Fitness-Influencerin Vladislava Galaganová verrät die besten Fitnesstipps für Frauen

Vladislava Galagan trainiert, seit sie 16 Jahre alt ist, und nach 11 Jahren kann sie sich mit einem gewaltigen Bizeps und harten Bauchmuskeln rühmen. Ihre Figur ist so außergewöhnlich, dass viele glauben, sie habe ihre Bilder mit Photoshop gemacht, aber ihr Körper ist einfach das Ergebnis von rigorosem Training und einer strengen Diät. Galagan isst jeden Tag mehr als 100 Gramm Eiweiß aus Fleisch wie Huhn, Fisch, Rindfleisch und Eiern. Außerdem geht sie sechs Tage pro Woche für 90 Minuten ins Fitnessstudio und trainiert jede Muskelgruppe zweimal pro Woche. Beim Ausdauertraining achtet sie darauf, dass sie mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche absolviert.

Galagan verdient mehr als 10.000 Dollar pro Monat auf OnlyFans. Obwohl die Website oft für ihre Inhalte für Erwachsene bekannt ist, verriet Galagan, dass sie beim Drehen von Hand-Wrestling-Videos normalerweise Unterwäsche oder Latex und Leder trägt.

Vladislava Galagan verriet, dass Frauen, die im Bodybuilding antreten wollen, PEDs nehmen müssen

Vladislava Galagan hat offen über ihren Gebrauch von leistungssteigernden Drogen (PEDs) gesprochen. Nachdem sie in einem Instagram-Post herausgefordert wurde, erklärte Galaganova, dass sie PEDs nur nimmt, um bei Wettkämpfen "souverän aufzutreten".

In ihrem ersten Podcast auf First Things THRST gibt Galagan nicht nur unschätzbare Ratschläge für Frauen im Fitness- und Bodybuildingbereich, sondern spricht auch offen über ihre Strategien zur Vermeidung der potenziellen Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Steroiden verbunden sind.

"Wenn man Wettkämpfe bestreiten will, nun, wenn man es nur für sich selbst tun will, braucht man natürlich nichts von dem Zeug. Wenn man gute Wettkämpfe bestreiten will, nehmen alle Männer, auch die, die keine Wettkämpfe bestreiten, es auf diese Weise."

"Wenn du Wettkämpfe machen willst, dann ja [du musst PEDs nehmen]", sagt er.

Galagan fügt hinzu, dass ihr Geheimnis, die Nebenwirkungen von PEDs zu vermeiden, zwar darin besteht, Pausen einzulegen, dass sie aber auch mit der psychischen Belastung zurechtkommen muss, weil sie weiß, dass sie ohne chemische Unterstützung nicht so gut sein wird.

"Ich schätze, ich habe Glück, dass ich keine tiefe Stimme habe", sagte sie.

"Sie haben großes Glück. Ich habe viele Frauen getroffen, die wirklich hart trainieren und wirklich groß sind, offensichtlich ist Dubai, D1 Gym voll von ihnen. Aber sie haben alle so eine tiefe, raue Stimme. Und es ist, als ob man es nicht wüsste. Es ist so seltsam", sagte Mike Thurston.

"Vielleicht ist das der Grund, nun ja, die Steroide, die Sache ist, wenn die Leute anfangen, sie zu nehmen, ist es auch mental, man gewöhnt sich daran und man weiß, dass man vom Ego angetrieben wird, von der Motivation, richtig? Ich weiß das."
"Ich mache Zyklen, ich bin nicht das ganze Jahr über auf einem großen Zyklus. Am Anfang war es wirklich schwer, es irgendwie loszulassen. Pausen zu machen. Jetzt habe ich eine Pause gemacht."

Vladislava erzählte, dass der psychologische Aspekt des Bodybuildings auf ihre Kindheitserfahrungen zurückgeht. Sie verriet, dass sie von ihren Eltern nicht genügend emotionale Unterstützung erhielt, was sie dazu veranlasste, körperliche Stärke als einen Weg zu sehen, das auszugleichen, was ihr in ihrer Jugend fehlte.

"Vielleicht sind die psychologischen Aspekte daran schuld, weil ich mein ganzes Leben lang stark sein musste"
"Ja [ich will nicht zeigen, dass ich schwach bin]. Vielleicht habe ich deshalb mit Bodybuilding angefangen. Das hat mir mein Therapeut gesagt."

"Ich habe [einen Therapeuten] jetzt seit einem Jahr. Sie haben mir gesagt, dass es daran liegen könnte, dass mir Gefühle von beiden Seiten fehlen, von meiner Mutter und meinem Vater, also kombiniere ich es so."

"Nicht Liebe, sondern Zeit, denke ich. Ich denke, Aufmerksamkeit, Zeit, das hat mir der Therapeut gesagt. Das ist meine Art, das Weibliche und das Männliche zu vereinen."

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PED sind nach wie vor umstritten, vor allem angesichts der zahlreichen gesundheitlichen Komplikationen und sogar Todesfälle in der Bodybuilding- und Fitness-Szene. Athleten wie Kali Muscle haben sich nach einem fast tödlichen Herzinfarkt gegen die Einnahme von Steroiden gewehrt. Kali Muscle erklärt, dass sein Herzinfarkt vermeidbar gewesen wäre und ruft zu sichereren Praktiken auf.

Vladislava Galagan ist eine inspirierende Figur in der Fitnessgemeinschaft. Ihre Transparenz in Bezug auf ihren Zyklus und ihre mentalen Probleme ist bewundernswert, da viele Athleten das Thema scheuen. Bodybuilder und Fitness-Influencer, die behaupten, natürlich zu sein, obwohl sie es nicht sind, können ungesunde Erwartungen bei ihren Anhängern wecken, die hoffen, das gleiche Aussehen zu erreichen. Galagan vermeidet dieses Problem, indem sie immer ehrlich zu ihrem Publikum ist.