Kwas hialuronowy - pomocnik dla młodej skóry i zdrowia stawów

Wiele osób, zwłaszcza kobiet, spędza wiele godzin na studiowaniu i wybieraniu produktów, które nadadzą ich skórze młodzieńczy i świeży wygląd. Takie produkty zazwyczaj nie należą do najtańszych, dlatego dobrze jest wiedzieć, czego tak naprawdę w nich szukać. Jednym ze składników, które taki produkt zdecydowanie powinien zawierać, jest bez wątpienia kwas hialuronowy. Jednak oprócz zdolności do nawilżania skóry i wygładzania zmarszczek, ta nieodłączna dla naszego organizmu substancja może przynosić nam również inne korzyści, dlatego też przyjrzyjmy się jej dziś nieco bliżej.

Okno teoretyczne - czym dokładnie jest kwas hialuronowy?

Kwas hialuronowy to przezroczysty płyn, który nasz organizm wytwarza samodzielnie. Kwas hialuronowy jest również naturalnie występującym składnikiem bulionu kostnego. W ludzkim ciele kwas hialuronowy występuje w najwyższych stężeniach w skórze, wewnątrz stawów, w oczodołach i innych tkankach, gdzie wiąże ze sobą wodę, zapewniając nawilżenie, elastyczność i witalność. Kwas hialuronowy, zwany również hialuronianem, jest często zalecany przez dermatologów i innych lekarzy ze względu na jego zdolność do poprawy tekstury i wyglądu skóry.

W przeszłości kwas hialuronowy był pozyskiwany głównie z kogucich grzebieni, ale obecnie preferuje się jego produkcję w procesie fermentacji w laboratorium. Kwas hialuronowy można spotkać zarówno w postaci płynnej, jak i sproszkowanej. Forma proszku oferuje więcej korzyści, ponieważ nie zawiera alkoholu ani konserwantów. Kwas hialuronowy jest powszechnym składnikiem różnych produktów kosmetycznych i pielęgnacyjnych lub przeciwstarzeniowych - możemy znaleźć różne kremy, serum i suplementy w kapsułkach sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością. Większość dermatologów oferuje nawet kwas hialuronowy w formie iniekcji.

Największą zaletą kwasu hialuronowego jest to, że ma bardzo wysoką zdolność do zatrzymywania wody, czy to w skórze, oczach czy tkankach miękkich, zapewniając w ten sposób ich elastyczność i witalność. Inne części ciała, w których kwas hialuronowy jest skoncentrowany, obejmują ścięgna i stawy, błony oczu, pępowinę, płyn maziowy, tkankę szkieletową, zastawki serca, płuca, aortę i prostatę.

To właśnie pozytywny wpływ kwasu hialuronowego związany ze zdrowiem i witalnością stawów jest przedmiotem obecnych badań, a ich wyniki są dość obiecujące.

Największe zalety kwasu hialuronowego w organizmie

Przyjrzyjmy się bliżej korzyściom, jakie substancja ta może przynieść naszemu organizmowi.

Nawilża suchą i zmęczoną skórę

Tak, kwas hialuronowy jest bardzo cenionym suplementem nawilżającym. Wiele osób zgłasza, że ich skóra jest odświeżona po zastosowaniu serum zawierającego kwas hialuronowy, worki pod oczami rozjaśniają się, a tekstura skóry jest gładsza. Podstawowym sposobem, w jaki kwas hialuronowy pomaga poprawić wygląd skóry, jest jej nawilżenie. Suchość, łuszczenie się i zwiotczenie skóry to jedne z głównych oznak starzenia się. Dzieje się tak, ponieważ cząsteczki w naszej skórze tracą część swojej zdolności do wiązania i zatrzymywania wody wraz z wiekiem. Powoduje to suchość, ale także utratę objętości skóry, przez co wygląda ona na "obwisłą" i pojawiają się zmarszczki.

Starzenie się skóry jest naturalnym zjawiskiem, które występuje z powodu rosnącego wieku, narażenia na szkodliwe substancje w naszym środowisku i, co nie mniej ważne, ekspozycji na promieniowanie UV. Kwas hialuronowy zapewnia nawilżenie skóry, zapewniając jej elastyczność i witalność oraz sprawiając, że skóra staje się bardziej promienna i gładsza. Kwas hialuronowy często występuje w kremach lub serum razem z witaminą C. Te dwie substancje doskonale się uzupełniają. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga leczyć, regenerować i oczyszczać skórę, podczas gdy kwas hialuronowy zapewnia niezbędne nawilżenie. Razem tworzą naprawdę skuteczną kombinację, którą doceni Twoja skóra.

Pomaga redukować zmarszczki

Bardzo cenioną właściwością kwasu hialuronowego jest jego zdolność do redukcji widocznych zmarszczek, a także zapobieganie ich powstawaniu. Gdy skórze brakuje nawilżenia, drobne linie, zmarszczki i tekstura skóry stają się bardziej widoczne, a skóra wygląda na szorstką. Jak wspomniano w poprzednim punkcie - kwas hialuronowy nawilża skórę, wygładza ją i nadaje jej świeży i młodzieńczy wygląd. Zwiększając nawilżenie skóry, wzmacnia również ogólną barierę ochronną skóry.

Większość badań pokazuje, że działanie kwasu hialuronowego trwa około czterech do sześciu tygodni, a widoczna poprawa wyglądu skóry i redukcja zmarszczek. Niektóre badania donoszą nawet, że respondenci zauważyli poprawę już po kilku pierwszych aplikacjach, ale należy traktować te doniesienia z przymrużeniem oka i nie oczekiwać całkowitych cudów. Aby uzyskać bardziej znaczące i szybsze wyniki w zmniejszaniu oznak starzenia, dermatolodzy przepisują również zastrzyki z jego zawartością. W ten sposób kwas hialuronowy może być wstrzykiwany zarówno w skórę, jak i na przykład w usta, gdzie dodaje objętości i witalności.

Może pomóc w przypadku oparzeń słonecznych, gojenia się ran i niewielkich stanów zapalnych skóry

Oprócz zmniejszania widoczności zmarszczek i nawilżania skóry, kwas hialuronowy jest korzystny w leczeniu opryszczki i owrzodzeń jamy ustnej, drobnych ran, ukąszeń owadów i oparzeń, ponieważ utrzymuje wilgotność uszkodzonej tkanki. Ponadto może również przynieść ulgę w przypadku oparzeń słonecznych. Wiele produktów do leczenia opryszczki na wargach i ustach zawiera żel z kwasem hialuronowym, który przyspiesza proces gojenia i zapobiega pękaniu lub krwawieniu. Ponieważ kwas hialuronowy wiąże się z wodą, nawilża skórę, tkanki w jamie ustnej i wargach oraz pomaga dostarczać składniki odżywcze do uszkodzonych tkanek, zmniejszając stan zapalny i pomagając w detoksykacji obolałych obszarów. Kwas hialuronowy ma również właściwości antybakteryjne, dzięki czemu może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji, gdy jest stosowany bezpośrednio na otwarte rany.

Oprócz skóry, zapewnia również nawilżenie stawów i ścięgien

Kwas hialuronowy znajduje się we wszystkich kościach, stawach, ścięgnach i pomaga utrzymać silne struktury chrząstki w całym ciele. Szczególnie ważny jest typ zwany chrząstką hialinową, który jest najczęstszym rodzajem chrząstki w ludzkim ciele i pokrywa końce kości, zapewniając im amortyzację. Ponieważ kwas hialuronowy pomaga amortyzować tarcie kości, zapewniając odporność na zużycie, jest przydatny w łagodzeniu bólu i tkliwości związanej z chorobą zwyrodnieniową stawów. Znajduje się również w innej ważnej części naszych stawów zwanej błoną maziową, która tworzy powłokę na dwóch kościach stawowych i wytwarza płyn maziowy. Płyn maziowy jest lepkim płynem, który pomaga stawom absorbować wstrząsy, utrzymuje ich elastyczność i dostarcza składniki odżywcze do chrząstki. Kwas hialuronowy jest zatem popularną substancją stosowaną w suplementach do leczenia bólu stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów.

Pomaga nawilżać oczy

Płyn zwany cieczą szklistą, który wypełnia jamę oka, również zawiera pewną ilość kwasu hialuronowego. Dlatego też, całkiem logicznie, zawierające go krople do oczu mogą pomóc złagodzić problemy osób cierpiących na chroniczną suchość oczu, ponieważ zapewniają one oczodołowi niezbędne nawilżenie, wspomagają produkcję łez i przywracają równowagę płynów. Odpowiednia ilość kwasu hialuronowego w ciele szklistym chroni je również przed uszkodzeniami mechanicznymi. Niektóre badania wykazały również, że kwas hialuronowy pomaga przeciwdziałać uszkodzeniom oksydacyjnym spowodowanym przez światło UVB w rogówce. Lekarze powszechnie stosują preparaty nawilżające zawierające kwas hialuronowy w leczeniu urazów oczu i zaburzeń widzenia, w tym zaćmy, zwłaszcza przed lub po operacji, gdy oczy są najbardziej wrażliwe i suche.

Chroni przed chorobami zapalnymi jelit

Jak już wspomniano, kwas hialuronowy jest naturalną częścią naszego organizmu. Występuje w naszych jelitach w postaci dużych cząsteczek, które działają jako ochrona przed rozwojem chorób zapalnych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kwas hialuronowy (takich jak bulion kostny) może pomóc wesprzeć naturalny proces naprawy układu żołądkowo-jelitowego i potencjalnie chronić przed zespołem nieszczelnego jelita. Ponadto wydaje się, że może to być przydatne narzędzie w radzeniu sobie z problemami związanymi z refluksem. Kwas hialuronowy może pomóc złagodzić podrażnioną wyściółkę przełyku i przyspieszyć proces regeneracji. Jednak nadużywanie skoncentrowanego kwasu hialuronowego, którego cząsteczki są mniejsze niż naturalnie występujące, może zwiększać ryzyko rozwoju stanu zapalnego w jelitach, dlatego nie zaleca się suplementacji ponad zalecaną dzienną dawkę.

Formy i zastosowania kwasu hialuronowego

Jak już wspomniano, kwas hialuronowy można znaleźć w wielu różnych formach. Może być stosowany zewnętrznie w postaci kremów do skóry, serum i innych produktów kosmetycznych, w formie suplementów diety lub wstrzykiwany. Poniżej przedstawiamy najczęstsze dolegliwości i popularne sposoby radzenia sobie z nimi za pomocą tej substancji.

Kwas hialuronowy dla zdrowej skóry i oczu

Kremy i serum z kwasem hialuronowym: Różne marki zawierają różne stężenia i rodzaje cząsteczek kwasu hialuronowego. Najskuteczniejsze rodzaje często zawierają więcej niż jeden rozmiar cząsteczki kwasu hialuronowego, ponieważ różne rozmiary działają na różne sposoby. Badania wykazały, że codzienne miejscowe stosowanie serum zawierającego około 0,1% kwasu hialuronowego może znacznie poprawić nawilżenie skóry, zmniejszyć zmarszczki i zwiększyć elastyczność. Rezultaty utrzymują się oczywiście przy regularnym stosowaniu.

Zastrzyki z kwasu hialuronowego: Są one podawane wyłącznie przez lekarzy, więc jeśli jesteś zainteresowany użyciem kwasu hialuronowego w celu znacznego zmniejszenia zmarszczek, poprawy i odmłodzenia skóry lub zwiększenia objętości ust, skonsultuj się z przeszkolonym dermatologiem, który może powiedzieć ci więcej o zastrzykach.

W leczeniu suchości oczu

Krople do oczu: kwas hialuronowy można podawać w postaci płynnych kropli do oczu trzy do czterech razy dziennie przez trzy miesiące. Zaleca się stosowanie kropli o stężeniu kwasu hialuronowego od około 0,2% do 0,4% w celu nawilżenia błony śluzowej oka. Najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie odpowiedniego produktu.

Na ból stawów

Suplementy: kwas hialuronowy można również przyjmować w postaci suplementu diety. Nie ma uniwersalnych zaleceń dotyczących dziennej dawki. Niektórzy producenci podają około 200 mg, inni nawet 1000 mg. Również w tym przypadku możliwe jest wstrzyknięcie bezpośrednio do stawów, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Negatywne skutki uboczne i zagrożenia

Większość organizacji zajmujących się zdrowiem uważa, że produkty zawierające kwas hialuronowy, przyjmowane doustnie lub zewnętrznie na skórę, są bezpieczne. Ponieważ organizm naturalnie wytwarza ten kwas, reakcje alergiczne są bardzo rzadkie. Suplementy i wstrzykiwany kwas hialuronowy nie są zalecane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, ponieważ ta grupa nie może zostać przetestowana w celu potwierdzenia bezpieczeństwa podawania. Istnieje pewne ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych w przypadku wstrzyknięcia kwasu hialuronowego w skórę lub stawy. Jednak negatywne reakcje są zwykle związane z procedurą iniekcji, a nie z samym kwasem hialuronowym i w zdecydowanej większości przypadków obejmują zaczerwienienie miejsca wstrzyknięcia.

Co można wynieść z tego artykułu?

Kwas hialuronowy to płyn naturalnie występujący w skórze, oczach, stawach i tkance łącznej. Ponieważ ma wysoką zdolność wiązania wody, jest stosowany w postaci suplementów, balsamów, kremów, serum lub kropli do oczu w celu zwiększenia nawilżenia, poprawy tekstury i pomocy w rozwiązywaniu problemów kosmetycznych i zdrowotnych związanych z procesem starzenia. Niektóre rodzaje kwasu hialuronowego mają również właściwości przeciwzapalne i pomagają w leczeniu problemów ze stawami. Niektóre z głównych zalet stosowania kwasu hialuronowego obejmują ujędrnianie starzejącej się skóry, redukcję zmarszczek, zmniejszenie bólu stawów, nawilżanie ran i nawilżanie suchych oczu.

Źródła:

Walker K, Basehore BM, Goyal A, et al. Kwas hialuronowy. [W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Dostępne na stronie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/Yang, Y. J., Lee, W. Y., Kim, Y. J., & Hong, Y. P. (2021). A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(5), 2383.https://doi.org/10.3390/ijerph18052383Moskowitz R. W. (2000). Hyaluronic acid supplementation. Current rheumatology reports, 2(6), 466-471. https://doi.org/10.1007/s11926-000-0022-xPapakonstantinou, E., Roth, M., & Karakiulakis, G. (2012). Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-endocrinology, 4(3), 253-258 .https://doi.org/10.4161/derm.21923Palmieri, B., Merighi, A., Corbascio, D., Rottigni, V., Fistetto, G., & Esposito, A. (2013). Stałe połączenie kwasu hialuronowego i siarczanu chondroityny w postaci doustnej w randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu w leczeniu objawów u pacjentów z nieerozyjnym refluksem żołądkowo-przełykowym. European review for medical and pharmacological sciences, 17(24), 3272-3278.Nobile, V., Buonocore, D., Michelotti, A., & Marzatico, F. (2014). Anti-aging and filling efficacy of six types of hyaluronic acid based dermo-cosmetic treatments: a double blind, randomized clinical trial of efficacy and safety. journal of cosmetic dermatology, 13(4), 277-287. https://doi.org/10.1111/jocd.12120Jensen, G. S., Attridge, V. L., Lenninger, M. R., & Benson, K. F. (2015). Doustne przyjmowanie płynnego hialuronianu o wysokiej masie cząsteczkowej związane z łagodzeniem przewlekłego bólu i zmniejszonym stosowaniem leków przeciwbólowych: wyniki randomizowanego, kontrolowanego placebo badania pilotażowego z podwójnie ślepą próbą. Journal of medicinal food, 18(1), 95-101.https://doi.org/10.1089/jmf.2013.0174Simpson, R. M., Meran, S., Thomas, D., Stephens, P., Bowen, T., Steadman, R., & Phillips, A. (2009). Age-related changes in pericellular hyaluronan organization leads to impaired dermal fibroblast to myofibroblast differentiation. The American journal of pathology, 175(5), 1915-1928 .https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.090045Wang, C. T., Lin, J., Chang, C. J., Lin, Y. T., & Hou, S.T., & Hou, S. M. (2004). Terapeutyczny wpływ kwasu hialuronowego na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego. A meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of bone and joint surgery. American volume, 86(3), 538-545 . https://doi.org/10.2106/00004623-200403000-00012.