Fitness influencerka Vladislava Galaganová sa podelila o najlepšie fitness rady pre ženy

Vladislava Galagan cvičí od svojich 16 rokov a po 11 rokoch sa môže pochváliť masívnymi bicepsmi a pevnými brušnými svalmi. Jej postava je taká výnimočná, že mnohí sa domnievajú, že svoje fotografie nafotila vo Photoshope, ale jej telo je jednoducho výsledkom prísneho cvičenia a prísnej diéty. Galaganová denne zje viac ako 100 gramov bielkovín z mäsa, ako je kuracie, ryby, hovädzie a vajcia. Okrem toho chodí šesť dní v týždni na 90 minút do posilňovne, pričom každú svalovú skupinu precvičuje dvakrát týždenne. Pokiaľ ide o kardio, dbá na to, aby absolvovala aspoň tri tréningy týždenne.

Galagan zarobí na OnlyFans viac ako 10 000 dolárov mesačne. Hoci je táto stránka často známa svojím obsahom pre dospelých, Galagan prezradila, že pri natáčaní videí s ručnými zápasmi zvyčajne nosí spodnú bielizeň alebo latex a kožu.

Vladislava Galagan prezradila, že ženy, ktoré chcú súťažiť v kulturistike, musia brať PED

Vladislava Galagan otvorene hovorila o užívaní liekov zvyšujúcich výkonnosť (PED). Po výzve v príspevku na Instagrame Galaganová vysvetlila, že PED berie len preto, aby počas súťaží "vystupovala vyrovnane".

Vo svojom úvodnom podcaste na First Things THRST Galaganová nielenže odovzdáva neoceniteľné rady ženám vo fitnes a kulturistike, ale otvorene hovorí aj o svojich stratégiách, ako sa vyhnúť potenciálnym vedľajším účinkom spojeným s užívaním steroidov.

"Ak chcete súťažiť, no ak to chcete robiť len pre seba, nepotrebujete samozrejme žiadne veci. Ak chcete dobre súťažiť, všetci muži, aj ľudia, ktorí nesúťažia, to tak berú."

"Ak chcete robiť súťaže, potom áno [potrebujete brať PED]," hovorí.

Galaganová navyše dodáva, že hoci jej tajomstvom, ako sa vyhnúť vedľajším účinkom PED, je robiť prestávky, musela sa vyrovnať s psychickým vypätím, keď vedela, že nebude taká skvelá, ak bude bez chemickej podpory.

"Asi mám šťastie, že nemám hlboký hlas," povedala.

"Máte veľké šťastie. Stretla som sa s mnohými ženami, ktoré veľmi tvrdo trénujú a sú naozaj veľké, samozrejme, Dubaj, D1 Gym je ich plný. Ale všetky majú taký hlboký chrapľavý hlas. A je to ako kto vie. Je to také zvláštne," povedal Mike Thurston.

"Možno preto, no steroidy, vec sa má tak, že keď ich ľudia začnú brať, je to aj psychické, zvyknete si na to a viete, že vás poháňa ego, motivácia, že? Ja to viem."
"Robím cykly, nie som na jednom veľkom cykle celý rok. Na začiatku bolo naozaj ťažké to tak trochu pustiť. Mať prestávky. Teraz mám prestávku."

Vladislava sa zverila, že psychologický aspekt kulturistiky má korene v jej zážitkoch z detstva. Prezradila, že sa jej od rodičov nedostávalo dostatočnej emocionálnej podpory, čo ju viedlo k tomu, že fyzickú silu považovala za spôsob, ako si vynahradiť to, čo jej v mladosti chýbalo.

"Možno sú na vine psychologické aspekty, pretože som celý život musela byť silná."
"Áno [nechcem ukázať, že som slabá]. Možno práve preto som začala s kulturistikou. To mi povedal môj terapeut."

"Mám [terapeuta] už rok. Vlastne mi povedali, že to môže byť preto, že mi chýbajú pocity z oboch strán, od matky aj od otca, takže to takto kombinujem."

"Myslím, že nie láska, ale čas. Myslím, že pozornosť, čas, tak mi to povedal terapeut. To je môj spôsob, ako tak trochu spojiť ženské a mužské do jedného."

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Vladislava Galagan (@vladigalagan)

PED naďalej vyvolávajú kontroverzie, najmä vzhľadom na množstvo zdravotných komplikácií a dokonca úmrtí, ktorým čelili komunity kulturistov a fitnesiek. Športovci, ako napríklad Kali Muscle, sa po takmer smrteľnom infarkte bránili užívaniu steroidov. Kali Muscle vysvetľuje, že jeho infarktu sa dalo predísť, a nabáda k bezpečnejším postupom.

Vladislava Galaganová je inšpiratívnou osobnosťou vo fitnes komunite. Jej transparentnosť v súvislosti s jej cyklami a psychickými bojmi je obdivuhodná vzhľadom na to, že mnohí športovci sa tejto téme vyhýbajú. Kulturisti a fitnesky, ktorí o sebe tvrdia, že sú prirodzení, hoci nimi nie sú, môžu nastaviť nezdravé očakávania pre nasledovníkov, ktorí dúfajú, že dosiahnu rovnaký vzhľad. Galaganová sa tomuto problému vyhýba tým, že je k svojmu publiku vždy úprimná.