Jak vypadá nezdravý životní styl uvnitř lidského těla?

Odstrašující příklad je tím nejlepším příkladem. Pojďte se s námi podívat, jak vypadá nezdravý životní styl uvnitř lidského těla.

Upozornění: článek není vhodný pro slabší povahy, kterým nedělá dobře pohled na lidské orgány.

Srdce – ten nejdůležitější sval

Určitý podíl tuku v těle má svůj smysl – chrání orgány, problém vzniká, když je ho příliš. Nadbytek viscerálního tuku (= tuk kolem orgánů v dutině břišní) představuje jedno z největších rizik pro vaše srdce. Mnozí by si mohli myslet, že se tento problém týká jen obézních lidí, ale není tomu tak. Nadbytek viscerálního tuku mohou mít i jedinci s na první pohled normální postavou.

Množství viscerálního tuku vám může změřit lékař nebo nutriční poradce pomocí speciálního přístroje. Napovědět může i obvod vašeho pasu – na pozoru by se měly mít ženy s obvodem pasu větším než 88 cm a muži s obvodem pasu větším než 102 cm. 

A jaká negativa přináší pro vaše srdce, když bude obklopené množstvím tuku? Srdce musí mnohem více pracovat, aby dokázalo rozvést prostřednictvím krve kyslík a další živiny po celém těle, což mívá za důsledek zvýšení krevního tlaku. Tuk na stěnách cév zapříčiňuje jejich zužování, čímž může dojít k omezení průtoku krve. S kornatěním cév je přímo spjato vyšší riziko infarktu.

Jak vypadá zdravé srdce a srdce obrostlé tukem se můžete podívat na obrázku níže.

A jelikož jsme stránka o kulturistice a nechceme si na nic hrát, je na místě zmínit také negativní dopad anabolických steroidů na lidské srdce, potažmo i další orgány. Jak známo, podněcují růst svalstva, tudíž i u srdce dochází ke zvětšení při nadměrném užívání těchto látek. Jedna ze studií porovnávala 86 mužů, užívajících anabolické steroidy po dobu kolem 7 let a 54 mužů, kteří je nikdy neužívali. Obě skupiny se aktivně věnovaly posilování. Ve výzkumu byly porovnávány jejich kardiovaskulární systémy, přičemž bylo u první skupiny (uživatelé AS) zjištěno poškození systolické a diastolické funkce levé komory, vyšší hypertrofie levé komory a zvýšená koronární ateroskleróza. Skupina kulturistů, která steroidy neužívala, měla obecně normální hodnoty u všech testů.

Zajímavosti

• srdce dospělého člověka odpovídá zhruba velikosti jeho pěsti, ženy mívají srdce menší než muži

• srdce může bít, i když je odděleno od těla, má vlastní elektrický impuls

Ledviny

Ledviny mají řadu životně důležitých funkcí – vylučovací (vylučují látky, kterých je v těle nadbytek – např. voda, močovina, kreatinin), endokrinní (produkují tři významné hormony - erytropoetin, kalcitriol a renin), regulují krevní objem a krevní tlak a udržují acidobazickou rovnováhu.

Kouření má negativní vliv nejen na plíce, ale i na ledviny – vede ke kornatění tepen, čímž se zhoršuje prokrvení ledvin a jejich správná funkce. Řada studií prokázala spojitost mezi obezitou a onemocněním ledvin, může se jednat o přímé poškození při obezitou indukované nefropatii či léze spojené s hypertenzí a diabetem. Zdraví ledvin může ohrozit i užívání anabolických steroidů.

Zajímavosti

• můžete žít plnohodnotný život jen s jednou ledvinou – samostatná ledvina dokáže převzít funkce té druhé
• dle čínské medicíny jsou ledviny klíčovým orgánem životní energie

Plíce

Málokdo myslí na to, aby měl zdravé plíce, bereme to tak nějak jako samozřejmost. Péče o ně je přitom důležitá v každém věku. Že plíce poškozuje kouření už všichni víme, je spojeno s většinou plicních onemocnění (chronická obstrukční plicní nemoc, idiopatická plicní fibróza, astma, rakovina). Na plíce má negativní dopad i jízda na kole nebo běh podél rušných silnic, pobyt v prašných prostorách, tam, kde se používají dráždivé chemické látky a v zakouřeném prostředí.

Zajímavosti

• naše levá plíce je menší než pravá z důvodu místa pro srdce
• plíce jsou ovládány mozkem, který jim dá pokyn, jak moc se mají nadechnout či vydechnout

Ministerstvo zdravotnictví varuje: kouření způsobuje rakovinu, může zpomalovat krevní oběh, způsobuje neplodnost, může zabíjet,...Nápisy na krabičkách vás neodradily? Co takhle obrázek, který ukazuje rozdíl mezi zdravými plícemi a plícemi kuřáka?

Játra

Játra jsou největší žlázou lidského těla, centrálním orgánem látkové výměny a hrají důležitou roli v metabolismu sacharidů, tuků i bílkovin. Jsou trávicí žlázou, která produkuje žluč, i žlázou endokrinní, ve které se tvoří některé hormony. Známá jsou zejména pro své detoxikační schopnosti - odbourávají exogenní látky (např. léky, alkohol) i endogenní produkty metabolismu. K nejčastějším příčinám ztučnění jater patří přílišná konzumace alkoholu, obezita (nevhodné složení stravy), zvýšený cholesterol, cukrovka a užívání některých léků. Tyto faktory mohou vyvolat zánět, který vede k poškození jaterních buněk a ukládání tuku do jater.

Ztučnění jater narušuje klíčové metabolické procesy. Mnohdy si lidé ani nejsou vědomi, že se jich tento problém týká, zvýšenou hladinu jaterních enzymů pozná lékař z odběru krve. Poškození jater má několik fází v závislosti na míře zasažení jaterní tkáně, přičemž nejvyšším stádiem je cirhóza, která je životu nebezpečná. Dobrou zprávou je, že játra lze, pokud už nejsou nevratně poškozena, regenerovat. Pomůže k tomu zdravá strava, abstinence, pitný režim nebo třeba bylinky (např. ostropestřec mariánský).

Na obrázku se můžete podívat na rozdíl mezi zdravými a nezdravými játry.

Zajímavosti

• játra mají výjimečnou schopnost znovu dorůst, což se velmi využívá v transplantaci. Při odebrání 50 až 60 % jaterní tkáně dorostou játra během několika měsíců do původní velikosti
• játra plní v těle přes 500 různých funkcí

Mozek

Obézní lidé mají vyšší riziko mozkové mrtvice. Některé studie ukazují také spojitost mezi obezitou a úbytkem šedé a bílé hmoty mozkové či zmiňují to, že obezita může měnit struktury a fungování mozku, s čímž se například pojí horší paměť, bez ohledu na věk. Dlouhodobé nadměrné užívání alkoholu má negativní dopad na centrální nervový systém, zejména čelní lalok mozku, který je zodpovědný za emoční kontrolu a krátkodobou paměť. Dochází také k úbytku neuronů (mozkových buněk).

Jak vypadá mozek abstinenta a člověka, co dlouhodobě nepil s mírou?

Zajímavosti

• mozek váží cca 1300-1500 g, ženy mají menší mozek než muži
• velikost mozku nijak nesouvisí s mírou inteligence, ta je spíše dána lepším propojením mezi mozkovými buňkami daného jedince

Sečteno a podtrženo

Až vám zase někdo bude nechápavě pokládat otázku, proč jíte zdravě, když nepotřebujete hubnout, můžete ho odkázat na tento článek. Zdravý životní styl není jen o hubnutí, je o tom, jak přistupujeme ke svému tělu a životu celkově. Tělo nemusí jít do hrobu zhuntované, jak mnozí rádi tvrdí. Pečujte o něj a odvděčí se vám větší fyzickou i psychickou odolností. Některým onemocněním daným například geneticky se bohužel ani sebelepším životním stylem nevyhneme, proč nemocem ale sami připravovat živnou půdu k tomu, aby propukly?

Zdroje obrázků a informací: healthline.com, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed, sciencedaily.com, medicalnewstoday.com, buzzfeed.com, pinterest.com, pacehospital.com, medicinenet.com, steemkr.com