106/00004623-200403000-00012