Vladislava Galaganová, influencerka fitness, dzieli się najlepszymi poradami fitness dla kobiet

Vladislava Galagan ćwiczy od 16 roku życia i po 11 latach może pochwalić się masywnymi bicepsami i twardymi mięśniami brzucha. Jej figura jest tak wyjątkowa, że wielu uważa, że zrobiła swoje zdjęcia w Photoshopie, ale jej ciało jest po prostu wynikiem rygorystycznych ćwiczeń i ścisłej diety. Galagan spożywa ponad 100 gramów białka z mięs takich jak kurczak, ryby, wołowina i jajka każdego dnia. Chodzi również na siłownię sześć dni w tygodniu przez 90 minut, ćwicząc każdą grupę mięśni dwa razy w tygodniu. Jeśli chodzi o cardio, upewnia się, że wykonuje co najmniej trzy treningi tygodniowo.

Galagan zarabia ponad 10 000 dolarów miesięcznie na OnlyFans. Chociaż strona jest często znana z treści dla dorosłych, Galagan ujawniła, że zwykle nosi bieliznę lub lateks i skórę podczas kręcenia filmów o siłowaniu się na rękę.

Vladislava Galagan ujawniła, że kobiety, które chcą rywalizować w kulturystyce, muszą przyjmować PED

Vladislava Galagan otwarcie mówiła o stosowaniu przez nią leków zwiększających wydajność (PED). Po wyzwaniu w poście na Instagramie, Galaganova wyjaśniła, że bierze PED tylko po to, aby "występować z opanowaniem" podczas zawodów.

W swoim inauguracyjnym podcaście na First Things THRST, Galagan nie tylko udziela bezcennych porad kobietom zajmującym się fitnessem i kulturystyką, ale także otwarcie mówi o swoich strategiach unikania potencjalnych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem sterydów.

"Jeśli chcesz konkurować, cóż, jeśli chcesz to zrobić tylko dla siebie, nie potrzebujesz oczywiście żadnej z tych rzeczy. Jeśli chcesz dobrze rywalizować, wszyscy mężczyźni, nawet ludzie, którzy nie rywalizują, biorą to w ten sposób".

"Jeśli chcesz brać udział w zawodach, to tak [musisz brać PED]" - mówi.

Ponadto Galagan dodaje, że choć jej sekretem w unikaniu skutków ubocznych PED jest robienie przerw, musiała poradzić sobie z obciążeniem psychicznym, wiedząc, że nie będzie tak świetna, jeśli nie będzie miała chemicznego wsparcia.

"Myślę, że mam szczęście, że nie mam głębokiego głosu" - powiedziała.

"Masz wielkie szczęście. Spotkałam wiele kobiet, które naprawdę ciężko trenują i są naprawdę duże, oczywiście Dubaj, D1 Gym jest ich pełen. Ale wszystkie mają taki głęboki, chrapliwy głos. I kto to wie. To takie dziwne" - powiedział Mike Thurston.

"Może dlatego, no cóż, sterydy, rzecz w tym, że kiedy ludzie zaczynają je brać, jest to również mentalne, przyzwyczajasz się do tego i wiesz, że kieruje tobą ego, motywacja, prawda? Wiem o tym."
"Biorę cykle, nie jestem na jednym dużym cyklu przez cały rok. Na początku naprawdę trudno było odpuścić. Mieć przerwy. Teraz mam przerwę."

Vladislava wyznała, że psychologiczny aspekt kulturystyki jest zakorzeniony w jej doświadczeniach z dzieciństwa. Ujawniła, że nie otrzymała wystarczającego wsparcia emocjonalnego od swoich rodziców, co doprowadziło ją do postrzegania siły fizycznej jako sposobu na nadrobienie tego, czego brakowało jej w młodości.

"Może winne są aspekty psychologiczne, ponieważ przez całe życie musiałam być silna."
"Tak [nie chcę pokazywać, że jestem słaba]. Może dlatego zacząłem uprawiać kulturystykę. Tak powiedział mi mój terapeuta".

"Mam [terapeutę] od roku. Właściwie powiedzieli mi, że może to być spowodowane tym, że brakuje mi uczuć z obu stron, od mojej matki i mojego ojca, więc łączę to w ten sposób".

"Myślę, że nie miłości, ale czasu. Myślę, że uwaga, czas, tak powiedział mi terapeuta. To mój sposób na połączenie kobiecości i męskości w jedno".

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Vladislava Galagan (@vladigalagan)

PED nadal budzą kontrowersje, zwłaszcza biorąc pod uwagę liczbę powikłań zdrowotnych, a nawet zgonów, z którymi borykają się społeczności kulturystyczne i fitness. Sportowcy tacy jak Kali Muscle oparli się przyjmowaniu sterydów po prawie śmiertelnym ataku serca. Kali Muscle wyjaśnia, że jego atakowi serca można było zapobiec i zachęca do bezpieczniejszych praktyk.

Vladislava Galagan jest inspirującą postacią w społeczności fitness. Jej przejrzystość na temat jej cykli i zmagań psychicznych jest godna podziwu, biorąc pod uwagę, że wielu sportowców unika tego tematu. Kulturyści i influencerzy fitness, którzy twierdzą, że są naturalni, gdy tak nie jest, mogą stawiać niezdrowe oczekiwania obserwatorom, którzy chcą osiągnąć taki sam wygląd. Galagan unika tego problemu, zawsze będąc szczerą wobec swoich odbiorców.