Ako ovplyvňuje fajčenie cigariet kapacitu našich pľúc?

Ako asi tušíte, fajčenie cigariet je mimoriadne návyková a škodlivá činnosť. Len málo orgánov je však cigaretami tak kriticky postihnutých ako pľúca. Preto by sme im chceli venovať celý samostatný článok, v ktorom sa bližšie pozrieme na to, ako je kapacita pľúc ovplyvnená, na celkový zdravotný stav tohto orgánu a na najčastejšie dýchacie problémy športových fajčiarov.

Ako fungujú ľudské pľúca?

Pre čo najlepšie pochopenie dnešného článku by bolo určite dobré spomenúť, ako vlastne pľúca fungujú. Keď vdychujeme vzduch, prúdi cez priedušnicu do priedušiek, priedušiek a potom do pľúcnych komôr, kde sa cez jemnú bunkovú stenu dostáva kyslík do krvi. Presne opačnou cestou sa do pľúc dostáva oxid uhličitý, ktorý sa z krvi dostáva do pľúc a potom vychádza z tela von. Akonáhle je tento mechanizmus čo i len čiastočne narušený, dochádza k dýchacím ťažkostiam a rôznym ochoreniam.

Prečo je fajčenie problémom pre pľúca?

Fajčenie predstavuje pre pľúca pomerne veľký problém. Nie je vám cudzie porovnanie zdravých pľúc nefajčiara a čiernych pľúc človeka, ktorý fajčil de facto celý život. Ale vzhľad samozrejme nie je jediný problém; rôzne defekty a rozdiely v pľúcach fajčiarov a nefajčiarov sa prejavujú aj na bunkovej (mikroskopicky pozorovateľnej) úrovni. V dnešnom pomerne obsiahlom článku si teda prejdeme oboje:

Rozdiely vo vzhľade pľúc

Aj voľným okom môžete vidieť, že pľúca fajčiara sú v porovnaní s pľúcami nefajčiara mnohonásobne tmavšie, s veľmi častými dechtovitými škvrnami tmavočiernej farby.

Na prvý pohľad je tento jav zrejmý z pomerne jednoduchého dôvodu: v pľúcach sa nachádzajú takzvané makrofágy, čo sú imunitné bunky, o ktorých sa preukázalo, že sú schopné absorbovať rôzne cudzorodé častice, ktoré sú pre človeka škodlivé. Problémom však je, že tieto látky nie sú ľahko spracovateľné ani makrofágmi, preto sa "uzatvárajú" do tzv. vezikúl, čo sú membránové vaky. Tam sa tieto zvyčajne čierne alebo tmavohnedé škodliviny ukladajú, kým makrofág neodumrie a na jeho miesto nenastúpi iný. Keďže sa tento proces neustále opakuje, po niekoľkých rokoch aktívneho fajčenia sú pľúca fajčiara takmer celé čierne. Vzhľad však nie je jediným problémom.

Pľúca fajčiara od pľúc nefajčiara rozoznáte na prvý pohľad. Pod mikroskopom sa však skrýva oveľa viac.

Rozdiely na bunkovej úrovni

Keď nahradíte voľné oko mikroskopom, objavíte celý rad ďalších a oveľa závažnejších problémov. Každé tkanivo je fajčením ovplyvnené trochu iným spôsobom:

• Tietobunky sú zodpovedné za zachytávanie škodlivých častíc cigaretového dymu. Po zachytení ich dokážu "vyhnať" z pľúc do hrdla a po prehltnutí sú škodlivé častice zničené žalúdočnými kyselinami. Problémom je, že z dlhodobého hľadiska látky z cigariet, ako je formaldehyd alebo akroleín, narúšajú fungovanie riasiniek, čím sa účinok týchto látok v tele stáva oveľa ničivejším. Iróniou je, že podľa odborných publikácií sa rovnaké zlúčeniny zvyčajne nachádzajú v náplniach do elektronických cigariet.
• Kapiláry - Tieto tenké cievy sú okrem iného zodpovedné za naviazanie kyslíka na hemoglobín, ktorý potom môže v krvi putovať po celom tele. Problémom je, že fajčenie tieto cievy stenčuje, čím celý proces sťažuje.
• Pľúcne žily - sú to duté útvary v pľúcach, v ktorých prebieha skutočná výmena plynov medzi vzduchom a krvou. Ak aktívne a dlhodobo fajčíte, znižujete schopnosť pľúcnych žliabkov správne sa rozširovať, čím zhoršujete celú výmenu plynov.
• Hlien - Hlien u fajčiarov je plný škodlivých mikročastíc z cigaretového dymu a problémom je, že sa tvorí oveľa častejšie ako u nefajčiarov. Na jednej strane znižuje množstvo vzduchu, ktoré je fajčiar schopný vdýchnuť, ale na druhej strane poskytuje aj živnú pôdu pre rôzne baktérie.

Vykašliavanie hlienu je u fajčiarov pomerne časté a súvisí okrem iného s kapacitou pľúc.

Znižuje fajčenie kapacitu pľúc?

Dnes už môžeme s istotou povedať, že fajčenie znižuje kapacitu pľúc. Otázkou však stále zostáva, do akej miery a ako veľmi za to môžu cigarety. Zdá sa, že odpoveď je veľmi individuálna, pretože zatiaľ čo niektoré zdroje uvádzajú zníženie kapacity pľúc o viac ako tretinu, iné ponúkajú len zanedbateľné údaje. Hoci niektoré populárne články hovoria o 45 % znížení kapacity pľúc u fajčiarov e-cigariet, ide skôr o výnimky.

Na určenie kapacity pľúc sa používa viacero ukazovateľov, z ktorých niektoré sú ovplyvnené výrazne a iné menej. Napríklad:

• Celková kapacita pľúc (TLC ) - Ide o celkovú kapacitu pľúc, ktorá určuje celkové množstvo vzduchu, ktoré je človek schopný vdýchnuť jedným nádychom čo najhlbšie. K zníženiu hodnoty TLC dochádza buď v dôsledku poškodenia pľúcnych komôr, alebo v dôsledku nahromadenia hlienu. Tak či onak, tieto hodnoty sú vo všeobecnosti nižšie u fajčiarov a k ich zvýšeniu dochádza najmä v dôsledku rozvoja chronickej obštrukčnej choroby pľúc(CHOCHP).
• Forsírovaná vitálna kapacita (FVC ) - V tomto prípade ide o celkový objem vydýchnutého vzduchu a odborné štúdie sa zhodujú, že rozdiel medzi fajčiarmi a nefajčiarmi je pri tomto ukazovateli veľmi výrazný.
• Forsírovaný výdychový objem (FEV1 ) - jednosekundová vitálna kapacita je u fajčiarov tiež často znížená. Je to spôsobené najmä zníženou elasticitou dýchacích ciest a zhoršeným stavom pľúcnych komôr, v ktorých sa môže zachytávať časť vzduchu.

Keď skombinujete tieto tri (a, samozrejme, množstvo ďalších, menej výrazných) ukazovateľov, malo by vám byť jasné, že kapacita pľúc je fajčením určite ovplyvnená. V praxi to bude znamenať, že sa oveľa viac zadýchate, budete častejšie kašľať a problémom sa pre vás môže stať dokonca aj beh alebo jazda na bicykli. Okrem vášho celkového zdravotného stavu, fyzickej aktivity a počtu vyfajčených cigariet rozhoduje o tom, do akej miery je kapacita vašich pľúc znížená fajčením, aj vaša genetika.

Fajčenie stojí za mnohými ochoreniami vrátane rakoviny a CHOCHP.

Pľúca majú obrovskú schopnosť regenerácie. Našťastie.

Aby sme v dnešnom článku uviedli aspoň jeden pozitívny bod, je potrebné spomenúť, že pľúca spolu s pečeňou majú obrovskú schopnosť regenerácie. Našťastie, podľa odborných zdrojov možno prvé známky zlepšenia celkového stavu pľúc pozorovať už počas prvých dní abstinencie. Samozrejme, čím dlhšie budete bez fajčenia, tým viac pozitív to vašim pľúcam prinesie, hoci nie všetky zmeny sú vratné. Napríklad spôsob, akým sa prejavujú gény stojace za rakovinou pľúc, sa podľa odborníkov nespraví tým, že prestanete fajčiť.

Čo si môžete odniesť z dnešného článku?

Dúfame, že hoci bol dnešný článok plný pomerne zložitých informácií, poskytol vám nový pohľad na fajčenie. Cigaretový dym totiž okrem vzhľadu pľúc ovplyvňuje aj schopnosť prenášať kyslík do krvi, spôsobuje infekcie v dôsledku preťaženia pľúc a dokonca znižuje kapacitu samotných pľúc. Hoci by sme v dnešnom článku neradi moralizovali, každá cigareta, ktorú si doprajete, môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie. Ak chcete prestať fajčiť, neváhajte sa obrátiť na odborníkov alebo na viaceré špecializované stránky, vrátane stránky Smoking Kills. Pretože nikdy nie je neskoro.