Ako vyzerá nezdravý životný štýl v ľudskom tele?

Najlepším príkladom je odstrašujúci príklad. Poďte sa s nami pozrieť, ako vyzerá nezdravý životný štýl v ľudskom tele.

Upozornenie: Tento článok nie je vhodný pre slabšie povahy, ktorým nie je príjemný pohľad na ľudské orgány.

Srdce - najdôležitejší sval

Určité množstvo tuku v tele má svoj účel - chráni orgány, problém nastáva, keď je ho príliš veľa. Nadbytok viscerálneho tuku (= tuk okolo orgánov v brušnej dutine) je jedným z najväčších rizík pre vaše srdce. Mnohí si možno myslia, že tento problém sa týka len obéznych ľudí, ale nie je to tak. Aj jedinci so zdanlivo normálnou postavou môžu mať nadbytok viscerálneho tuku.

Váš lekár alebo odborník na výživu vám môže zmerať množstvo viscerálneho tuku pomocou špeciálneho prístroja. Napovedať môže aj váš obvod pása - ženy s obvodom pása väčším ako 88 cm a muži s obvodom pása väčším ako 102 cm by sa mali mať na pozore.

A aké negatíva prináša vášmu srdcu to, že je obklopené množstvom tuku? Srdce musí pracovať oveľa ťažšie, aby krvou rozvádzalo kyslík a ďalšie živiny do celého tela, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Tuk na stenách ciev spôsobuje ich zúženie, čo môže obmedziť prietok krvi. Vyššie riziko srdcového infarktu priamo súvisí so zúžením ciev.

Na obrázku nižšie môžete vidieť, ako vyzerá zdravé srdce a srdce pokryté tukom.

A keďže toto je stránka o kulturistike a nechceme sa hrať na nič, je potrebné spomenúť aj negatívny vplyv anabolických steroidov na ľudské srdce a iné orgány. Ako vieme, stimulujú rast svalov, preto sa pri nadmernom užívaní týchto látok zväčšuje aj srdce. Jedna štúdia porovnávala 86 mužov, ktorí užívali anabolické steroidy približne 7 rokov, a 54 mužov, ktorí ich nikdy neužívali.

Obe skupiny sa aktívne venovali silovému tréningu. Vo výskume sa porovnával ich kardiovaskulárny systém a zistilo sa, že prvá skupina (užívatelia AS) mala zhoršenú systolickú a diastolickú funkciu ľavej komory, väčšiu hypertrofiu ľavej komory a zvýšenú koronárnu aterosklerózu. Skupina kulturistov, ktorí neužívali steroidy, mala vo všeobecnosti normálne hodnoty všetkých testov.

Zaujímavosti

• Srdce dospelého človeka je veľké približne ako jeho päsť; ženy majú srdce menšie ako muži
• srdce môže biť, aj keď je oddelené od tela, má vlastný elektrický impulz

Obličky

Obličky majú niekoľko životne dôležitých funkcií - vylučovaciu (vylučujú látky, ktorých je v tele nadbytok - napr. vodu, močovinu, kreatinín), endokrinnú (produkujú tri dôležité hormóny - erytropoetín, kalcitriol a renín), regulujú objem krvi a krvný tlak a udržujú acidobázickú rovnováhu.

Fajčenie má negatívny vplyv nielen na pľúca, ale aj na obličky - vedie ku korózii tepien, čo zhoršuje prekrvenie obličiek a ich správnu funkciu. Viaceré štúdie preukázali súvislosť medzi obezitou a ochorením obličiek, pričom pri nefropatii spôsobenej obezitou alebo léziách spojených s hypertenziou a cukrovkou môže dôjsť k priamemu poškodeniu. Zdravie obličiek môže ohroziť aj užívanie anabolických steroidov.

Zaujímavosti

• Môžete žiť plnohodnotný život len s jednou obličkou - samostatná oblička môže prevziať funkcie tej druhej
• podľa čínskej medicíny sú obličky kľúčovým orgánom životnej energie

Pľúca

Málokto sa zamýšľa nad tým, že má zdravé pľúca, berieme to tak trochu ako samozrejmosť. Napriek tomu je starostlivosť o ne dôležitá v každom veku. Všetci už vieme, že fajčenie poškodzuje pľúca a je spojené s väčšinou pľúcnych ochorení (chronická obštrukčná choroba pľúc, idiopatická pľúcna fibróza, astma, rakovina). Negatívny vplyv na pľúca má aj jazda na bicykli alebo behanie po rušných cestách, pobyt v prašných oblastiach, kde sa používajú dráždivé chemikálie, a v zadymenom prostredí.

Zaujímavosti

• Naše ľavé pľúca sú menšie ako pravé, pretože je v nich priestor pre srdce
• pľúca sú riadené mozgom, ktorý im hovorí, koľko majú vdychovať alebo vydychovať

Ministerstvo zdravotníctva varuje: fajčenie spôsobuje rakovinu, môže spomaliť krvný obeh, spôsobuje neplodnosť, môže zabíjať... Nálepky na krabičkách vás neodradili? Čo tak obrázok, ktorý ukazuje rozdiel medzi zdravými pľúcami a pľúcami fajčiara?

Pečeň

Pečeň je najväčšia žľaza v ľudskom tele, centrálny orgán látkovej výmeny a zohráva dôležitú úlohu pri metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Je to tráviaca žľaza, ktorá produkuje žlč, ako aj endokrinná žľaza, v ktorej sa produkujú určité hormóny. Sú známe najmä svojimi detoxikačnými schopnosťami - rozkladajú exogénne látky (napr. drogy, alkohol) a endogénne produkty metabolizmu. Medzi najčastejšie príčiny vzniku tukovej pečene patrí nadmerná konzumácia alkoholu, obezita (nevhodné zloženie stravy), zvýšená hladina cholesterolu, cukrovka a užívanie niektorých liekov. Tieto faktory môžu vyvolať zápal, ktorý vedie k poškodeniu pečeňových buniek a ukladaniu tuku v pečeni.

Ztučnenie pečene narúša kľúčové metabolické procesy. Ľudia si často ani neuvedomujú, že sa ich tento problém týka; lekár môže zistiť zvýšenú hladinu pečeňových enzýmov z odberu krvi. Poškodenie pečene má niekoľko štádií v závislosti od stupňa postihnutia pečeňového tkaniva, pričom najvyšším štádiom je cirhóza, ktorá ohrozuje život. Dobrou správou je, že pečeň sa dá regenerovať, ak už nie je nezvratne poškodená. Pomôcť môže zdravá strava, abstinencia, pitný režim alebo bylinky (napr. pestrec mariánsky).

Na obrázku môžete vidieť rozdiel medzi zdravou a nezdravou pečeňou.

Zaujímavosti

• Pečeň má výnimočnú schopnosť regenerácie, čo je veľmi užitočné pri transplantácii. Keď sa odstráni 50 až 60 % pečeňového tkaniva, pečeň do niekoľkých mesiacov dorastie do pôvodnej veľkosti
• pečeň plní v tele viac ako 500 rôznych funkcií

Mozog

Obézni ľudia majú vyššie riziko mozgovej príhody. Niektoré štúdie poukazujú aj na súvislosť medzi obezitou a úbytkom sivej a bielej hmoty mozgu alebo spomínajú, že obezita môže zmeniť štruktúry a fungovanie mozgu, čo súvisí napríklad s horšou pamäťou bez ohľadu na vek. Dlhodobé nadmerné požívanie alkoholu má negatívny vplyv na centrálny nervový systém, najmä na čelný mozgový lalok, ktorý je zodpovedný za kontrolu emócií a krátkodobú pamäť. Dochádza tiež k úbytku neurónov (mozgových buniek).

Ako vyzerá mozog abstinenta a dlhodobého mierneho konzumenta alkoholu?

Zaujímavosti

• mozog váži približne 1300-1500 g, ženy majú menší mozog ako muži
• Veľkosť mozgu nesúvisí s inteligenciou, je skôr spôsobená lepším prepojením medzi mozgovými bunkami jedinca

Záver

Keď vám nabudúce niekto položí otázku, prečo sa stravujete zdravo, keď nepotrebujete schudnúť, môžete ho odkázať na tento článok. Zdravý životný štýl nie je len o chudnutí, ale o tom, ako pristupujeme k svojmu telu a k životu všeobecne. Telo nemusí ísť do hrobu podvyživené, ako mnohí radi tvrdia. Starajte sa oň a ono sa vám odmení väčšou fyzickou a psychickou odolnosťou. Žiaľ, niektorým chorobám, napríklad geneticky podmieneným, sa nevyhneme ani pri najlepšom životnom štýle, ale prečo pripravovať živnú pôdu pre prepuknutie chorôb?

Zdroje obrázkov a informácií: healthline.com, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed, sciencedaily.com, medicalnewstoday.com, buzzfeed.com, pinterest.com, pacehospital.com, medicinenet.com, steemkr.com