Kyselina hyaluronová – pomocník pro mladistvou pleť i zdraví kloubů

Mnoho lidí, zejména žen, tráví hodiny a hodiny studiem a výběrem produktů, které zajistí jejich pleti mladistvý a svěží vzhled. Takové produkty obvykle nejsou úplně nejlevnější záležitostí, a tak je dobré vědět, co v nich vlastně hledat. Jednou z ingrediencí, kterou by takový produkt rozhodně měl obsahovat, je bezpochyby kyselina hyaluronová. Kromě svojí schopnosti hydratovat pokožku a vyhlazovat vrásky, nám ale může tato tělu vlastní látka přinášet i další benefity, a právě proto si ji pojďme dnes představit trochu blíže.

Teoretické okénko – co to vlastně ta kyselina hyaluronová je?

Kyselina hyaluronová je čirá tekutina, kterou si naše tělo samo vytváří. Kyselina hyaluronová je také přirozeně se vyskytující složkou kostního vývaru. V lidském těle se kyselina hyaluronová nachází v největších koncentracích v kůži, uvnitř kloubů, v očních důlcích a v dalších tkáních, kde na sebe váže vodu, čímž zajišťuje hydrataci, pružnost a vitalitu. Kyselina hyaluronová, nazývaná také hyaluronan, je často doporučována dermatology a dalšími lékaři pro její schopnost zlepšit texturu a vzhled pokožky.

Dříve se kyselina hyaluronová získávala primárně z kohoutích hřebínků, dnes se preferuje spíše kyselina vyrobená fermentačním procesem v laboratoři. S kyselinou hyaluronovou je možné se setkat v tekuté i práškové formě. Prášková forma nabízí více benefitů, protože neobsahuje alkohol ani konzervanty. Kyselina hyaluronová je běžnou součástí různých produktů pro krásu a péči o zdraví pokožky, či proti stárnutí – na trhu můžeme najít nejrůznější krémy, séra a také kapslové doplňky stravy prodávané v obchodech se zdravou výživou. Většina dermatologů dokonce nabízí kyselinu hyaluronovou v injekční formě.

Největší výhodou kyseliny hyaluronové je, že má velmi vysokou schopnost zadržovat vodu, ať už v kůži, očích nebo v měkkých tkáních, čímž zajišťuje jejich pružnost a vitalitu. Mezi další části těla, kde se kyselina hyaluronová koncentruje, patří šlachy a klouby, oční membrány, pupeční šňůra, synoviální tekutina, kosterní tkáně, srdeční chlopně, plíce, aorta a prostata.

Právě pozitivní účinek kyseliny hyaluronové spojený se zdravím a vitalitou kloubů je předmětem současných výzkumů a jejich výsledky jsou celkem slibné.

Největší benefity kyseliny hyaluronové v organismu

Pojďme se trochu blíže zaměřit na benefity, které tato látka může našemu tělu přinést.

Hydratuje suchou a unavenou pleť

Ano, kyselina hyaluronová je velmi ceněný doplněk pro hydrataci. Mnoho lidí uvádí, že jejich pokožka je po aplikaci sér obsahujících kyselinu hyaluronovou svěží, váčky pod očima se zesvětlí a struktura pokožky je hladší. Primárním způsobem, jak kyselina hyaluronová pomáhá zlepšit vzhled pleti, je právě její hydratování. Suchost, šupinky a povislá či ochablá kůže patří mezi hlavní projevy stárnutí pokožky. Děje se to proto, že molekuly v naší kůži s přibývajícím věkem částečně ztrácejí schopnost vázat a zadržovat vodu. To způsobuje suchost, ale také ztrátu objemu pokožky, takže kůže působí „povadle“ a objevují se vrásky.

Stárnutí pleti je přirozeným jevem, ke kterému dochází díky rostoucímu věku, působení škodlivých látek v našem prostředí a v neposlední řadě i vlivem expozice UV záření. Kyselina hyaluronová poskytuje pokožce hydrataci, čímž zajišťuje její elasticitu i vitalitu a pleť je zářivější a hladší. V krémech či sérech najdeme kyselinu hyaluronovou často společně s vitamínem C. Obě látky se totiž skvěle doplňují. Vitamín C je silný antioxidant, který napomáhá hojení, regeneraci a čištění pokožky a kyselina hyaluronová dodá potřebnou hydrataci. Společně tedy tvoří opravdu účinné kombo, které vaše pleť ocení.

Pomáhá redukovat vrásky

Velmi ceněnou vlastností kyseliny hyaluronové je její schopnost redukovat viditelné vrásky i pomoc předcházet jejich vzniku. Když pleť postrádá hydrataci, jemné linky, vrásky a textura pleti jsou více viditelné a pleť působí hrubě. Jak bylo již zmíněno v předchozím bodě – kyselina hyaluronová pokožku hydratuje, vyhlazuje a dodává jí svěží a mladistvý vzhled. Zvýšením hydratace pleti dojde také k jejímu posílení celkovému zlepšení kožní bariéry.

Většina výzkumů ukazuje, že trvá přibližně čtyři – šest týdnů, než se účinky kyseliny hyaluronové projeví a dojde k nějakému viditelnému zlepšení vzhledu pokožky a zmírnění vrásek. Některé výzkumy dokonce uvádí, že respondentky pozorovaly zlepšení již po prvních aplikacích, ale je potřeba brát tyto zprávy s rezervou a nečekat úplné zázraky. Pro výraznější a rychlejší výsledky v oblasti redukce projevů stárnutí dermatologové také předepisují injekce s jejím obsahem. Kyselinu hyaluronovou je možné takto aplikovat jak do kůže, tak třeba do rtů, kterým dodává objem a vitalitu.

Pomocník při spálení od slunce, hojení ran i drobných kožních zánětů

Kromě redukce výskytu vrásek a hydratace pleti, je kyselina hyaluronová prospěšná při léčbě oparů a aftů v ústech, drobných ranek, bodnutí hmyzem a popálenin, protože udržuje poškozenou tkáň vlhkou. Kromě toho dokáže také poskytnout úlevu při spálení sluncem. Mnoho produktů pro léčbu oparů na rtech a ústech obsahuje gel s kyselinou hyaluronovou, který urychluje proces hojení a zabraňuje popraskání nebo krvácení. Protože se kyselina hyaluronová váže na vodu, hydratuje pokožku, tkáně v ústech i rty, a pomáhá přivádět živiny do poškozených tkání, redukuje záněty a pomáhá bolavá místa detoxikovat. Kyselina hyaluronová má také antibakteriální vlastnosti, takže může pomoci snížit riziko infekce při přímé aplikaci na otevřené rány.

Kromě kůže dodává hydrataci také kloubům a šlachám

Kyselina hyaluronová se nachází ve všech kostech, kloubech, šlachách a pomáhá udržovat pevné struktury chrupavek v celém těle. Významný je zejména typ nazývaný hyalinní chrupavka, která je nejrozšířenějším typem chrupavky v lidském těle a pokrývá konce kostí a poskytuje jim odpružení. Protože kyselina hyaluronová pomáhá tlumit tření kosti, čím poskytuje odolnost proti opotřebení, je užitečná při zmírnění bolesti a citlivosti spojené s degenerativními onemocněními kloubů. Nachází se také v další důležité části našich kloubů zvané synoviální membrána, která tvoří povlak na dvou kloubových kostech a produkuje synoviální tekutinu. Synoviální tekutina je viskózní tekutina, která pomáhá kloubům absorbovat nárazy, udržuje jejich elasticitu a přináší živiny do chrupavek. Kyselina hyaluronová je proto oblíbenou látkou používanou v doplňcích pro léčbu bolesti kloubů a osteoartrózy.

Pomáhá zvlhčovat oči

Tekutina zvaná sklivec, která vyplňuje oční dutinu, rovněž obsahuje podíl kyseliny hyaluronové. Proto zcela logicky oční kapky s jejím obsahem mohou pomoci zmírnit potíže lidem, kteří trpí chronickou suchostí očí, jelikož dodají očnímu důlku potřebnou hydrataci, napomáhají tvorbě slz a obnovují rovnováhu tekutin. Dostatečné množství kyseliny hyaluronové ve sklivci jej také chrání před mechanickým poškozením. Některé studie také zjistily, že kyselina hyaluronová pomáhá potlačovat oxidační poškození způsobené UVB světlem v rohovce. Lékaři běžně používají lubrikační formule s obsahem kyseliny hyaluronové k léčbě poranění očí a poruch zraku, včetně šedého zákalu, a to zejména v době před nebo po operaci, kdy jsou oči nejcitlivější a suché.

Chrání před zánětlivými střevními onemocněními

Jak bylo již zmíněno, kyselina hyaluronová je přirozenou součástí našeho těla. V našich střevech ji najdeme ve formě velkých částic, které fungují jako ochrana proti rozvoji zánětlivých onemocnění, jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida. Zvýšení příjmu potravin bohatých na kyselinu hyaluronovou (například kostní vývar), může pomoci podpořit přirozený proces obnovy gastrointestinálního systému a potenciálně chránit před syndromem propustného střeva. Kromě toho se ukazuje, že může být šikovným pomocníkem při řešení potíží spjatých s refluxem. Kyselina hyaluronová může pomoci zklidnit podrážděnou výstelku jícnu a urychlit proces regenerace. Nadužívání koncentrované kyseliny hyaluronové, jejíž částice jsou menší než přirozeně se vyskytující, může ale naopak riziko rozvoje zánětu ve střevech zvyšovat, proto se při suplementaci nedoporučuje překračovat doporučené denní dávkování.

Formy a použití kyseliny hyaluronové

Jak bylo již zmíněno, s kyselinou hyaluronovou se můžeme setkat v mnoha různých formách. Je možné ji užívat zevně ve formě pleťových krémů, sér a dalších kosmetických přípravků, formou doplňků stravy, nebo injekčně. Níže jsou nejčastější obtíže a oblíbené způsoby, jak je pomocí této látky řešit.

Kyselina hyaluronová pro zdravou pleť a oči

Krémy a séra s kyselinou hyaluronovou: Různé značky obsahují různé koncentrace a typy molekul kyseliny hyaluronové. Nejúčinnější typy obsahují často více než jednu velikost molekul kyseliny hyaluronové, protože různé velikosti fungují různými způsoby. Studie zjistily, že každodenní lokální aplikace sér obsahujících přibližně 0,1 procenta kyseliny hyaluronové může pomoci k výraznému zlepšení hydratace pokožky, redukci vrásek a zvýšení pružnosti. Výsledky samozřejmě platí při pravidelné aplikaci.

Injekce kyseliny hyaluronové: Podávají je pouze lékaři, takže pokud máte zájem o použití kyseliny hyaluronové pro výraznější redukci vrásek, zlepšení a omlazení pleti, či zvětšení objemu rtů, obraťte se na proškoleného dermatologa, který vám k injekční aplikaci řekne více.

Pro léčbu suchých očí

Oční kapky: Kyselina hyaluronová může být podávána ve formě tekutých očních kapek třikrát až čtyřikrát denně po dobu tří měsíců. Pro hydrataci oční sliznice se doporučuje aplikace kapek s koncentrací kyseliny hyaluronové kolem 0,2 procenta až 0,4 procenta. Ideální bude, když se o vhodném produktu nejprve poradíte s lékařem či lékárníkem.

Při bolesti kloubů

Doplňky stravy: Kyselinu hyaluronovou je možné užívat také ve formě doplňku stravy. Neexistuje žádné univerzálně platné doporučení ohledně denní dávky. Někteří výrobci uvádí kolem 200 mg, jiní klidně až 1 000 mg. I v tomto případě je možná na základě lékařské doporučení injekční aplikace přímo do kloubů.

Negativní vedlejší účinky a rizika

Většina zdravotnických organizací označuje produkty s kyselinou hyaluronovou, ať už užívané perorálně nebo zevně na kůži, za bezpečné. Vzhledem k tomu, že si tuhle kyselinu tělo přirozeně vytváří, alergické reakce se objevují velmi vzácně. Doplňky a injekční podání kyseliny hyaluronové se nedoporučují těhotným či kojícím ženám, protože tato skupina nemůže být testována, aby se potvrdila bezpečnost podávání. V případě injekční aplikace kyseliny hyaluronové do kůže nebo kloubů existuje určité riziko výskytu negativních vedlejších účinků. Negativní reakce jsou však většinou spojeny s injekčním postupem, spíše než s kyselinou hyaluronovou samotnou a ve valné většině případu se jedná o zarudnutí místa vpichu.

Co si z článku odnést?

Kyselina hyaluronová je tekutina, která se přirozeně nachází v kůži, očích, kloubech a pojivové tkáni. Vzhledem k tomu, že má vysokou schopnost vázat vodu, používá se ve formě doplňků, pleťových vod, krémů, sér nebo očních kapek, aby dodala hydrataci, zlepšila strukturu a pomohla řešit kosmetické i zdravotní potíže spjaté s procesem stárnutí. Některé typy kyseliny hyaluronové mají také protizánětlivé vlastnosti a pomáhají léčit potíže s kloubním aparátem. Mezi hlavní výhody používání kyseliny hyaluronové patří třeba zpevnění stárnoucí pokožky, redukce vrásek, snížení bolesti kloubů, zvlhčení ran a hydratace suchých očí.

Zdroje:

Walker K, Basehore BM, Goyal A, et al. Hyaluronic Acid. [Updated 2023 Mar 7]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/Yang, Y. J., Lee, W. Y., Kim, Y. J., & Hong, Y. P. (2021). A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. International journal of environmental research and public health, 18(5), 2383. https://doi.org/10.3390/ijerph18052383Moskowitz R. W. (2000). Hyaluronic acid supplementation. Current rheumatology reports, 2(6), 466–471. https://doi.org/10.1007/s11926-000-0022-xPapakonstantinou, E., Roth, M., & Karakiulakis, G. (2012). Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-endocrinology, 4(3), 253–258. https://doi.org/10.4161/derm.21923Palmieri, B., Merighi, A., Corbascio, D., Rottigni, V., Fistetto, G., & Esposito, A. (2013). Fixed combination of hyaluronic acid and chondroitin-sulphate oral formulation in a randomized double blind, placebo controlled study for the treatment of symptoms in patients with non-erosive gastroesophageal reflux. European review for medical and pharmacological sciences, 17(24), 3272–3278.Nobile, V., Buonocore, D., Michelotti, A., & Marzatico, F. (2014). Anti-aging and filling efficacy of six types hyaluronic acid based dermo-cosmetic treatment: double blind, randomized clinical trial of efficacy and safety. Journal of cosmetic dermatology, 13(4), 277–287. https://doi.org/10.1111/jocd.12120Jensen, G. S., Attridge, V. L., Lenninger, M. R., & Benson, K. F. (2015). Oral intake of a liquid high-molecular-weight hyaluronan associated with relief of chronic pain and reduced use of pain medication: results of a randomized, placebo-controlled double-blind pilot study. Journal of medicinal food, 18(1), 95–101. https://doi.org/10.1089/jmf.2013.0174Simpson, R. M., Meran, S., Thomas, D., Stephens, P., Bowen, T., Steadman, R., & Phillips, A. (2009). Age-related changes in pericellular hyaluronan organization leads to impaired dermal fibroblast to myofibroblast differentiation. The American journal of pathology, 175(5), 1915–1928. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.090045Wang, C. T., Lin, J., Chang, C. J., Lin, Y. T., & Hou, S. M. (2004). Therapeutic effects of hyaluronic acid on osteoarthritis of the knee. A meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of bone and joint surgery. American volume, 86(3), 538–545. https://doi.org/10.2106/00004623-200403000-00012